Testosteron ist ein Sexualhormon, das vom Körper produziert wird. Normalerweise produzieren Männer eine größere Menge als Frauen. Einige Männer können niedrige Testosteronspiegel haben. Dies ist bekannt als niedrig T. Ihr Hormonspiegel sinkt mit zunehmendem Alter. Bestimmte Medikamente und Gesundheitszustände können Sie auch beeinflussen. Beispiele hierfür sind:
- Krebsbehandlungen wie Chemotherapie.
- Hodenkrebs.
- Hodenverletzung.,
- Hypothyreose (niedrige Schilddrüsenspiegel).
- Probleme mit dem Nervensystem.
- Adipositas.
der Weg zu einer besseren Gesundheit
low T kann Ihr körperliches und geistiges Verhalten beeinflussen., Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome entwickeln, wie:
- geringes sexuelles Verlangen;
- niedrige Spermienzahl;
- Unfruchtbarkeit;
- erektile Dysfunktion;
- Veränderungen des Humors;
- Depression;
- Verlust von Muskeln oder Knochen;
- Abnahme der Kraft;
- Gewichtszunahme;
- Haarausfall;
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- schlaf probleme;
- probleme zu konzentrieren.
Die hier aufgeführten Symptome können neben einem niedrigen Testosteronspiegel auch durch gesundheitliche Probleme verursacht werden., Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihren Lebensstil überprüfen, um das Problem festzustellen. Zusätzlich kann ein Bluttest durchgeführt werden, um seine Spiegel zu überprüfen. Männer haben normalerweise zwischen 300 und 1.000 Nanogramm (ng) Testosteron pro Deziliter (dL). Wenn Ihre Testergebnisse ein niedriges Niveau zeigen, müssen Sie möglicherweise das Hormon erhöhen. Dies kann natürlich erfolgen.
Die Testosteronersatztherapie (TRT) ist die häufigste. Diese Therapie beinhaltet die Verwendung künstlicher Hormone., Es gibt mehrere Präsentationen, die Ihr Arzt verschreiben kann, einschließlich eines Gels, eines Pflasters oder einer Injektion. TRT ist keine Option für Männer mit bestimmten Gesundheitsproblemen, einschließlich Prostata-oder Brustkrebs. TRT kann auch Männern, die aufgrund des fortgeschrittenen Alters einen niedrigen Testosteronspiegel haben, nicht helfen.
Diese Therapie wird häufig in Kombination mit anderen Änderungen des Lebensstils durchgeführt. Diese Veränderungen fördern die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie fettleibig sind, sollten Sie abnehmen. Sie können dies tun, indem Sie besser essen und mehr trainieren. Versuchen Sie, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen., Versuchen Sie auch, Ihren Stress zu kontrollieren. Dies ermöglicht Ihrem Körper, seine Energie auf die Testosteronproduktion zu konzentrieren.
Männer mit niedrigem Testosteronspiegel sollten Nahrungsmittel essen, die reich an Zink und Vitamin D. Diese können helfen, Hormone auszugleichen und mehr Testosteron zu produzieren. Erwachsene Männer sollten etwa 11 Milligramm Zink pro Tag. Zink kommt in Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten und Meeresfrüchten vor. Bohnen, Nüsse und Vollkornprodukte sind gute Quellen. Diese Lebensmittel enthalten neben Milchprodukten auch Vitamin D., Erwachsene Männer sollten etwa 600 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag erhalten. Sie sollten auch weniger Zucker und gesättigte Fette konsumieren.
Dinge zu beachten
Ihr Arzt möchte möglicherweise andere Tests durchführen, um die Ursache für niedrige Testosteronspiegel zu finden. Dies hilft Ihnen auch bei der Entscheidung, ob Sie eine andere Behandlung benötigen.
mit TRT sind Vorteile und Risiken verbunden. Das Ziel der Therapie ist es, die Symptome von niedrigem Testosteron loszuwerden., Es ist bekannt, dass die Behandlung den Sexualtrieb und die Stimmung von Männern verbessert. Studien zeigen jedoch, dass dies das Risiko für Plaquebildung und Herzerkrankungen erhöhen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Anliegen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, ob Sie aufgrund anderer Gesundheitszustände gefährdet sind.
Fragen an Ihren Arzt
- habe ich immer einen niedrigen Testosteronspiegel?
- wie lange hält TRT?
- sollte ich eine Ergänzung oder Ergänzungen nehmen, um mein Testosteron zu erhöhen?,
Ressourcen
Hormonal Health Network: niedriges Testosteron
National Institutes of Health, MedlinePlus: Könnten Sie niedrige Testosteronspiegel haben?