Periorale Dermatitis war einer meiner größten Wellness-Feinde seit über einem Jahrzehnt.
Wenn Sie mein Buch The Wellness Project gelesen haben, dann wissen Sie auch, dass es das größte katalysierende Ereignis war, mein Leben auf den Kopf zu stellen, wenn Sie den holprigen pixeligen Hautausschlag um Nase und Mund satt hatten.,
Und doch, wenn ich gewusst hätte, wie schnell und einfach sich meine Haut mit nur wenigen Änderungen an Ernährung und Routine für immer verändern könnte, wäre ich so viele Jahre zuvor auf diese Makeover-Reise gegangen.
Ich bekomme ständig Fragen von Leuten, die um Rat fragen, wie man periorale Dermititis auf natürliche Weise heilt und was ich getan habe, um die Nadel endlich zu bewegen. Also dachte ich, ich würde mir die Zeit nehmen, meine größten Tipps in einen Beitrag zu stecken.,
Wenn Sie die ganze Geschichte wollen, würde ich natürlich empfehlen, eine Kopie des Buches aufzunehmen, da ich davon ausgehen würde, dass die Gewohnheiten, die ich im Laufe meines Gesundheitsjahres eingeführt habe—Ausgleich meiner Hormone, Fixierung meines Darms, Überholung meiner Produktvorratskammer usw.- waren ein großer Teil der langfristigen Lösung.
Mit anderen Worten, einige dieser Empfehlungen unten waren das, was meine PD sofort und schnell aufräumte, aber wahrscheinlich war es ein vielfältigeres Toolkit, das es für immer fernhielt., Insbesondere wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden und anfällig für IBS-Symptome sind, kann SIBO eine große Ursache für chronische Hautprobleme wie periorale Dermatitis sein. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.
Nach jährlichen Rückfällen, die mich von der Mittelschule über das College bis ins frühe Erwachsenenalter führten, und der Drehtür des Dermatologiebüros, die meinen Darm mit jedem Antibiotikum unter der Sonne gesprengt hat, kann ich stolz sagen, dass ich seit 6 Jahren mehr oder weniger periorale Dermatitisfrei bin.,
Wie ich Anfang Januar 2014 aussah; wie ich zwei Wochen später dank meiner Änderungen in Lebensstil und Ernährung aussah; und schließlich, wie ich am Ende meines ersten Monats des neuen Protokolls aussah. Ich habe jeden Morgen ein Selfie gemacht, um meinen Fortschritt zu überprüfen, und Sie können wirklich sehen, wie die Entzündung langsam nachlässt und meine Haut glättet. Am Ende gibt es nur ein wenig subtile Narben über der Lippe und einen schwachen Schatten, wo der Ausschlag um den Mund war., Alle anderen Bilder in diesem Beitrag sind von meiner Haut, wie es heute steht, wenn auch mit ein wenig Make-up.
Ab und zu sehe ich schwache periorale Beulen, die sich in ihren alten Lebensraum zurückschleichen. Aber zum größten Teil hilft mir die Bezugnahme auf die Liste der folgenden Praktiken, es im Keim zu ersticken, bevor wahres Chaos mein Gesicht vollständig erfassen kann.,
Wenn ich mir „Vorher“ – Bilder wie die oben ansehe, fühlt es sich an wie eine ferne Erinnerung. Und dafür bin ich so dankbar, da mein Spiegelbild mir im Laufe der Jahre so viel unangemessene Frustration und Schmerz und Dollars für die Stiftung verursacht hat.
Wenn Sie im Unkraut sind, das mit perioraler Dermatitis zu tun hat und alles, was Ihr Dermatologe Ihnen angeboten hat, ein verschreibungspflichtiges Antibiotikakissen ist, kann ich Ihnen ein bisschen Hoffnung geben. Es gibt so viel, was Sie alleine tun können, um Ihre Ursachen aufzudecken und in Ihre eigenen perioralen Dermatitis-Heilungsstadien zu gelangen., Leider werden die meisten verantwortlichen Ärzte diese Reise nicht für Sie navigieren, also lassen Sie die folgenden Tipps Ihr Leitfaden sein.
Mit Gesundheit und Hedonismus,
Phoebe
WAS IST PERIORALE DERMATITIS
Periorale Dermatitis ist ein Gesichtsausschlag, der am häufigsten bei Frauen auftritt. Es haftet normalerweise an den Bereichen um den Mund und die Seiten der Nase und präsentiert sich als kleine erhöhte rosa Beulen.
Sowohl die Farbe als auch die Textur des Hautausschlags können es zusätzlich zu der großen Menge an Immobilien, die es aufnehmen kann, besonders ärgerlich machen, mit Cremes und Pudern zu vertuschen., Das heißt, es kann eine echte Quelle des Selbstbewusstseins und des Elends sein.
Es ist auch als wiederkehrende Erkrankung bekannt, und viele Dermatologen werden immer wieder die gleiche Behandlung anbieten.
Obwohl ein häufiger Vorläufer die übermäßige Verwendung von Steroidcremes und Nasensprays ist, ist die Ursache einer wiederkehrenden perioralen Dermatitis unbekannt. Wie mein Dermatologe es ausdrückte: Es bedeutet, dass etwas aus dem Gleichgewicht im Körper ist. Sie hatte einfach kein Interesse daran, mir zu helfen, herauszufinden, was das war.,
PERIORALE DERMATITIS HEILUNGSSTADIEN, BEHANDLUNGEN, MEDIKAMENTE UND HEILMITTEL
Wenn die traditionelle Dermatologie mit einem Fall von perioraler Dermatitis konfrontiert ist, wird es in der Regel zu einer Schar von oralen Antibiotika und Antibiotika-Cremes. Diese Behandlungen können sehr effektiv sein, um den Hautausschlag verschwinden zu lassen. Aber als ich den harten Weg durch unzählige Runden von ihnen gelernt habe, ist es nur eine vorübergehende Erleichterung und der Ausschlag wird schließlich zurückkommen.
In der Zwischenzeit schädigen die verschriebenen Breitbandantibiotika die Gesundheit Ihres zugrunde liegenden bakteriellen Ökosystems unermesslich.,
Jeder Kurs eines solchen Medikaments kann 1/3 Ihrer nützlichen Darmbakterien auslöschen. Diese Medikamente können Sie auch anfällig für Darmbedingungen wie SIBO machen.
Wenn Sie bedenken, dass periorale Dermatitis durch eine Art Ungleichgewicht im Körper verursacht wird (höchstwahrscheinlich verbunden mit einem Darmproblem), können Sie sehen, wie diese kurzfristigen Vorteile nur das Feuer Ihrer zugrunde liegenden Erkrankung langfristig ernähren können.
Mein podcast interview mit Dr., Amy Bader zum Thema Haut-Darm-Verbindung erklärt sehr gut, warum Antibiotika Ergebnisse zeigen können und warum sie die Gesundheit Ihrer Haut und des Körpers, den sie auf lange Sicht abdeckt, so schädigen.
Wenn Sie diesen Beitrag lesen und sich mit diesen Hautproblemen befassen, würde ich empfehlen, der Episode zuzuhören, um weitere Informationen über die zugrunde liegende Erzählung in Ihrem Körper zu erhalten.,
Glücklicherweise gibt es viele einfache Änderungen, die Sie an Ihrem Lebensstil, rezeptfreien Produkten und natürlichen Heilmitteln vornehmen können, die Ihnen helfen können, Ihre periorale Dermatitis zu behandeln und sie endgültig an den Bordstein zu treten.
MEINE TIPPS UND NATÜRLICHEN BEHANDLUNGEN ZUR HEILUNG VON PERIORALER DERMATITIS
Gönnen Sie Ihrer Leber eine Pause: Gehen Sie einige Wochen lang koffein -, zucker-und alkoholfrei.
Als ich 2015 mein Wellness-Projekt begann, gab ich als erstes 1 Monat lang Alkohol, Koffein und Zucker auf., Dies kam nach dem Rat, dass der einfachste Weg, meine Haut von PD zu befreien, darin bestand, meine Leber zu ruhen. Wenn Sie über den Zusammenhang zwischen perioraler Dermatitis und Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten und Autoimmunerkrankungen nachdenken, ist es nur logisch, dass die Leber der beste One-Stop-Shop ist, um die Dinge wieder reibungslos laufen zu lassen. Es ist verantwortlich für die Beseitigung überschüssiger Hormone, Antikörper und anderer Toxine. Wenn es in diesem Bereich keine effiziente Arbeit leistet, ist eine Entzündung unvermeidlich., Obwohl es auch häufige Korrelationen zu Pilz-oder bakteriellen Ungleichgewichten im Darm gibt, kann der Beginn einer Pause Ihrer Leber auch eine positive Wirkung auf andere Verdauungsorgane haben.
Ich sage nicht, dass dies für alle der Fall sein wird, aber als ich diese drei Laster aufgab, bemerkte ich innerhalb weniger Wochen einen bemerkenswerten Unterschied in meinem PD. Am Ende des Monats war es fast vollständig geheilt. Und obwohl ich diese Substanzen in Maßen wieder in meine Ernährung integriert habe, kam meine PD nie vollständig zurück., Ich schreibe dies dem großen Schub zu, den ich meiner Leber und meinem Mikrobiom mit diesem Monat der Entgiftung gegeben habe, und implementiere auch die folgenden Änderungen danach.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten ausschließen.
Obwohl ich eine Eliminationsdiät durchgeführt hatte, bevor ich meine periorale Dermatitis unter Kontrolle hatte, kann ich definitiv sagen, dass es eine Sache war, fleißiger zu sein, meine problematischen Nahrungsmittel vollständig aufzugeben, was zu meiner langfristigen Heilung beigetragen hat. Wir alle haben verschiedene Entzündungsquellen, und die Lebensmittel, die wir dreimal täglich essen, sind in der Regel häufige Schuldige. Für mich war es Gluten (wie es für viele Hashimotos Leute ist)., Für Sie könnte es Soja, Milchprodukte oder Mais sein. Wenn Sie noch nie eine grundlegende Eliminationsdiät durchgeführt haben, lohnt es sich, Wissen zu haben. Ich habe ein paar Speisepläne, die Ihnen helfen können, für einen zu kochen.
Wechseln Sie zu natürlichen Hautpflegeprodukten.
Raue Chemikalien wie Sulfate und Parabene entzünden bereits empfindliche Haut noch mehr. Wenn die Zutatenliste allein vieler Ihrer Produkte—und die Assoziation zu Krebs, Autoimmunerkrankungen und dergleichen—Sie nicht dazu inspiriert, zu Naturalien zu wechseln, dann sollte das Potenzial zur Klärung Ihrer PD bestehen., Obwohl einige ätherische Öle irritierend sein können, neigen grüne Schönheitsprodukte im Allgemeinen dazu, auf entzündeter Haut viel sanfter zu sein.
Beginnen Sie auf jeden Fall damit, etwas mit Mikroperlen oder Peelings und Cremes oder Tonern loszuwerden, die brennen. Hier sind einige meiner Lieblingsprodukte. Sie können auch einfach bei einem der fabelhaften Einzelhändler wie Follain beginnen, die das Beste aus dem Gang von Naturals für Sie kuratieren.
Zahnpasta wechseln: fluoridfrei probieren.
Selbst traditionelle Dermatologen geben zu, dass Zahnpasta ein großer Auslöser für periorale Dermatitis sein kann., Denken Sie nur darüber nach, wo im Gesicht PD tendenziell auftaucht—direkt um Ihren Mund, wo schaumige überschüssige Zahnpasta oft infiltrieren kann. Wenn Sie noch nie mit dem Wechseln von Zahnpasten experimentiert haben, ist dies ein einfacher Anfang. Neben fluoridfreien Optionen möchten Sie auch sicherstellen, dass keine Tenside wie Sulfate zur schaumigen Konsistenz beitragen. Manche Menschen könnten auch empfindlich auf Minzsorten reagieren. Hier ist mein Leitfaden zu den besten natürlichen Marken und was auf der Zutatenliste zu vermeiden ist. Experimentieren Sie, um zu sehen, ob dies die Nadel für Sie bewegt.
Machen Sie eine 24-Stunden-Produktentgiftung.,
Wenn es sich nicht um Zahnpasta oder Chemikalien in Ihrer Hautpflege handelt, besteht immer die Möglichkeit, dass eine bestimmte Zutat Ihr Gesicht reizt. Pflanzen und Kräuter sind starke Substanzen und es ist durchaus möglich, obwohl ihre Herkunft die Erde ist, dass Sie auf die eine oder andere reagieren können. Der einfachste Weg, den Täter aufzudecken, besteht darin, eine 24-Stunden-Entgiftung durchzuführen, bei der Sie null Produkte verwenden. Fügen Sie sie nacheinander wieder hinzu und machen Sie sich Notizen, wenn Sie Änderungen bemerken. Wenn es sich um einen externen Auslöser handelt, sollten die Effekte ziemlich schnell sichtbar werden., Innere Entzündungen und diätetische Auslöser können schwerer zu bestimmen sein, da ihre Auswirkungen häufig Tage oder sogar Wochen nach einer Exposition auftreten.
je weniger Zutaten, desto besser.
Für die Hautpflege gilt: Je weniger Inhaltsstoffe in Ihrer Routine enthalten sind, desto weniger muss Ihr Gesicht damit umgehen, und desto einfacher können Sie problematischen Produkten auf den Grund gehen. Ich liebe die Marke SW Basics, weil alle ihre Produkte 5 Zutaten oder weniger sind. Sie können auch Honig als Reinigungsmittel und andere einzigartige Zutaten aus Ihrer Küche verwenden, um gängige Gegenstände in Ihrer Hautpflege-Routine zu ersetzen.,
Vermeiden face öle.
Alles, was über natürliche Produkte gesagt hat, viele Feuchtigkeitscremes auf der grünen Schönheitsinsel basieren auf Öl. Entgegen der landläufigen Meinung verursacht dies keinen Ölaufbau in der Haut und ist vollständig für Personen geeignet, die zu Akne oder Ausbrüchen neigen. Gesichtsöle können jedoch für manche Menschen, die mit perioraler Dermatitis zu tun haben, zu schwer sein. Stick mit einer leichten Creme Feuchtigkeitscreme, die beruhigende Inhaltsstoffe enthält. Diese blaue Kamille Feuchtigkeitscreme war die erste, die ich ausprobiert habe, und ich schulde meiner Haut definitiv das laufende Glück.,
Wählen Sie einen sanften, milchigen Reiniger—nicht einen, der schäumt.
Wenn meine Haut am schlimmsten war, würde ich auf die saubere & Clear (und unter Kontrolle!) Werbespots meiner Jugend und waschen mein Gesicht so oft wie möglich heftig. Aber durch das Entfernen der gesamten Feuchtigkeit hatte ich anscheinend gerade mehr Öl verursacht, als meine Haut verzweifelt versuchte, sich selbst zu hydratisieren und zu schützen. Als jemand mit empfindlicher Haut wurde mir gesagt, dass ich ein sanftes Reinigungsmittel ohne schäumende Tenside verwenden sollte., Ich habe auf diese Lavendelreinigungsmilch umgestellt und seitdem auch diesen wunderbaren Ocean Milk Cleanser ausprobiert—beide können Schmutz effektiv entfernen, ohne die Haut von ihren natürlichen Abwehrkräften zu befreien oder weiter zu reizen. Dieser Black Clay Cleansing Bar wurde speziell für Menschen mit perioraler Dermatitis entwickelt. Da es sudsy wird, wenn Sie sehr trockene Haut haben, würde ich stattdessen mit einer der Milch gehen.
Waschen Sie Ihr Gesicht nur einmal täglich.
Gemäß dem obigen Rat ist es wirklich nicht notwendig, mehrmals am Tag zu reinigen., In der Nacht, bevor Sie ins Bett gehen, ist es obligatorisch, sicherzustellen, dass Sie all diesen Schmutz und Schmutz von Ihrem Gesicht bekommen. Aber am Morgen? Alles, was du getan hast, ist unter der Decke zu liegen. Nur ein paar Spritzer Wasser reichen aus, um sich für den kommenden Tag zu erfrischen. Nachdem ich diese kleine Änderung vorgenommen hatte, schien meine Haut ironischerweise viel weniger fettig und ausgeglichener zu sein.
Waschen (oder wechseln) Sie Ihren Kissenbezug wöchentlich.
Natürlich ist der einzige Grund, warum Ihre Haut nachts schmutzig wird, wenn Sie auf einem Kissenbezug schlafen, der seit Wochen Staub und abgestorbene Hautzellen sammelt., Wenn sich in Ihrer Bettwäsche ein Gegenstand befindet, der jede Woche gewaschen oder gedreht werden kann, sind es Ihre Kissenbezüge oder zumindest nur der, auf den Sie Ihr Gesicht legen.
Verwenden sie ein sauberes gesicht handtuch.
Besonders wenn Sie ein Badezimmer mit einem Mitbewohner oder einem anderen teilen, stellen Sie sicher, dass Sie ein spezielles Gesichtstuch haben, das nur Ihnen gehört. Andernfalls waschen Sie Ihr Gesicht und setzen es sofort mit Resten der Handseife, des Deodorants oder anderer rauer Produkte Ihres Partners in Kontakt. Dies ist auch ein Gegenstand, der so oft wie möglich gewaschen werden sollte.,
Nehmen Sie Ihr Make-up nachts ab und desinfizieren Sie Ihre Make-up-Pinsel.
Wann haben Sie Ihre Make-up-Pinsel das letzte Mal gewaschen? Vor einem Monat? Zwei? Jemals…? Das dachte ich mir. Es ist oft das Letzte, was auf unserer Hygieneliste steht, und dennoch verwenden wir jeden Tag die gleichen Pads und Bürsten, um unser Gesicht anzuziehen, und sie können genauso schmutzig werden wie Ihr Gesichtstuch und Ihr Kissenbezug. Waschen Sie sie einmal pro Woche in nicht fermentierter kastilischer Seife und legen Sie sie an der Luft trocknen auf ein Handtuch.
Geben Sie Ihrer Haut Zeit zum atmen.,
Die Ironie des Make-ups ist, dass die Haut, die wir am meisten selbstbewusst fühlen, oft dieselbe Haut ist, die am meisten davon profitiert, nicht mit schweren Pudern und Concealer gebacken zu werden. Wenn Sie sich während der Flare-ups einige Make-up-freie Tage gönnen können, wird es helfen, die Beruhigung zu beschleunigen und zur Normalität zurückzukehren.