In meinem Teil I von MTHFR-Mutationen habe ich diskutiert, was sie sind, warum sie wichtig sind und wie sie mit Autoimmunerkrankungen, Hashimotos, Gräbern und Schilddrüsenfunktionsstörungen zusammenhängen.
In diesem Artikel tauchen wir direkt ein, wie man auf MTHFR-Mutationen testet. Am wichtigsten ist, dass wir besprechen, was Sie tun können, um die Auswirkungen von MTHFR-Mutationen auf Ihre Gesundheit zu minimieren., Diese Informationen, zusätzlich zu meiner Top-Empfehlung für alle mit der MTHFR-Mutation, Methylierungsunterstützung®, helfen Ihnen, Ihre Methylierungs-und Entgiftungswege zu unterstützen.
Mein Motto ist Wissen ist Macht, und das Verständnis Ihres MTHFR-Status ist ein ermächtigendes Werkzeug, um Ihre Gesundheit zurückzunehmen!
Wie teste ich auf MTHFR-Mutationen?
Ich empfehle dringend, dass jeder auf MTHFR-Mutationen getestet wird, insbesondere Frauen im gebärfähigen Alter. Es wurde festgestellt, dass MTHFR das Risiko von Fehlgeburten und Geburtsfehlern, einschließlich Spina Bifida, erhöht., Es ist ebenso wichtig, wenn Sie eine Geschichte von Hashimoto haben, Gräber oder jede andere Autoimmunerkrankung, als MTHFR trägt zu diesen Bedingungen als auch.
Zusätzlich ermutige ich diejenigen, die Neugeborene oder Kleinkinder haben, sie auf MTHFR-Mutationen testen zu lassen. Die Bestimmung, welche Impfstoffe Ihr Kind erhält und wann es sie erhält, ist eine persönliche Entscheidung. Es ist ein wichtiger Teil der Entscheidung, den MTHFR-Status Ihres Kindes zu kennen und zu wissen, wie sich die Impfstoffe auf seine Gesundheit auswirken können. Als Mutter stand das Testen von Elle für MTHFR ganz oben auf meiner Prioritätenliste.,
Diese theoretische Darstellung, wie MTHFR-Mutationen Ihre Entgiftungsfähigkeit beeinflussen, zeigt, warum es für Sie so wichtig ist, Ihren MTHFR-Status zu kennen.
Verfügbare Tests
Labortests zur Überprüfung auf MTHFR-Mutationen waren früher kostspielig und erforderten ein Rezept und eine Blutprobe. Gentests sind jedoch jetzt viel erschwinglicher, zugänglicher und bequemer.
Es gibt einen Test von 23andMe, der online bestellt werden kann, den viele Patienten aus meiner Klinik verwendet haben., 23andMe ist eine Option, die keine ärztliche Verschreibung erfordert, und sie testet auf Hunderte von SNPs.
Leider kommen 23andMe Ergebnisse in einem Rohdatenformat. Dies bedeutet, dass Sie ein anderes Tool oder einen anderen Dienst benötigen, um Ihren MTHFR-Status und die anderen SNPs, auf die sie testen, auszulesen.
Ich entdeckte eine Firma namens dnalife® , die genetische SNP-Tests mit nur einem Mundtupfer anstelle von Speichelproben anbietet (was für Babys viel einfacher ist—das habe ich für Elle verwendet)., Der Test prüft auf weniger SNPs als 23andme und liefert dennoch alle Daten in einem Format, das Sie oder Ihr Arzt leicht interpretieren können. Diese Option erfordert normalerweise einen Arzt für funktionelle Medizin, um sie für Sie zu bestellen.
Als Gefallen für mich stimmte dnalife® zu, dass Sie Ihren eigenen MTHFR-Test ohne ärztliche Anordnung bestellen können. Wenn Sie zusätzliche SNPs wünschen, müssen Sie Ihren Arzt für funktionelle Medizin bitten, dies für Sie zu bestellen.
Sie können natürlich immer Ihren Hausarzt bitten, einen MTHFR-Bluttest für Sie zu bestellen., Obwohl, die meisten Versicherungen decken dies nicht und können Sie mit einem $800-$1.000 Rechnung verlassen.
Eine kostengünstigere Option, die normalerweise versichert ist, ist, dass Ihr Arzt einen Homocysteinspiegel für Sie ausführt. Diese Option ist weniger endgültig, daher sind die Ergebnisse nicht so umfassend.
Homocysteinspiegel
Wie bereits erwähnt, wandelt der Methylierungsprozess Homocystein in Methionin um. Mit einer oder mehreren MTHFR-Mutationen und einer reduzierten Methylierungsfähigkeit kann Ihr Körper nicht so viel davon umwandeln., Dies bedeutet, dass Sie normalerweise einen hohen Homocysteinspiegel in Ihrem Blut haben. Ein hohes Homocystein ist ein Hinweis auf eine Untermethylierung, und ein niedriges Homocystein kann auf eine Über-oder Untermethylierung hindeuten.
Hohe Homocysteinspiegel können sich negativ auf die psychische Gesundheit und Stimmung auswirken. Es verbunden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, eine Unfähigkeit zu entgiften, und Blutgefäßschäden.
Ein optimaler Homocysteinspiegel beträgt 6-9 Umol / L. Wenn der Homocysteinspiegel einer Person über 10 Umol/l erhöht ist, gibt es eine Mutation. Wenn es so hoch wie 18 Umol/L ist, gibt es wahrscheinlich zwei Mutationen., Auf der anderen Seite kann ein zu niedriger Homocysteinspiegel wie 2 oder 4 Umol/L darauf hinweisen, dass Sie nicht methylieren oder über methylieren. Sowohl die Untermethylierung als auch die Übermethylierung sind problematisch.
Wie man MTHFR-Mutationen überwindet
So haben Sie entdeckt, dass Sie eine oder mehrere MTHFR-Mutationen haben, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihre Gene Ihr Schicksal kontrollieren. Ich verstehe es, vertrau mir, ich weiß. Ich habe zwei Mutationen bei C677T, und meine Fähigkeit, basierend auf meinen Genen zu methylieren, ist auf 10% gesunken. Es ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum ich Graves Krankheit entwickelt habe., Die Wahrheit ist, dass auch Sie nach den gleichen einfachen Schritten, die ich verwendet habe, Ihre Gene umgehen und Ihren Körper in einem optimalen Bereich methylieren können.
Ergänzung mit vormethylierten B-Vitaminen
MTHFR-Mutationen reduzieren Ihre Fähigkeit zu methylieren, so dass eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist Ergänzung mit den drei wichtigsten Vitaminen, die für die Methylierung benötigt werden. Folat in seiner pre-methylierte form (5MTHF), B6 in seiner aktiven form, und B12 in seiner aktiven form.
Ich nehme jeden Tag eine Ergänzung namens Methylierung Support®., Es enthält alle drei dieser essentiellen B-Vitamine. Ich habe diese Ergänzung allen meinen Patienten mit MTHFR-Mutationen empfohlen. Diese vormethylierten und aktiven Formen der B-Vitamine werden optimal absorbiert und wirken, um den Folatspiegel zu erhöhen und den Homocysteinspiegel zu senken.
Wenn Sie eine oder mehrere MTHFR-Mutationen haben, empfehle ich, Methylierung Support™ täglich zu ergänzen.
Ich empfehle dringend, Methylierung Support® zu ergänzen, wenn Ihnen Methotrexat als Teil Ihrer Behandlung wegen Autoimmunität verschrieben wurde, da Methotrexat Folatwege blockiert., Wenn Sie zwei Mutationen haben, sogar mit einer Ergänzung zur Unterstützung der Methylierung, können Sie verschiedene Medikamente in Betracht ziehen. Mein 6-wöchiges Autoimmunlösungsprogramm hilft Ihnen auch dabei, die zugrunde liegenden Ursachen Ihres Zustands anzugehen, sodass Sie sich von harten Medikamenten lösen können.
Vermeiden Sie Folsäure (synthetische B-Vitamine)
Zur Erinnerung: Eine einfache Erhöhung Ihrer Folsäure hilft bei Methylierungsproblemen nicht, da Ihr Körper sie nicht umwandeln kann., Die Einnahme von Folsäure, die synthetisch ist und in angereicherten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, ist schädlich, da sie nicht in Ihrem Körper verbleiben kann. Die nicht konvertierte Folsäure bindet sich an dieselben Rezeptoren, die zur Aufnahme von Folsäure verwendet werden, und verstopft sie sozusagen.
Essen Sie Lebensmittel reich an B-Vitaminen
Holen Sie sich viele B-Vitamine natürlich durch Ihre Ernährung. Zu den folatreichen Lebensmitteln mit dem höchsten Gehalt gehören Spargel, Römersalat, Brokkoli, Avocado und dunkles Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Lebensmittel mit hohem B6-Gehalt umfassen Geflügel, Meeresfrüchte, Bananen und grünes Blattgemüse., Fügen Sie Ihrer Ernährung mit Fisch, Geflügel und Fleisch mehr Vitamin B12 hinzu.
Wenn Sie jedoch zwei Mutationen wie mich haben, kann es sein, dass Sie durch die Ernährung allein nicht genug B-Vitamine erhalten, um optimal zu methylieren, und Sie möchten möglicherweise eine Ergänzung mit Methylierungsunterstützung in Betracht ziehen®.
Reduzieren Sie Ihre toxische Belastung
Da MTHFR-Mutationen Ihre Fähigkeit zur Entgiftung von Schwermetallen verringern, möchten Sie Ihre Exposition gegenüber Toxinen minimieren. Hier sind Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Exposition gegenüber Schwermetallen zu begrenzen:
- Filtern Sie Ihre Luft-Quecksilber kann in der Luft in der Nähe von Kohlekraftwerken sein., Vermeiden Sie es, es einzuatmen, indem Sie einen HEPA-Filter in Ihrem Haus und Büro verwenden.
- Filtern Sie Ihr Wasser-Aufgrund von Verschmutzung und Abfluss kann Quecksilber in unserer Wasserversorgung gefunden werden. Um Ihr Wasser zu schützen, empfehle ich die Installation von Wasserfiltern an allen Ihren Wasserhähnen und Duschköpfen. Die Haut absorbiert auch Chemikalien!
- Amalgamfüllungen sicher entfernen-Amalgamfüllungen enthalten Quecksilber und geben einen Quecksilberdampf ab, der in Ihren Blutkreislauf auslaugen kann. Weitere Informationen zu den Risiken von Amalgamfüllungen und deren sicherer Entfernung finden Sie in meiner Podcast-Episode mit dem biologischen Zahnarzt Stuart Nunnally.,
- Wählen Sie Fische, die nicht reich an Quecksilber sind – Der Environmental Defense Fund hat eine Liste von Fischen, die in der Regel reich an Quecksilber sind und sollten vermieden werden. Es gibt auch eine bevorzugte Liste derjenigen, die wenig Quecksilber enthalten.
Mehr über die Reduzierung Ihrer toxischen Belastung erfahren Sie in diesem Beitrag und in meinen Büchern Die Autoimmunlösung und die Schilddrüsenverbindung.
Giftstoffe sicher ausspülen
Konzentrieren Sie sich nicht nur darauf, das Eindringen von Giftstoffen in Ihren Körper zu verhindern, sondern auch Ihre Entgiftungswege zu unterstützen, um Giftstoffe sicher auszuspülen.,
- Kreuzblütler essen-Diese Gemüse, einschließlich Rucola, Brokkoli, Rosenkohl und Collard Greens, sind reich an Antioxidantien und unterstützen eine sichere Entgiftung.
- Scheiden Sie die Giftstoffe aus-Trinken Sie viel Wasser, optimieren Sie Ihre Verdauung und machen Sie Aktivitäten, die Ihnen beim Schwitzen helfen, wie z. B. Sport oder eine Infrarotsauna.
- Fügen Sie Glutathion hinzu – Dies ist der wichtigste Entgifter Ihres Körpers und spielt eine große Rolle bei der Verringerung Ihres Risikos für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung. Ihre Fähigkeit, Glutathion zu produzieren, nimmt ab, wenn Sie nicht richtig methylieren., Ich nehme dies jeden Tag und empfahl es allen meinen Patienten mit Autoimmunität und MTHFR-Mutationen.
- Nehmen Sie ein Leberunterstützungsergänzungsmittel – Das von mir angebotene enthält N-Acetyl, L-Cystein, Alpha-Liponsäure, Mariendistel und Selen. Es unterstützt antioxidative Aktivität und fördert ein gesundes Immunsystem. Darüber hinaus hilft die Leberunterstützung der Glutathionproduktion Ihres Körpers.
- Steigern Sie Ihr Magnesium-Magnesium unterstützt den Entgiftungsprozess durch seine wichtige Rolle bei der Energieproduktion als ATP., Dies versorgt die Zellen mit dem, was sie benötigen, um Giftstoffe vor, während und nach ihrer Ansammlung abzupumpen.
- Vergessen Sie nicht die Methylierungsunterstützung® – Wie ich oben erwähnt habe, möchten Sie sicher sein, dass Sie eine Methylierungsunterstützungsergänzung einnehmen. Dies und Glutathion sind die beiden absoluten Go-to-Ergänzungen, die ich täglich nehme, egal was.
Denken Sie daran, dass Wissen Macht ist, daher ist es ein großer erster Schritt, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, wenn Sie Ihren MTHFR-Status kennen und verstehen, was Sie dagegen tun können!, Selbst wenn das Leben eine bestimmte genetische Hand hat, erinnere dich an die unbegrenzten Möglichkeiten, wie du diese Hand spielst.