Eine häufige Frage vieler Frauen lautet: „Wie komme ich nach den Wechseljahren an Bauchfett?“Dieser Artikel meiner Kollegin Jessi Haggerty, Leiterin des Body Love-Projekts, und ihr Artikel werden den Grund erläutern.
Dieser Artikel wurde mit Jessi Haggerty, Leiterin des Body Love-Projekts, mit ihrer Erlaubnis neu veröffentlicht.
In meiner Praxis sehe ich viele Frauen, die sich mitten in der Entwicklungsphase befinden., Sechzehnjährige, die sich in ihrem Körper nach der Pubertät niederlassen, junge Erwachsene, die bemerken, dass ihr Körper nicht mehr so aussieht wie mit 16 Jahren, neue Mütter, die Veränderungen in ihrem Körper nach der Geburt steuern, und natürlich Frauen, die die Wechseljahre durchmachen.
Während jede Lebensphase unser Körperbild und unsere Selbstwahrnehmung herausfordert, stelle ich fest, dass viele Frauen das Gefühl haben, dass ihr Körper nach den Wechseljahren aufgibt. Es gibt ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit., Es hilft nicht, dass es überall, wo Sie nach Informationen über die Wechseljahre suchen, eine Million Artikel darüber gibt, wie Sie die Wechseljahre“ bekämpfen „oder wie Sie nach den Wechseljahren“ Bauchfett verlieren “ können. Ich konnte keinen (Mainstream -) Artikel finden, der etwas sagte, das alle Frauen hören müssen: Dies ist etwas, das wir ALLE durchmachen (wenn wir das Glück haben, so lange zu leben).
Nachdem ich dies immer wieder gesehen hatte, wollte ich wirklich dazu beitragen, die Erzählung über die Wechseljahre und das Altern im Allgemeinen zu ändern., Vollständige Offenlegung: Ich habe die Wechseljahre nicht durchgemacht, Daher sind sich viele von Ihnen sicher, dass Sie etwas in der Art denken: „Warten Sie, bis Sie in MEINEM ALTER sind.“Ich weiß, dass ich nicht aus eigener Erfahrung sprechen kann, aber ich kann aus klinischer Erfahrung sprechen, also hör mir zu, bevor du ausziehst.
der menopause fun fact #1: alle Körper Alter.
Sie können alle Cremes und Nahrungsergänzungsmittel probieren und den gewünschten grünen Saft trinken, aber das Altern ist Teil unseres natürlichen biologischen Prozesses, den wir einfach nicht vermeiden können., Wenn die Fortpflanzungsorgane (wie Gebärmutter und Eierstöcke) altern, nehmen auch Fortpflanzungshormone wie Östrogen und Progesteron ab. Die Abnahme dieser Hormone ist der Hauptauslöser für viele der Symptome, mit denen Frauen in den Wechseljahren konfrontiert sind, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, erhöhte Herzfrequenz, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Harnwegsprobleme und vaginale Trockenheit.
der menopause fun fact #2: Fett ist dein Freund.
Wenn Ihre Eierstöcke kein Östrogen mehr produzieren, übernimmt das Fettgewebe (Fettgewebe) des Körpers die Produktion und Regulierung von Östrogen im Körper., Eine Zunahme des Körperfetts ist die Art und Weise, wie sich unser Körper anpasst, um die Östrogenproduktion mit zunehmendem Alter zu regulieren. Da Östrogenmangel die Hauptursache für viele der mit den Wechseljahren verbundenen negativen Nebenwirkungen ist, kann eine erhöhte Regulierung dieses Hormons dazu beitragen, viele dieser unerwünschten Symptome zu mildern.
Menopause fun fact #3: Mangel an Fett gleich Mangel an Östrogen.,
Östrogenmangel kann zu Veränderungen im Gehirn und Nervensystem führen (die als Gedächtnisverlust auftreten können), kann zu einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Probleme wie Herzinfarkte und Schlaganfälle führen, kann zu einem erhöhten Risiko für eine niedrige Knochenmineraldichte führen (was zu Osteopenie und Osteoporose führt) und kann zu allen anderen oben genannten Symptomen verschlimmern. Überraschenderweise kann Östrogenmangel auch zu einer verminderten Wasserhaltefähigkeit und Elastizität in der Haut führen, was zu Trockenheit, Juckreiz und erhöhter Faltenbildung führen kann., Wenn wir also unsere Zeit damit verschwenden, besessen von unserer äußeren Erscheinung zu sein, beweist diese kleine lustige Tatsache, dass wir nie alles haben können!
Ich finde es faszinierend, dass Magazin-und Blogartikel mit Informationen darüber schwimmen, wie man nach den Wechseljahren abnehmen kann, aber niemand spricht darüber, wie schädlich diese Mission sein könnte. Die traurige Wahrheit ist, egal wie überzeugend mein Argument ist, es wird nie ausreichen, dass viele Frauen aufhören, in Angst vor Fett zu leben. Dies ist eine Frage des Körperbildes, nicht des Körperfetts., Und wir können unser Körperbild nicht verbessern, wenn wir ständig versuchen, unseren Körper dazu zu zwingen, ein soziales Ideal anzupassen, das den natürlichen biologischen Prozessen unseres Körpers widerspricht.
Ich denke, es braucht zu erkennen, dass diese Veränderung in Ihrem Körper nicht daran liegt, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Sie sind nicht fehlerhaft. Sie leben einfach in einer Kultur, die keine fetten Körper und alten Frauen akzeptiert. Anstatt also unsere Energie in die Bekämpfung von Fett zu stecken und Ihr Alter zu verbergen, leiten wir es auf die Bekämpfung von Fett und Altersphobie um., Dies bedeutet, die Arbeit zu tun, um nicht nur das Fett auf Ihrem Körper und Ihrem Alter zu umarmen, sondern Fett auf allen Körpern und Frauen jeden Alters zu umarmen. Dies bedeutet sogar die größten Körper und sogar das älteste Alter. Wie wirst du anfangen zu umarmen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen und lassen Sie uns ein Gespräch beginnen.