Jeder, der an Gewicht zunehmen möchte, sollte sicherstellen, dass er einen gesunden Ansatz verfolgt. Während die Grundlage für die Gewichtszunahme darin besteht, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper jeden Tag verbrennt, hilft die Auswahl bestimmter Quellen dieser Kalorien einer Person, gesund zu bleiben und gleichzeitig an Gewicht zuzunehmen.
Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten
Einige gesunde Lebensmittel, die von Natur aus kalorienreich sind, können einer Person helfen, an Gewicht zuzunehmen und ihr Gesicht praller zu halten., Es gibt viele verschiedene Optionen, aber die folgenden sind gute Beispiele für Lebensmittel zur Auswahl:
- Samen und Nüsse. Diese natürlichen Energiequellen sind reich an Kalorien, aber sie liefern auch viele Vitamine, Mineralien und gesunde Fettsäuren, die einer Person helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen.
- Milch. Milch von Tieren enthält normalerweise mehr Kalorien pro Portion als Getränke wie Pflanzenmilch, Tee oder Saft. Es ist auch reich an Fetten und enthält wichtige Nährstoffe und Mineralien.
- Fetthaltiger Fisch., Fetthaltiger Kaltwasserfisch wie Lachs, Hering und Kabeljau enthält mehr Kalorien aus gesunden Fetten als andere Fisch-und Fleischsorten. Diese Fette können auch die Gesundheit der Haut fördern, da die Haut Fettzellen benötigt, damit sie jugendlich aussieht.
Produkte auf die Haut auftragen
Topische Produkte können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, und eine langfristige Anwendung kann die Hautzellen vor dem Altern schützen, was zu einer volleren Haut führt, die gesund erscheint.
Es gibt keine Forschungsstudien, die bestätigen, dass topische Produkte die Gewichtszunahme im Gesicht fördern können, obwohl einige Menschen glauben, dass sie wirksam sind., Die folgenden beliebten Methoden sind jedoch im Allgemeinen sicher zu versuchen und verursachen nur wenige Nebenwirkungen.
Honig oder Zucker
Honig und Zucker sind natürliche Feuchthaltemittel, was bedeutet, dass sie Feuchtigkeit aus der äußeren Umgebung aufnehmen und in der Haut speichern. Auf diese Weise können sie der Gesichtshaut ein volleres Aussehen verleihen.
Honig enthält auch hilfreiche Vitamine, Enzyme und Aminosäuren., Wie ein Übersichtsartikel im Journal of Cosmetic Dermatology feststellt, enthält hochwertiger Honig auch hilfreiche Antioxidantien und hat einige hautheilende Eigenschaften.
Regelmäßiges Auftragen von Honig auf die Haut kann dazu beitragen, die Hautzellen mit Nährstoffen zu versorgen und vor Schäden zu schützen.
Öle
Einige Leute behaupten, dass das Auftragen natürlicher Öle auf das Gesicht einer Person helfen kann, ein jugendlicheres Aussehen zu erzielen, indem sie vollere, prallere Wangen erzeugt.
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Auftragen von Öl auf das Gesicht einer Person hilft, an diesem Körperteil zuzunehmen., Wie jedoch eine Studie im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology feststellt, können Fettsäuren die Zwischenräume zwischen den äußersten Schichten der Hautzellen ausfüllen.
Bestimmte Öle können für die Haut hilfreich sein, wenn eine Person sie topisch anwendet, einschließlich:
- Olivenöl
- Kokosöl
- Avocadoöl
- Sheabutter
- Mandelöl
- Amlaöl
Die Haut jeder Person reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Öle., Jeder, der darüber nachdenkt, Öl auf sein Gesicht aufzutragen, sollte es zuerst auf einem Hautfleck testen, um festzustellen, ob es eine Reaktion oder andere Probleme wie Akne verursacht.
Gesichtsmasken
Gesichtsmasken können auch Feuchtigkeit auf die Haut bringen, was besonders für ein Gesicht hilfreich sein kann, das aufgrund des Alterns dünn erscheint.,s zu profitieren die haut, oft einschließlich zutaten wie:
- glycerin
- harnstoff
- hyaluronsäure
- lanolin
- petrolatum
- mineral öl
Jedoch, menschen, die bevorzugen zu schaffen ihre eigenen gesicht masken können versuchen, mit natürlichen zutaten, wie:
- äpfel
- milch
- papaya
- Eier
- avocado
- haferflocken
- banane
- gurke
Facial workouts
Regelmäßige Gesichtsübungen können dazu beitragen, die Gesichtsmuskeln zu stärken, wodurch das Gesicht größer erscheinen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von Gesichtsübungen auf das Erscheinungsbild des Alterns. Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren, die 20 Wochen lang ein Gesichtstraining mit 32 Übungen durchführten, berichteten von Verbesserungen ihrer Gesichtsstruktur. Insbesondere erschienen ihre oberen und unteren Wangen voller.
Diese Studie war klein, und weitere Studien sind notwendig, um diese Behauptungen zu untermauern., Dies hindert die Menschen jedoch nicht daran, Praktiken wie Gesichts-Yoga auszuprobieren, um ihre Wangen auszufüllen. Sie können auch andere Aktivitäten ausprobieren, die die Bewegung des Gesichts beinhalten, einschließlich Kaugummi und Gesichtsmassagen.