Nach der Völlerei von Weihnachten ist es keine Überraschung, dass so viele von uns wählen, Gewicht als Neujahrsauflösung zu verlieren.
Und das ist keine schlechte Sache; Laut dem National Institute for Health and Care Excellence können Menschen, die etwas Fett verlieren müssen, große gesundheitliche Vorteile sehen, indem sie nur 5% ihres Körpergewichts verlagern.,
Aber es gibt viele Unternehmen, die aus unserer Verzweiflung, schlank zu sein, ein Vermögen machen, und die meisten von ihnen werden für Versprechen und nicht für Ergebnisse bezahlt.
Einige Programme zur Gewichtsreduktion können Hunderte kosten, insbesondere wenn Sie sich für ein Lebensmittelersatzprogramm anmelden, und es gibt keine Garantie, dass Sie das Gewicht danach nicht wieder anhäufen.,
Also hier sind unsere preiswertesten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren im Jahr 2018…
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Erhalten Sie mit Ihrem Hausarzt
ein bisschen podgy vielleicht nicht einen medizinischen Notfall, aber es ist ein medizinisches Anliegen und so Ihr Hausarzt sollte in der Lage sein, Ihnen zu helfen.
Sie können diskutieren, ob es sicher ist, Sport zu treiben, welches Gewicht Sie anstreben sollten und welche Änderungen des Lebensstils Ihnen helfen, eine gesunde Größe zu erreichen und zu bleiben.,
Einige Praxen bieten sogar Gewichtsverlust Kliniken und Unterstützung, die Sie bezahlen würden, wenn Sie eine Gewichtsverlust Gruppe beigetreten, andere können Sie an eine subventionierte Gewichtsverlust Support-Gruppe verweisen.
Neujahrsvorsätze für weniger
Online gehen
Das Internet ist voll von Unternehmen, die versuchen, Gewichtsverlust Lösungen zu verkaufen, aber es ist auch mit einigen ausgezeichneten kostenlosen Ratschlägen gefüllt., Der NHS bietet ein 12-wöchiges Gewichtsverlustprogramm, das völlig kostenlos und sehr sicher ist.
Alternativ haben Wohltätigkeitsorganisationen wie die British Heart Foundation Anleitungen zu gesunder Gewichtsabnahme, die Sie kostenlos herunterladen können.
Und wenn Sie Unterstützung von anderen Diätetikern wünschen, dann ist das Web voll von Foren und Blogs, in denen Sie Ihre Erfahrungen mit einem verständnisvollen Ohr oder zwei teilen können.,
Get fit for free
Nicht jeder stimmt zu, dass Bewegung beim Abnehmen hilft, aber jeder akzeptiert, dass es gesünder ist, fitter zu sein.
Sie können versucht sein, sich für eine Klasse, einen Club oder einen langen, teuren Vertrag mit einem örtlichen Fitnessstudio anzumelden.
Aber bevor Sie ein Vermögen ausgeben, sollten Sie einige der kostenlosen Möglichkeiten ausprobieren, um fit zu werden., Zum Beispiel hat der NHS ein ausgezeichnetes laufendes Programm, das Sie auf Ihr Telefon herunterladen können und das unglaublich sanft beginnt.
Alternativ können Sie mit anderen kostenlos laufen, indem Sie einem Laufclub beitreten oder an ParkRun teilnehmen, einer Organisation, die wöchentlich kostenlose Drei-Meilen-Läufe im ganzen Land durchführt.,
Iss gut für weniger
Es ist eine traurige Wahrheit, dass Junk Food oft billiger ist als frisches Obst und Gemüse, und wenn Sie nicht ganz sicher in der Küche sind, dann kann gesundes Essen mit kleinem Budget unmöglich erscheinen.
Aber auch hier gibt es online viele kostenlose Ratschläge zur Zubereitung einfacher, gesunder und billiger Mahlzeiten. Wir lieben den NHS “ Change 4 Life Mahlzeit Planer., Es gibt Ihnen einfache Rezeptideen, die mit kleinem Budget zubereitet werden können – es druckt sogar Ihre Einkaufsliste für Sie aus.
Und nachdem Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus geplant haben, können Sie wirklich reduzieren, was Sie verschwenden, was bedeutet, dass Sie abnehmen und weniger ausgeben können.
Zahlen Sie nicht für ‚easy‘ Optionen
Es gibt keine Silberkugeln für gesunde Gewichtsabnahme; es braucht Zeit, um Ihre Ziele zu erreichen.,
Sie könnten versucht sein, für Mahlzeitenersatz, gesunde Essensbücher und Diätetikclubs zu bezahlen, nur um die Gewichtsstapel gleich wieder zu finden, sobald Sie aufhören.
Bevor Sie einen Cent für ein Wundermittel bezahlen, probieren Sie diese kostenlosen Ideen aus.
Es hat sich gezeigt, dass ein allmählicher, gesunder Gewichtsverlust mit Unterstützung Ihres Hausarztes oder anderer Diätetiker dazu beiträgt, die Pfunde langfristig zu halten. Nur weil etwas Geld kostet, heißt das nicht, dass es besser funktioniert.