„ich weiß nicht, wie der Arbeit aus.“
Ich höre oft diese Entschuldigung von Freunden, die mich ständig um Rat fragen, um besser in Form zu kommen., Jedes Mal bleibt meine Antwort dieselbe…
Die Prinzipien sind super einfach:
- Essen Sie gesundes, nahrhaftes Essen
- Bewegen Sie Ihren Körper-es könnte gehen, Joggen, Gewichtheben, Schwimmen, Wandern, Radfahren, HIIT oder irgendetwas sein, um aktiv zu bleiben
Und ich denke, im Allgemeinen versteht der größte Teil der Welt das Grundkonzept, in Form zu kommen:
Essen Sie besser, trainieren Sie mehr.
Während die Idee dahinter, besser in Form zu kommen, einfach ist, ist es für manche Menschen unglaublich schwierig, der Strategie zu folgen.,
Ob Angst vor Misserfolg oder Verlegenheit oder allgemeines Missverständnis, ich höre ständig Ausreden, warum Menschen nicht in Form kommen können.
“ Ich trainiere nicht gerne.“ist der King-Daddy von allen.
Ich verstehe es. Trainieren saugt 99% der Zeit. Es ist nicht etwas, was ich im Allgemeinen genieße, aber das heißt, es ist etwas, was ich ungefähr 12-14 Stunden pro Woche mache., Der Grund dafür ist zweifach:
- Ich weiß, es ist gut für mich
- Ich weiß, es wird mich für andere Dinge im Leben trainieren, die ich nicht tun möchte
Wie bei allem im Leben, nur weil du es nicht magst, etwas zu tun, heißt das nicht, dass du es nicht tun solltest.
- Ich gehe nicht gerne zur Arbeit, heißt das, ich sollte nicht gehen?
- Ich mag es nicht, zu duschen und auf die Toilette zu gehen, sollte ich mich dagegen entscheiden?
- ich mag es nicht, Essen zu machen, sollte ich überspringen Sie das auch?
Es wird immer Dinge im Leben geben, die wir nicht gerne machen., Oft sind es diese Dinge, die wir nicht gerne tun, die uns den größten Nutzen bringen. Und trainieren ist nicht anders.,
Obwohl Sie vielleicht nicht gerne trainieren, sind die Vorteile der Liste nicht zu leugnen:
- Kontrolliert das Gewicht und stärkt Ihre Knochen & Muskeln
- Reduzieren Sie das Risiko von Krankheiten und einigen Krebsarten
- Verbesserte psychische Gesundheit und Stimmung
- Geschärftes Denken, Lernen und Urteilsfähigkeit
- und sexuelle Gesundheit
- Erhöhte Chancen, länger zu leben
Während Sie vielleicht nicht gerne trainieren, sollten Sie dies tun.
Behandle es wie einen Job. Oder wie eine Dusche., Oder behandle es einfach wie etwas, das du jeden Tag (oder jeden zweiten Tag) bekommen musst, unabhängig davon, was in deinem Leben vor sich geht.
Was auch immer die Strategie ist, behandle sie so, wie sie ist — etwas, das deinen Körper und Geist in Topform hält.
ich kenne nicht viele Menschen, die mehr als einen Tag ohne Duschen. Warum gehen wir also Wochen, manchmal sogar Monate, ohne zu trainieren?
Hören Sie auf, sich zu entschuldigen, und fangen Sie einfach an. „Ich mag es nicht“ ist keine gute Ausrede.,
Es ist mir egal, ob Sie sich dazu zwingen müssen, einen Verantwortungspartner zu finden oder einen Pakt mit sich selbst zu schließen, um die Schuhe zu kaufen, die Sie gesehen haben — Sie müssen trainieren.
Während Sie es nicht immer mögen, wird die Rückkehr auf Ihre Zeit unglaublich sein. Zusätzlich zu dem größeren Körper werden Sie sich besser fühlen, selbstbewusster sein und mehr geistige Klarheit finden, besonders wenn diese lästigen „nicht wollen“ in Ihrem Leben auftauchen.