Was ist Bewegungsbereich?
Range of Motion (ROM) ist ein Begriff, Physiotherapeuten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu verwenden, um zu beschreiben, wie viel kann jemand bewegen Ihre Gelenke. Diese Menge an Bewegung kann sich ändern, je nachdem, wie sich die Gewebe (Muskeln, Bänder, Knorpel, Flüssigkeit) verhalten, die Ihr Gelenk umgeben.,
Wenn Sie Fahrrad fahren, spazieren gehen oder einen Fußball treten, gibt es zwei Hauptbewegungen, die Ihr Knie ausführt: Sie können Ihr Knie beugen (Flexion) und Ihr Knie strecken (Extension).
Physiotherapeuten messen häufig Ihren Bewegungsbereich in Grad und vergleichen ihn möglicherweise mit der durchschnittlichen Bewegungsmenge, die die meisten gesunden Personen haben. Ein optimaler Bewegungsbereich gibt Ihrem Gelenk eine größere Chance, ein starker Performer in Ihren täglichen Aktivitäten zu sein.,
Im Durchschnitt haben die meisten Menschen etwa 0 Grad Kniestreckung (ein vollständig gestrecktes Knie) und 135 Grad Kniebeugung. Dies kann variieren, je nachdem, wie groß Sie sind und wie groß Ihre Muskeln um Ihr Knie sind.
Warum ist Bewegungsfreiheit nach meinem Knieersatz wichtig?
Schwellungen, Schwäche, Schmerzen und Angst vor Bewegung sind nach Ihrer Knieoperation häufig und können alle zu weniger Bewegung in Ihrem Knie beitragen. Ihr Knie fühlt sich wahrscheinlich steif an und kann sich nicht so stark bewegen wie Ihr unverletztes Knie., Während Ihrer Genesung besteht eines Ihrer Hauptziele darin, so viel von Ihrer Flexion und Ihrem Bewegungsumfang wie möglich wiederzugewinnen.
Die Bewegungsmenge in Ihrem Knie während Ihrer Genesung bestimmt die Art der Aktivitäten, die Sie nach der Operation ausführen können! Während eine vollständige Kniebeugung oder-beugung nicht für alle Aktivitäten erforderlich ist, zeigt eine Forschungsstudie, dass mindestens 110 Grad aktive Kniebeugung (Beugen des Knies ohne die Hilfe Ihres Therapeuten) ideal zum Gehen, Treppensteigen und Aufstehen vom Sitzen zum Stehen sind.,
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Bleiben Sie dran für unsere kommenden Blogs in dieser Serie, die untersuchen, wie Sie Ihre Kniebewegungen zu verbessern, wie Sie Ihren Bewegungsbereich mit unserer App zu messen, und wie genau diese Maßnahme ist!