Sind Sie zu deprimiert, um zu arbeiten?
Jeder wird von Zeit zu Zeit traurig, aber die Major Depressive Disorder (MDD) ist eine schwere psychische Erkrankung
Wenn Sie DMM haben, gibt es massive Folgen.
Ihre Depressionssymptome können lähmend sein, und die Statistiken belegen dies!
Die Weltgesundheitsorganisation listet Depressionen als weltweit häufigste Ursache für Behinderungen auf.
Wenn Sie während einer depressiven Episode Probleme beim Arbeiten haben, schlagen Sie sich nicht darüber., Dies ist nicht etwas, von dem Sie mit Willenskraft „ausrasten“ können.
Psychische Gesundheitsprobleme können genauso schädlich für Ihre Arbeitsfähigkeit sein wie körperliche Gesundheitszustände.
Zum Glück gibt es Optionen für das, was zu tun ist, um Sie wieder auf die Beine und zuversichtlich bei der Arbeit.
Behandelte Themen
- Warum verursacht Depression eine Behinderung?
- Was können Sie bei Depressionen bei der Arbeit tun?
- Wie erholen? Nehmen Sie sich Zeit von der Arbeit!
- Sollten Sie den Job wechseln?
- Wie behält man die Perspektive bei?,
- Finden Sie Hoffnung mit neuen Behandlungsmöglichkeiten
Warum verursacht Depression eine Behinderung?
Viele Menschen denken, dass die Symptome der Depression weitgehend mit Stimmung basieren:
– Mangel an Vergnügen
– negative Aussichten
– und geringes Selbstwertgefühl
Dies kann der Fall für jemanden mit leichten Depressionen sein, die oft recht gut auf Gesprächstherapie reagiert.
Schwere Depression ist eine andere Situation.
Wenn Sie an schweren Depressionen leiden, kann dies Ihr Energieniveau, Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihren Appetit auf Ihren Körper und Ihre Schlafmuster beeinträchtigen.,
Es gibt tiefgreifende biologische Veränderungen, die in Ihnen auftreten, einschließlich Veränderungen des Hormonspiegels, der Schlafzyklen und der Gehirnstruktur.
Wenn dies geschieht, kann es unmöglich sein, aus dem Bett zu kommen, geschweige denn einen produktiven achtstündigen Arbeitstag zu haben.
Wenn Sie also an Depressionen leiden, geht Ihr ganzer Körper auch durch.
Was können Sie bei Depressionen bei der Arbeit tun?
Zuerst verprügeln Sie sich nicht.
Dies ist kein Charakterfehler oder Schwäche. Es ist ein medizinisches Problem, das behandelt werden muss.,
Wenn dies nicht Ihre erste Runde mit Depressionen und Angstzuständen ist, stehen Ihnen möglicherweise einige Tools für eine positive psychische Gesundheit und Wohlbefinden zur Verfügung.
Vielleicht nehmen Sie Antidepressiva; Nehmen Sie sie weiter ein oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Dosierung.
Bitten Sie Ihren Therapeuten, Sie während der Arbeit durch Ihre schlechten Zeiten zu coachen; Sie können sich möglicherweise während Ihrer Mittagspause oder per E-Mail mit Ihnen treffen.
Wenn Sie zu deprimiert sind zu arbeiten:
- Machen Sie kurze Pausen mit einer Meditation App, wenn Sie sie brauchen.,
- Gehen Sie draußen an der frischen Luft spazieren.
- Gehen Sie in den Mittagspausen ins Fitnessstudio.
- Packen Sie ein mit Nährstoffen gefülltes Mittagessen ein und vermeiden Sie Kohlenhydrate.
All dies wird Ihre Energieniveaus halten. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie depressiv sind.
Wenn Sie nach Hause kommen, pflegen Sie eine gute Schlafhygiene. Es wird Ihnen helfen, ausgeruht zu bleiben, die Stimmung und Ihren Geisteszustand zu regulieren.
Wenn Sie kein Team von Fachleuten für psychische Gesundheit haben, stellen Sie so schnell wie möglich eines zusammen.
Verwenden Sie die Rückseite Ihrer Krankenversicherungskarte, um einen Therapeuten und/oder Psychiater in Ihrer Nähe zu finden., Bevor Sie sich bei einem anmelden, Google sie, um sicherzustellen, dass andere Patienten gute Erfahrungen gemacht haben.
Ihr Team kann Ihnen helfen, Anleitung und Ratschläge zu geben, wenn Sie sehen, wie sehr Sie sich bei der Arbeit pushen können.
Zu Deprimiert zu Arbeiten? Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich zu erholen
Wenn Sie zu deprimiert sind, um zu arbeiten, kommen Sie möglicherweise zu einem Punkt, an dem Ihre tiefe Depression so schlimm ist, dass Ihre Angehörigen der psychischen Gesundheit Ihnen raten, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, während die Behandlung angepasst wird.,
Wenn es enorme Anstrengungen erfordert, um durch den Tag zu kommen und Ihre Arbeit leidet, ist es wahrscheinlich Zeit, sich von der Arbeit zu verabschieden.
Wenn sich das Verbergen Ihrer Symptome als schwierig erweist und Mitarbeiter eine Verhaltensänderung bemerken, ist es angebracht, sich neu zu gruppieren.
Dies bedeutet möglicherweise nicht, dass Sie ganz aufhören zu arbeiten. Sie könnten von zu Hause aus arbeiten oder eine Woche frei nehmen, während Ihre Medikamente erhöht werden.
In anderen Situationen kann es länger dauern, Medikamente zu starten oder zu wechseln.
In den USA,, viele Mitarbeiter qualifizieren sich für das Familien-und Krankenurlaubsgesetz, das garantiert, dass Ihr Job für 12 (unbezahlte) Wochen geschützt ist, wenn Sie aus medizinischen Gründen abwesend sind.
Für einen bestimmten Zeitraum unbezahlt zu sein, kann eine erhebliche finanzielle Belastung sein, aber wenn Ihre Arbeit in dem Maße leidet, dass Sie Ihre Aufgaben nicht erfüllen können, ist es eine bessere Option, sich die Zeit zu nehmen, um gesund zu werden, als Ihren Job zu verlieren.
Denken Sie auch daran, dass psychische Erkrankungen so real sind wie jede körperliche Krankheit, und Ihre Gesundheit sollte Priorität haben.
Wenn ein FMLA-Urlaub erforderlich ist, sprechen Sie unbedingt mit Ihrer Personalabteilung., Denken Sie daran, dass sie Sie aus einem bestimmten Grund eingestellt haben und Ihre Beiträge zum Unternehmen schätzen.
Es ist ihre Aufgabe, Mitarbeitern zu helfen, wenn Gesundheitsprobleme auftauchen, und das Americans with Disabilities Act hat Gesetze zum Schutz von Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Die einzige Information, die sie für FMLA benötigen, ist eine Zertifizierung von Ihrem Arzt. Alle weiteren Details werden vertraulich behandelt und können nicht rechtlich an Ihren Manager oder Mitarbeiter weitergegeben werden.
Bleiben Sie in jedem Szenario mit Ihrem Psychiater in Kontakt, um Änderungen an Ihren Medikamenten zu überwachen., Dies gewährleistet die bestmögliche Reaktion auf Ihre Behandlung und hilft Ihnen, sich wieder besser zu fühlen.
Sollten Sie Ihren Job wechseln?
Was Sie tun, jeden Tag für 8 Stunden pro Tag Fragen. Wer Sie sind auch mit Angelegenheiten umgeben.
Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit sinnvoll ist und / oder die Umgebung schrecklich ist, sind Sie nicht an einem guten Ort.
Auch hier ist es wichtig zu beachten, dass Depressionen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen sind.
Selbst bei Behandlung ist es möglich, dass Ihre Symptome schlimm genug sind, um eine 40-stündige Arbeitswoche zu erschweren.,
Wenn dies Ihre situation ist, haben Sie Optionen.
Sie könnten mit Ihrem Chef über die Arbeit von zu Hause aus sprechen, um einige Auslöser zu vermeiden.
Sie können Ihre Fähigkeiten auf freiberuflicher Basis durch eine Ressource wie Upwork zur Verfügung stellen. Sie könnten in die Dienstleistungsbranche eintreten, indem Sie für Uber oder Lyft fahren oder etwas anderes tun, das nicht 9 zu 5 ist.
Invaliditätsleistungen sind ebenfalls eine Option.
Einige Staaten bieten dies vorübergehend an., Auf Bundesebene bieten die Programme für soziale Sicherheit und Einkommensunfähigkeitsversicherung Ihre Altersvorsorge frühzeitig an (einschließlich Medicare), obwohl Genehmigungen schwierig sein können.
Selbst mit vollständiger Dokumentation kann dieser Prozess Jahre dauern, sodass Sie möglicherweise einen auf Behindertenrecht spezialisierten Anwalt beauftragen möchten. Viele dieser Anwälte nehmen nur Gebühren, sobald Ihre Leistungen genehmigt wurden.
Wie man die Perspektive beibehält
Viele Menschen erhalten ihre Identität und ihren Wert aus ihrer Arbeit.
Depression bringt Schuldgefühle für sich., Gepaart mit der Unfähigkeit zu arbeiten, kann es Scham fördern.
Aber Sie sind wertvoll über das, was Sie für die Arbeit tun, und Ihre Depression muss nicht ewig dauern.
denken Sie Daran, dass Sie nicht allein sind.
Dunkle Gedanken können in dieser Zeit besonders schwer sein, also wenden Sie sich an Familie und Freunde, um Unterstützung zu erhalten. Die Selbstmordprävention Lifeline hat eine Website und kann 24/7 unter 800-273-8255 erreicht werden, sollten Sie es brauchen.
Es kann schwer zu arbeiten, wenn Sie Depressionen haben, so geben Sie sich Kredit für die richtige Behandlung und folgende durch., Sie können wieder stärker und belastbarer arbeiten.
Finden Sie Hoffnung in neuen Behandlungsmöglichkeiten
Wenn Sie Antidepressiva einnehmen und die Symptome immer noch schlecht sind und Sie zu depressiv sind, um zu arbeiten, sollten Sie nicht aufgeben, sich besser zu fühlen.
Die transkranielle Magnetstimulation (TMS) ist eine Depressionsbehandlung, die insbesondere bei Patienten mit behandlungsresistenter Depression hervorragende Ergebnisse gezeigt hat.
- TMS reaktiviert Teile des Gehirns, die an Depressionen leiden.,
- TMS ist hochwirksam und kommt nicht mit den Nebenwirkungen von Antidepressiva.
- TMS ist auch durch Versicherungen und Medicare abgedeckt.
- Eine typische TMS-Behandlung dauert 18 bis 19 Minuten und Sie können danach fahren, was bedeutet, dass Sie dies während Ihrer Mittagspause bei der Arbeit tun können.
Wenn Sie TMS ausprobieren möchten, ist Success TMS ein nationaler Anbieter mit Standorten im ganzen Land.
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