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Also … du kümmerst dich nicht mehr um irgendjemanden oder irgendetwas. Dies ist wahrscheinlich eine Folge von Depressionen.
die Depression ist eine hässliche Sache. Es verschlingt deine Freude, untergräbt dein Glück und beraubt dich der Fähigkeit, das gesamte Spektrum deiner Emotionen zu spüren.,
Depression erstickt alles, was es berührt sowohl positive als auch negative. Menschen neigen dazu, sich auf das Positive zu konzentrieren, weil sie hell, glänzend und sich gut fühlen. Aber auch das Fehlen negativer Emotionen kann ein bitterer Verlust sein.
“ Ich soll mich traurig, verärgert, wütend, glücklich, hoffnungsvoll, fröhlich fühlen! Überhaupt nichts!“
Stattdessen bekommst du nur Leere und Apathie, ein Loch, in dem diese Dinge sein sollen.
Und was noch schlimmer ist, ist, dass Sie nach einer Weile einfach aufhören, sich zu kümmern.,
Es fühlt sich so an, als wäre das Leben so-herausfordernd, schmerzhaft, schwierig, voller Verlust und Aufruhr. Die Menschen sind schrecklich zueinander. Politikern ist das egal. Der Planet stirbt.
Der Chef bei der Arbeit will nur Leistung und für Sie mehr zu lächeln, weil Sie alle bumming sind. „Lassen Sie Ihre Probleme an der Tür!“Sie sagen… Danke. Ich komme gleich drauf. Nur, es ist mir einfach egal mehr.
So ist das Leben. Ist es nicht?
Nun, nein.,
Das Leben kann herausfordernd, schmerzhaft und brutal schwierig sein, aber es gibt so viele Dinge, um die es sich zu kümmern lohnt.
Versteckt in all dem Schmerz, der Tragödie und der Lächerlichkeit des Lebens sind helle und brillante Dinge, die es wert sind, gesucht zu werden. Aber du musst dich darum kümmern, sie zu suchen. Sie springen nicht einfach auf und schlagen dir ins Gesicht.
Wie kannst du dich wieder um etwas kümmern, irgendetwas?
Suchen Sie professionelle Hilfe – und zwar immer.,
Die Bewältigung von Depressionen und der damit verbundenen Hoffnungslosigkeit wird wahrscheinlich nicht durch das Lesen einiger Artikel im Internet geschehen.
Das Problem mit Depressionen und vielen Ratschlägen, die Sie im Internet finden, ist, dass viele verschiedene Dinge dazu führen können.
Es kann eine Nebenwirkung eines Medikaments oder einer Krankheit sein, die durch vorübergehende oder dauerhafte Umstände in Ihrem Leben, Genetik, Trauma, Trauer oder den allgemeinen Zustand Ihres Lebens verursacht wird. Es kann auch durch Drogenmissbrauch und Alkoholismus geschaffen und verschlimmert werden.,
Der Schlüssel zum Lösen dieses Problems besteht darin, herauszufinden, woher dieses Problem überhaupt kommt.
Dies erfordert wahrscheinlich einen zertifizierten Psychiater, der Ihnen helfen kann, Ihren Geist, Ihr Leben und Ihre Geschichte zu durchforsten, um den Schuldigen zu finden.
Ungelöste Traumata sind eine bedeutende Quelle von Depressionen und Drogenmissbrauch für Menschen. Und diese Art von ernsthafter geistiger Arbeit ist nicht etwas, was Sie sicher selbst oder durch die Informationen, die Sie im Internet finden, tun können.
Sie benötigen professionelle Unterstützung., Klicken Sie hier, um diesen Prozess zu beginnen.
Verbrauchen Sie Ihre emotionale Energie bei aktuellen Ereignissen nicht.
Mitgefühl und Empathie Müdigkeit sind echte Probleme, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Eine Person kann sich nur so sehr darum kümmern, bevor sie ihren internen Gastank vollständig leer laufen lässt.
Es gibt eine Menge zu kümmern mit all den Turbulenzen der sozialen Ungerechtigkeit, schreckliche Nachrichten, und die Angst, Verlust, und Trauma, die überall passiert.
Sie können sich einfach nicht ständig um alles kümmern und erwarten, dass Sie eine gesunde Denkweise beibehalten.,
Nachrichtenorganisationen helfen nicht. Sie bieten viele schräge oder voreingenommene Berichte, die darauf abzielen, Emotionen bei ihren Zuschauern zu erzeugen. Und die Experten und Kommentatoren, die sie regelmäßig zeigen, arbeiten oft einen emotionalen Winkel ihrer eigenen. Es ist schwer, informiert zu bleiben, ohne selbst eine enorme Menge emotionaler Energie aufwenden zu müssen.
Die Lösung besteht darin, die Aufnahme aktueller Ereignisse und Nachrichten zu begrenzen. Ja, bleiben Sie informiert, aber tun Sie es auf begrenzte Weise aus einer neutralen, unvoreingenommenen Quelle, wenn Sie können.,
Wir leben in einer Zeit, die einen 24/7 Nachrichtenzyklus bietet, aber unser Gehirn ist nicht gebaut, um mit allen Tragödien aus der ganzen Welt umzugehen. Wir haben uns einfach nicht so entwickelt.
Abmelden von Social-Media-Gruppen, die Empörung, Negativität und schlechte Nachrichten verewigen.
Blockieren oder entfernen Sie Personen, die ständig über aktuelle Ereignisse sprechen, aus Ihren Feeds.
Geben Sie Ihrem Geist und Ihrer Seele eine Chance, sich auszuruhen, auch wenn es bedeutet, für eine Weile eine Pause von der Elektronik einzulegen.
Konzentrieren Sie sich darauf, sich um eine kleine Sache zu kümmern, und bauen Sie dann darauf auf.,
Es wird nicht einfach sein, direkt in die Betreuung über all die wichtigen Dinge in Ihrem Leben. In der Tat können Sie feststellen, dass völlig überwältigend und unmöglich zu tun.
Es ist eine bessere Idee, sich zunächst um etwas Kleines zu kümmern. Oder vielleicht haben Sie bereits etwas Kleines in Ihrem Leben, das Ihnen wichtig ist und das Sie gerade übersehen haben.
Ein Haustier ist eine großartige Option, auf die Sie sich konzentrieren können, denn es ist etwas, das Sie bedingungslos pflegen und lieben können. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihnen ein Haustier in den Rücken sticht oder die schattigen Dinge tut, die Menschen manchmal tun.,
Ein Haustier ist etwas, dem Sie Ihre Liebe geben, sich Sorgen machen und sich zusammenrollen können, wenn Sie ein wenig bedingungslose Liebe brauchen.
Aber hey, vielleicht ist ein Haustier nicht die richtige Wahl für Ihre Lebenssituation. Eine Pflanze kann ein guter Ersatz sein.
Holen Sie sich eine kleine Zimmerpflanze oder einen Sukkulenten zur Pflege. Sie benötigen im Allgemeinen nicht viel Pflege. Sie können Ihnen jedoch immer noch dabei helfen, achtsam und präsent zu sein, sich um sie zu kümmern und sicherzustellen, dass sie sauber geschnitten, bewässert und gedüngt werden.
Sie können eine Topftomatenpflanze betrachten., Sie sind nicht schwer zu pflegen, und Sie werden Tomaten daraus bekommen!
Egal welche Kleinigkeit dir wichtig ist, konzentriere dich eine Weile darauf. Wenn Sie sich dann bereit fühlen, verwenden Sie die Pflege, die Sie dafür empfinden, als Sprungbrett, um eine andere Sache zu finden, um die Sie sich kümmern müssen, und dann eine andere.
Gehen Sie langsam, um sich und Ihre emotionale Leistung nicht zu überfordern. Wenn Sie nach dem Hinzufügen einer dritten oder vierten Sache, um die Sie sich kümmern müssen, zum Beispiel Schwierigkeiten haben oder sich Apathie wieder einschleicht, machen Sie einen Schritt zurück von einem dieser Dinge.,
Tun Sie Dinge, die Ihnen einst diesen motivierenden Funken verliehen haben.
Schnappen Sie sich ein Blatt Papier und einen Stift. Erstellen Sie eine Liste von zehn Dingen, die Sie in der Vergangenheit getan haben und die Ihnen einen Funken Motivation verliehen haben.Dinge, die dir einst wichtig waren.
Sie können alles sein, von Geselligkeit und Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, freiwillige Arbeit zu tun, um Kunst zu üben oder was auch immer, wirklich.
Werfen Sie einen Blick auf die Liste und überlegen Sie, wie praktisch jedes dieser Dinge ist jetzt zu erreichen gegeben, wie Sie sich fühlen. Ordnen Sie sie von den meisten zu den wenigsten praktisch.,
Als nächstes gehen Sie die Liste nach unten und versuchen, einige der verschiedenen Aktivitäten zu tun.
Diese Übung kann ausreichen, um die Motivationsteile Ihres Gehirns zu aktivieren und einige Übungen zu erleichtern. Es kann schwierig sein, zu tun, oder Sie können wirklich nicht das Gefühl, etwas zu tun.
Dennoch sind diese Gefühle etwas, das Sie nur durchdrücken müssen, um zu versuchen, einige der Vorteile der Aktivitäten zu generieren, die Sie aufgelistet haben.
Setzen Sie sich einige Ziele und arbeiten Sie daran.
„ich weiß einfach nicht mehr zu kümmern!, Es ist mir egal, Ziele zu schaffen oder zu erreichen!“
Und genau deshalb sollten Sie einige erstellen und darauf hinarbeiten.
Motivation ist nicht oft etwas, das einfach aus dem Gehirn fällt. Manchmal müssen Sie Ihre eigene Motivation schaffen, indem Sie einige Ziele setzen, um sie zu verfolgen und dann zu verfolgen.
Der Akt der Verfolgung eines Ziels kann genug sein, um Funken und schaffen einige Fürsorge, vor allem, wenn Sie die Ergebnisse Ihrer Bemühungen in der Hand zu genießen.
Dies ist auch ein großer Teil der Disziplin., Es gibt Zeiten, in denen die Verfolgung eines Ziels schwierig ist, da die Motivation nachlassen kann, wenn der Job langweilig wird oder Sie das Endziel aus den Augen verlieren.
Das Setzen kleinerer Ziele, die Sie zu Ihren größeren Zielen führen, kann Sie dazu zwingen, sich um diese Schritte zu kümmern, die dann in andere Bereiche Ihres Lebens herausfiltern.
Achte nur darauf, dass du nicht alle von dir gesetzten Ziele erreichen kannst. Manchmal wirst du scheitern. Jeder tut es.
Aber wenn du versagst, versuche nicht, deine Hände in die Luft zu werfen und auszurufen: „Es ist mir egal!,“Weil, weißt du was, wenn du dich wirklich nicht darum kümmern würdest zu scheitern, würdest du dich nicht darüber aufregen.
Wenn Sie etwas fühlen, wenn Sie versagen – obwohl es eine negative Emotion ist–, liegt es daran, dass Sie sich darum gekümmert haben. Seien Sie vorsichtig und sehen Sie, wohin Sie es sonst noch übertragen können. Setzen Sie sich ein neues, anderes Ziel oder versuchen Sie einen anderen Ansatz für Ihr ursprüngliches Ziel.
Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel sogar lesen, zeigt, dass Sie sich genug darum kümmern, sich mehr darum kümmern zu wollen.
Das ist Ihr Ausgangspunkt; Sehen Sie nun, wohin Ihr nächster Schritt führt.,
*Apathie ist eine heimtückische Sache, die uns die Erfahrung des Lebens raubt. Wenn es Ihnen schwer fällt, Motivation, Fürsorge oder Bedeutung zu finden, insbesondere wenn Sie erwägen, sich selbst in irgendeiner Weise zu verletzen, ist es eine gute Idee, professionelle Unterstützung von einem Therapeuten zu suchen. Nicht Fürsorge kann ein Symptom für ein größeres Problem sein, das angegangen werden muss, bevor Sie Ihre Fürsorge zurückfordern können.,
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