Steife Morgengelenke
Sind Sie jemals morgens mit einem schmerzenden Rücken aufgewacht oder fühlen Sie sich steif? Haben Sie Probleme, aus dem Bett oder zu Fuß in die Küche, um Ihr Frühstück zu bekommen? Dies ist bekannt als Morgensteifheit, und es ist eine ziemlich häufige Beschwerde, obwohl nur wenige Menschen die tatsächliche Ursache dafür verstehen. Viele Menschen machen den Fehler zu glauben, dass es mit dem Altern zu tun hat, werden alt. Sie glauben, dass es ein normales Ereignis ist. Dies ist eigentlich nicht der Fall.,
Die häufigste Ursache für Morgensteifheit sind abgenutzte Gelenke oder Muskelverspannungen, die mit Gelenkschmerzen verwechselt werden. Manchmal ist es auch ein Indikator für Entzündungen oder Arthritis. Gelenke altern nicht so wie Menschen. Gelenke können aufgrund von Überbeanspruchung, auch Verschleiß genannt, altern. Dies kann in jedem Alter passieren, obwohl es bei älteren Menschen oder Übergewichtigen häufiger vorkommt. Mit zunehmendem Alter der Gelenke trocknet der Knorpel, der die Dämpfung in Ihren Gelenken darstellt, aus und versteift sich. Gelenke verlieren auch Schmierung. Dies kann auch zu schwächeren Muskeln und steifen Sehnen führen und sie werden sich im Schlaf straffen., Während Sie die Auswirkungen der Gelenkalterung nicht umkehren können, gibt es bestimmte Dinge, die getan werden können, um Symptome zu lindern oder Beschwerden zu behandeln, die das Problem verursachen.
Bedeutet Gelenksteifigkeit, dass ich Arthritis habe?
Gelenksteifigkeit ist offensichtlich ein Indikator für verschiedene Arten von Arthritis. Morgensteifheit bedeutet jedoch nicht immer, dass Sie Arthritis haben. Es ist wichtig, die anderen Anzeichen und Symptome als nur Gelenksteifheit zu kennen, die mit den drei Arten von Arthritis einhergehen; rheumatoide Arthritis, Arthrose und Psoriasis-Arthritis.,
Beachten Sie insbesondere, wann und wie oft Gelenkschmerzen und Steifheit auftreten. Wenn es keinen bestimmten Auslöser zu haben scheint und häufiger vorkommt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um die Möglichkeit eines Tests auf Arthritis zu besprechen. Gelenkschmerzen und Steifheit nach intensiver Aktivität sind jedoch nicht unbedingt ein Zeichen für eine Krankheit.
Überwindung der Morgensteifigkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Lebensstil anpassen können, um die Morgensteifigkeit zu bekämpfen., Versuchen Sie einige oder alle der folgenden:
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur genug Tiefschlaf bekommen, um Ihren Körper zu reparieren und aufzuladen, sondern auch die richtige Matratze für Ihren Körpertyp haben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu kalt werden, da empfindliche Gelenke bei Kälte steif werden.
- Machen Sie morgens vor dem Aufstehen leichte Dehnungen.
- Bleiben Sie hydratisiert.
- Versuchen Sie eine gesunde gemeinsame Ernährung, indem Sie die Kohlenhydrataufnahme und Toxine wie Aspartam, unnatürliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe reduzieren.
- Senken Sie Ihren Stress., Sie können versuchen, meditieren oder verbringen nur ein paar Minuten, um sich selbst einen Tag, etwas zu tun, die Sie lieben.
- Trainieren Sie regelmäßig, aber nicht so sehr, dass Sie Ihre Gelenke verletzen.
Wenden Sie sich an die Questcare Medical Clinic
Wenn Sie morgens Gelenkschmerzen haben und Ihre Behandlungsmöglichkeiten besprechen möchten, wenden Sie sich an die Questcare Medical Clinic, um Informationen zu unseren Standorten und Öffnungszeiten zu erhalten.