Die meisten von uns wollen Gewicht verlieren. Die meisten von uns könnten es sich auch leisten, ein paar Kilo abzunehmen. Leider glauben viele Menschen, dass Sie sich verhungern müssen, um Gewicht zu verlieren. Schließlich nehmen Sie an Gewicht zu, indem Sie zu viel essen. Es macht also absolut Sinn, dass Sie diese Kilos verlieren, wenn Sie sehr wenig essen. Aber das ist das Schlimmste, was du tun kannst. Sich selbst zu verhungern ist schlecht für die Gewichtsabnahme.
Warum Verhungern ist schlecht für die Gewichtsabnahme
Schau in den Spiegel. Was siehst du?, Siehst du Bauchfett? Vielleicht ein paar Liebesgriffe? Das ist alles Körperfett. Um zu verstehen, warum Hungern schlecht für die Gewichtsabnahme ist, müssen Sie verstehen, wie Körperfett funktioniert.
Die Mechanismen des Körperfetts
Körperfett ist ganz einfach gespeicherte Energie. Wenn Sie essen, wird Ihr Körper einige der Kilojoule verbrennen, aber es speichert, was in Form von Körperfett übrig ist.
Um dieses überschüssige Körperfett zu verlieren, müssen Sie Ihrem Körper einen Grund geben, es zu verlieren. Der größte Fehler, den viele Menschen machen, ist, nicht zu essen, während sie wie verrückt trainieren., Aber wenn Sie sich verhungern, passieren Ihrem Körper ein paar Dinge.
Wenn Sie aufhören zu essen oder sehr wenig essen, geht Ihr Körper in den Hungermodus. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und Ihr Körper beginnt, Körperfett zu erhalten. Ihr Körper geht in den Überlebensmodus. Es geht alles zurück zu den Höhlenmenschen-Tagen, als das Essen nicht so reichlich war wie heute.
Zweitens knacken die meisten Menschen. Du wirst hungrig und willst nur essen. Bei so viel gutem Essen ist es leicht, versucht zu werden.,
Ein weiterer Grund, warum Sie sich nicht verhungern sollten, ist, dass Nahrung wertvolle Nährstoffe liefert, die Ihr Körper zum Überleben und Funktionieren benötigt.
Schließlich, wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, nachdem Sie selbst verhungert sind, verarbeitet Ihr Körper sie anders. Da sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt hat, speichert Ihr Körper ihn, anstatt ihn zu verwenden. Mit anderen Worten, Sie gewinnen am Ende mehr Körperfett.
Ein besserer Weg
Ein besserer Weg, um Körperfett zu verlieren, ist das Essen von mehr Mahlzeiten während des Tages. Sie sollten den ganzen Tag über 8-10 kleine Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen, um Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten., Sie werden am Ende weniger hungrig fühlen und nicht so viel essen. Dieser Ansatz funktioniert für viele Menschen, obwohl er nicht der einzige Ansatz ist.
Wenn Sie es ernst meinen, Körperfett zu verlieren, verhungern Sie nicht. Sich selbst zu verhungern ist schlecht für die Gewichtsabnahme. Während es kontraintuitiv erscheinen mag, müssen Sie essen, um Fett zu verlieren. Sich selbst zu verhungern ist schlecht für die Gewichtsabnahme und schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Essen Sie kleine, gesunde Mahlzeiten den ganzen Tag, Training, und Sie werden das Gewicht verlieren.