Wenn Sie betrogen wurden

Was ist Verrat?

Verrat ist wahrscheinlich der verheerendste Verlust, den eine Person erleiden kann. Um verraten zu werden,muss die Person zuerst Vertrauen in den Verräter erfahren. Es ist ziemlich unmöglich für Sie, betrogen zu werden, wenn Sie dem Individuum überhaupt nicht vertraut haben., Daher beinhaltet die Definition von Verrat die Handlung von jemandem, der Ihr Vertrauen in sie verletzt. Der Verrat, den ich in diesem Artikel diskutiere, bezieht sich auf eine Vielzahl von Formen des Verrats. Zum Beispiel wird ein Kind verraten, wenn es von den Eltern missbraucht wird, die das Kind lieben, unterstützen und schützen sollen. Ein Ehepartner wird verraten, wenn sein Partner eine Affäre hat. Verrat ist, wenn jemand, dem Sie vertrauen, Sie belügt, betrügt, missbraucht oder verletzt, indem er sein eigenes Eigeninteresse an erster Stelle stellt.

Verrat als Verlust., Verrat ist wahrscheinlich der verheerendste Verlust, den eine Person erleben kann. Beachten Sie, dass ich den Begriff „Verlust“ verwende, um die Folgen von Verrat zu beschreiben. In unserer Gesellschaft haben wir Probleme, die Konzepte von Verlust und Trauer zu verstehen. Wir verstehen, dass wir, wenn jemand stirbt, Verlust und Trauer erfahren, aber häufig die anderen Formen des Verlusts, die wir im Leben erfahren können, nicht erkennen. Verlust kann eine Person durch den Tod verlieren. Es kann jedoch auch sein, dass ein Teil dieser Person verloren geht, z. B. durch Krankheit., Wenn ein Ehepartner zum Beispiel Alzheimer entwickelt, Der gesunde Ehepartner kann einen Verlust der Kameradschaft oder den Verlust der emotionalen Unterstützung erfahren.

Verlust kann auch Dinge beinhalten, die weniger greifbar sind, wie Vertrauen. Wenn eine Person von jemandem verraten wird, verliert sie das Vertrauen in diese Person. Wenn wir einer anderen Person vertrauen, glauben wir, dass sie uns nicht verletzen wird; Wenn sie uns verletzen, haben wir dann das Bewusstsein, dass diese andere Person die Fähigkeit hat, uns zu verletzen. Daher haben wir etwas sehr Wichtiges für die Beziehung verloren.

Zielgerichteter Aspekt des Verrats., Der Grund, warum Verrat der verheerendste Verlust ist, ist, weil es meistens ein Verlust ist, der nicht auftreten musste. Es tritt nur aufgrund des absichtlich verletzenden Verhaltens einer Person oder ihrer Nachlässigkeit oder ihrer eigenen persönlichen Schwäche auf. Im Gegensatz zu einem Verlust wie Tod oder Krankheit gibt es normalerweise eine Art Wahl. Die Person, die betrogen wurde, glaubt, dass die Wahl falsch und vermeidbar war.

Verlust der Illusion. Noch verwirrender ist jedoch, dass Verlust manchmal der Verlust einer Illusion sein kann., Häufig entwickeln wir uns in unseren Köpfen so, wie wir denken, dass die Dinge „sein sollten“. Die Realität entspricht jedoch nicht immer den Anforderungen, die wir an das Leben, uns selbst und andere stellen. Deshalb sind wir manchmal verletzt, wenn wir uns dieser Realität stellen müssen. Stellen Sie sich zum Beispiel Kinder vor, die in der glücklichen Erfahrung aufwachsen, Eltern zu haben, die immer die Bedürfnisse ihrer Kinder an die erste Stelle stellen. Aber was sie nicht wissen, ist, dass ihre Eltern zusammen unglücklich sind. Diese Kinder werden zu jungen Erwachsenen und werden mit ihren Eltern konfrontiert, die ihnen sagen, dass sie sich scheiden lassen., Häufig fühlen sich diese Kinder von der Illusion der glücklichen Familie betrogen, von der sie immer dachten, sie hätten sie. Plötzlich sind sie mit einer verletzenden Realität konfrontiert.

Ein weiteres Beispiel ist, dass ein Mann eine Frau heiratet und sie als tugendhafte, moralische Person betrachtet. Später findet er heraus, dass sie vor ihrer Beziehung zahlreiche sexuelle Begegnungen hatte. Er hat sein Konzept verloren, wie er an seine Frau dachte. Er fühlt sich betrogen, obwohl sie nichts getan hat, um ihr Engagement für ihn zu brechen; Sein Gefühl des Verrats ist der Verlust der Illusion, wie er an seine Frau dachte.,

Selbst wenn der Verrat der Verlust der Illusion ist, ist die Trauer sehr real und muss behandelt werden. Manchmal ist dies schwer zu tun, weil die Person gesagt wird und glaubt, dass sie sich nicht so stark über etwas fühlen sollte, das kein tatsächlicher Verrat an ihnen war. Bei dieser Art von Verlust ist eine Person oft versucht, zu schnell voranzukommen, ohne sie zu lösen.

Was ist der Prozess der Trauer?

Da Verrat ein Verlust ist, ist es notwendig, den Prozess der Trauer zu verstehen, um mit Verrat umzugehen., Meistens, wenn Menschen betrogen wurden, haben sie überwältigende Emotionen, die so intensiv sind, dass sie keinen Sinn daraus machen können. Wenn Sie also betrogen wurden, müssen Sie verstehen, was diese Emotionen sind und warum Sie sie erleben, bevor Sie wirklich etwas unternehmen können.

Die Theorie der Trauer besteht darin, dass sie mehrere Phasen umfasst: Schock/Ablehnung, Verhandlungen, Wut, Traurigkeit und Akzeptanz., Häufig können sich diese Phasen überschneiden, oder man kann intensiver als ein anderer erlebt werden, oder man könnte so kurz gelebt werden, dass es nicht den Anschein hatte, dass es Teil der Erfahrung war. Der wichtigste Teil dieser Theorie ist jedoch, dass es nicht möglich ist, die letzte Akzeptanzstufe zu erreichen, ohne die vorherigen Stufen durchlaufen zu haben. Manchmal bleiben die Menschen in einem der frühen Stadien stecken, was sie daran hindert, weiterzumachen. Es ist sogar denkbar, dass jemand jahrelang in einer dieser Einrichtungen festsitzt.

Verleugnung Stadium der Trauer., Am häufigsten möchten Menschen die Erfahrung von Trauer vermeiden, weil die Emotionen so intensiv sind. So werden sie in Vermeidungsverhalten engagieren. Dies können zwanghafte, additive Verhaltensweisen wie Drogen-oder Alkoholmissbrauch, Überessen oder Glücksspiel sein. Diese Arten von Verhaltensweisen sind Fluchten vor Emotionen. Menschen entkommen Emotionen auch auf andere Weise wie obsessive Beruhigungssuche, Befragung oder Abhängigkeit. Oder die Leute könnten die Situation einfach ganz vermeiden und die andere Person aus ihrem Leben schreiben. Dies sind nur einige der häufigsten Möglichkeiten, wie Menschen den Trauerprozess vermeiden.,

Die Zornphase der Trauer. Eine häufige Phase, in der Menschen stecken bleiben, insbesondere beim Thema Verrat, befindet sich in der Wut-Phase. Sie konzentrieren sich so sehr auf das Unrecht, das ihnen angetan wurde, dass sie die anderen Emotionen wie die Traurigkeit aufgrund des Verlustes der Beziehung nie vollständig erleben. In anderen Fällen bleiben die Menschen in der Verleugungsphase stecken, indem sie sich so auf Vergebung konzentrieren. Sie wollen das Problem so schnell lösen, dass sie die volle Erfahrung der Wut und Traurigkeit, die mit dem Verlust verbunden sind, leugnen.

WAS SOLLTEN SIE ERWARTEN, MIT KUMMER, ALS BETROGEN?,

1) Leugnung / Schock. Die erste Stufe des Schocks oder der Ablehnung ist, wenn Sie zunächst mit dem Verrat konfrontiert sind. Sie können sich taub fühlen oder das Gefühl haben, dass jemand Sie gerade in den Darm geschlagen hat. Es könnte eine Tendenz geben, dem Verrat nicht zu glauben. Wenn Sie es beispielsweise von einem Dritten hören, neigen Sie möglicherweise dazu, es zu ignorieren oder sogar wütend auf sie zu werden, weil Sie sich etwas ausgedacht haben. Diese Phase ist jedoch in der Regel ziemlich kurz, insbesondere wenn die Person den Verrat und den Verlust anerkennt., Es kann länger dauern, wenn jemand ein Problem mit dem Gefühl von Wut hat; dann möchten sie vielleicht versuchen, die Ernsthaftigkeit der Übertretung zu entlassen oder sich zu schnell auf die Vergebung des Übertreters zu konzentrieren.

2) Ärger. Sobald der Verrat und Verlust vollständig anerkannt ist, wird die Person wahrscheinlich intensive Wut fühlen. Dies ist eine sehr heikle Phase, da hier viele Dinge schief gehen können. In erster Linie ist es wichtig zu erkennen, dass die Emotion von Wut vollkommen in Ordnung ist, aber unsere Handlungen, die von Wut beeinflusst werden, sind möglicherweise nicht in Ordnung., Für viele Menschen, wenn sie zum ersten Mal verletzt werden und mit Wut reagieren, besteht ihre Neigung darin, sich zu rächen, die Person zu verletzen, die sie verletzt hat. Es ist nichts Falsches daran, sich so zu fühlen, aber es ist am besten, in dieser Phase nicht zu reagieren. Es ist besser, die Phasen der Trauer vollständig zu durchlaufen und dann zu entscheiden, wie Sie reagieren werden. Selbst wenn es einige Monate dauert, die Trauer zu verarbeiten, ist es besser zu warten, als voreilige Handlungen zu bereuen. Nun, das bedeutet nicht, dass Sie völlig passiv über Ihre Wut sein müssen., Tatsächlich ist es in Ordnung, der Person zu sagen: „Ich bin gerade so wütend, dass ich nicht klar denken kann. Bevor ich etwas tue, was ich später bereuen werde, brauche ich etwas Platz, um dies zu verarbeiten.“

Emotionen entlüften. Während der Zeit der Wut muss die verratene Person entlüften. Die Tendenz ist, mit der Person, die Sie verletzt, als eine Form der Vergeltung entlüften zu wollen. Es ist jedoch nicht wirklich ein sicherer Weg für Sie zu entlüften.Der Übertreter wird sich mit seinen eigenen Problemen befassen und höchstwahrscheinlich defensiv reagieren. Daher wird es wahrscheinlich nur zu eskalierender Wut führen., Sie müssen sich an jemanden wenden, der zuhört und Ihre Wut bestätigt, ohne Ihre Wut zu nähren. Zum Beispiel willst du jemanden, der sagt:“ Ich kann verstehen, warum du wütend bist“, aber nicht jemanden, der sagt: „Er ist wirklich Abschaum. Du solltest ihn rauswerfen.“Daher ist es oft am besten, mit einem vertrauenswürdigen, aber unvoreingenommenen Freund zu sprechen. Wenn das nicht möglich ist, kann Ihnen ein Minister oder ein Therapeut bei diesem Prozess helfen.

Schreib Trauerbriefe. Eine andere Möglichkeit zu entlüften ist, deine Gefühle auszuschreiben. Sie können sogar einen Brief an die Person schreiben, die Sie verletzt hat., Es ist jedoch normalerweise keine gute Idee, diese Anfangsbuchstaben an den Übertreter zu senden, da dies möglicherweise nicht das Endergebnis für Sie widerspiegelt. Ein Briefformat ist häufig hilfreich bei der Arbeit durch die Wut Phase der Trauer, weil es sich anfühlt, als ob Sie mit der Person sprechen und in der Lage zu entlüften, ohne es später zu bereuen. Dies ist auch eine gute Methode für Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit ihrer Wut in Kontakt zu treten., Außerdem müssen Sie erkennen, dass Sie, besonders wenn Sie die Wut nicht auslassen, sie wahrscheinlich verlegen, sich im Allgemeinen gereizt und wütend fühlen und sie wahrscheinlich an Menschen weitergeben, die Ihnen nichts angetan haben. Schließlich, mit Wut, erkennen, dass es in Ordnung und notwendig ist, die Wut körperlich zu lösen. Es ist jedoch nicht in Ordnung, jemanden körperlich zu verletzen. Finden Sie daher eine physische Freigabe, z. B. das Schlagen eines Boxsacks oder das Zerbrechen alter Gurkengläser (auf sichere Weise, um nicht verletzt zu werden).

3) Traurigkeit.,Wenn Sie durch die Wut arbeiten, sollten Sie anfangen, zu einem Punkt der Traurigkeit zu kommen. Die Traurigkeit wird erlebt, wenn du anfängst, das volle Ausmaß dessen zu erkennen, was du verloren hast. Sie fangen an, über die guten Dinge in der Beziehung nachzudenken, die Sie vermissen. Sie denken über das zerstörte Vertrauen nach und wissen, dass Sie niemals vollständiges Vertrauen zurückbekommen können. Sobald jemand unser Vertrauen verletzt hat, können wir zu einem Punkt gelangen, an dem wir die Beziehung zu ihnen fortsetzen können, aber wir werden für immer wissen, dass sie die Fähigkeit haben, uns zu verraten., Während der Zeit der Traurigkeit müssen Sie diese Emotionen genauso loslassen, wie Sie die Wut loslassen mussten. Auch hier können Sie schreiben, wie Sie sich fühlen. Oder Sie können sich vorstellen, der Person den Schmerz, den Sie erlebt haben, und den Verlust der Beziehung, die Sie trauert, mitzuteilen. Und natürlich ist es okay zu weinen.

4) die Annahme. Der Trauerprozess ist ein Heilungsprozess. Es wurde in unsere Systeme eingebaut, um uns bei der Bewältigung der zahlreichen Verluste zu helfen, die wir im Leben erleiden. Wenn wir dem Prozess voll vertrauen, werden wir heilen. Dem Prozess zu vertrauen bedeutet, den Gefühlen zu erlauben, das zu sein, was sie sind, was auch immer sie sind., Gefühle sind nie falsch oder schlecht. Was wir wegen Gefühlen tun, kann falsch oder schlecht sein, aber das ist eine Wahl. Die Gefühle selbst sind nicht schlecht. Deshalb werden sie uns nicht verletzen. Sie helfen uns bei der Heilung. Wenn Sie diesem Heilungsprozess vertrauen, werden Sie endlich zu einem Punkt der Akzeptanz gelangen. Dies ist der Punkt, an dem Entscheidungen getroffen und Maßnahmen ergriffen werden können. An diesem Punkt können Sie klar über die Situation nachdenken und entscheiden, was die beste Vorgehensweise ist. Und natürlich wird diese Aktion je nach Person und Situation variieren., Sie können entscheiden, dass eine fortgesetzte Beziehung zu dieser Person nur zu mehr Verletzungen führen kann und die Mühe nicht wert ist, eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Oder Sie können entscheiden, dass es zu viele gute Dinge in der Beziehung gibt, um sie aufzugeben.

WANN SOLLTEN SIE EINEN VERRAT VERZEIHEN?

Viele Leute Fragen, wie Sie wissen, ob oder nicht zu vergeben und die Beziehung fortzuführen. Ich kann Ihnen einige der Fragen geben, die Sie zu diesem Thema berücksichtigen müssen, aber ich kann keine Antworten geben, da jede Person selbst bestimmen muss, was richtig ist.,

1) Ist das Verhalten zunächst ein fortgesetztes Verhalten oder erkennt die Person den von ihnen verursachten Schaden und versucht, das Verhalten zu ändern?

2) Auch will der Einzelne Vergebung? Um Vergebung zu wollen, muss die Person das Verhalten als falsch ansehen und nicht beabsichtigen, sich weiter damit zu beschäftigen.

3) War die Übertretung aus berechtigtem Zorn und die Person bedauerte es, so voreilig gehandelt zu haben? Haben sie aus diesem Verhalten gelernt und werden es wahrscheinlich nicht noch einmal tun?

4) Wie lange kennen Sie die Person? Ist das typisches Verhalten oder ist es eine einzelne Instanz?,

5) Haben Sie mit der Person gesprochen und sie haben Verantwortung übernommen?

6) War das Verhalten beabsichtigt oder stand es im Zusammenhang mit dem Verlust einer Illusion (wie oben beschrieben)?

7) Was macht diese Beziehung die Vergebung wert?

8) Müssen Sie vergeben, um in Ihrem Leben ohne die Bitterkeit weiterzumachen? Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Beziehung fortsetzen müssen.

Dieser Artikel berührt nur die Oberfläche aller Emotionen, die mit Verrat, Trauer und Verlust verbunden sind., Hoffentlich wird es Ihnen jedoch einige Ideen geben, wie Sie es in die richtige Perspektive rücken und in den Phasen der Trauer arbeiten können, um festzustellen, was Sie in Bezug auf den Verrat tun möchten.