Während einige Leute denken, Träume dauern 7 Sekunden, das ist ein Mythos. Im folgenden kurzen Artikel werde ich versuchen, die Frage zu beantworten, wie lange Träume dauern.
Während Träumen im Tiefschlaf auftreten kann und sogar während wir wach sind, wenn die meisten Menschen „Träume“ sagen, beziehen sie sich auf diese lebhaften Träume, die wir während des REM-Schlafes erleben, kurz für schnellen Augenbewegungsschlaf., Es heißt, dass, während der ganze Körper während des REM-Schlafes gelähmt ist, sich die Augen in die Richtung bewegen, in die unsere Augen im Traum schauen.
Um die Frage zu beantworten, wie lange Träume dauern, müssen wir wissen, wie viel REM-Schlaf wir jede Nacht erleben.
Während des Schlafes durchlaufen wir Zyklen von 90 Minuten. Der ideale Schlaf umfasst 5-6 solcher Zyklen, die insgesamt 7,5-9 Stunden ausmachen. Viele von uns lassen sich jedoch mit nur 4 Schlafzyklen und manchmal sogar weniger nieder.
Um unseres Beispiels willen gehen wir mit einer 7,5-Stunden-Nacht, die aus 5 Schlafzyklen von jeweils 90 Minuten besteht.,
Zuerst betreten Sie die tieferen Schlafphasen und dann kommt REM-Schlaf, dann wieder Tiefschlaf, REM-Schlaf, Zyklus 2. Tiefschlaf, REM-Schlaf, Zyklus 3 und so weiter und so weiter.
Im ersten und zweiten Zyklus ist der Tiefschlaf länger, während der REM-Schlaf kürzer ist, während der REM-Schlaf in den späteren Zyklen immer länger wird, während der Tiefschlaf immer weniger auftritt.
Die Dauer der REM-Perioden reicht von 5 Minuten zu Beginn der Nacht bis 60 Minuten gegen Ende.,
Wenn wir älter werden, verbringen wir immer weniger Zeit im REM-Schlaf, während Neugeborene bis zu 80% ihres Schlafes träumen können.
Der normale Anteil des REM-Schlafes beträgt 20-25% des Gesamtschlafs bei Erwachsenen.
Wenn wir also siebeneinhalb Stunden pro Nacht schlafen, können 1,5-2 Stunden im Träumen verbracht werden.
Also in einem 7,5-stündigen Schlaf, bestehend aus 5 Zyklen, das sind 18-24 Minuten pro Zyklus oder durchschnittlich 20 Minuten. Aber einige Zyklen können in 2 Träume oder sogar mehr unterteilt werden.,
Dies führt zu dem Schluss, dass der durchschnittliche Traum ungefähr 10-20 Minuten dauert, aber zu Beginn der Nacht oft kürzer und gegen Ende länger ist. Außerdem können wir im Durchschnitt 5-10 Träume pro Nacht erleben (oder nicht wissen). Vielleicht ist der 7-Sekunden-Mythos über die Dauer der Träume auf eine Verwirrung mit der Anzahl der Träume pro Nacht zurückzuführen, die im Durchschnitt bei 7-Träumen liegt.