Warum etwas Stress gut für Sie ist

Die Forschung zeigt, dass frühe Traumaerfahrungen die Stressreaktion des Gehirns stören und die Amygdala (das Alarmsystem des Gehirns), den Hippocampus (verbales Gedächtniszentrum), den präfrontalen Kortex (die Struktur des Gehirns und seinen Stressregulator) beeinflussen können. Diese Veränderungen machen Menschen mit zu viel frühem Trauma im Allgemeinen als Teenager oder Erwachsener chemisch reaktiver auf Stress. Es ist, als ob diese frühen negativen Erfahrungen unsere Reaktionen auf aktuelle Stressoren nähren.,

Davon abgesehen kennen wir alle einige ziemlich erfolgreiche und glückliche Menschen, die schwierige Kindheit erlebt haben—vielleicht einen alkoholischen Elternteil haben, adoptiert werden oder einen Elternteil verlieren. Dies wirft die Frage auf, ob das Erleben von Stress uns tatsächlich geistig härter machen kann.

Ist Stress gut für uns?

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass die Exposition gegenüber einem moderaten Stressniveau, das Sie beherrschen können, Sie tatsächlich stärker und besser in der Lage macht, mit Stress umzugehen., Es ist so, wie ein Impfstoff, der eine winzige Menge des Käfers enthält, Sie gegen die Krankheit immunisieren kann.

Richard Dienstbiers (1989) Theorie der mentalen Zähigkeit legt nahe, dass das Erleben einiger überschaubarer Stressoren mit dazwischen liegender Erholung uns geistig und körperlich robuster und weniger reaktiv auf zukünftigen Stress machen kann. Eine Möglichkeit ist, dass solche Erfahrungen dazu führen, dass Stressoren als beherrschbarer angesehen werden und geschickter im Umgang mit ihnen werden.

Einige Studien von Professor Seery und Kollegen an der UCLA scheinen dies zu bestätigen., Sie verfolgten mehrere Jahre lang eine nationale Stichprobe von Probanden und bewerteten, wie viel Stress sie in ihrem Leben erlebt hatten, ihre jüngsten Stressfaktoren, alle psychischen Faktoren und ihre allgemeine Lebenszufriedenheit. Die Forscher fanden heraus, dass:

“ Menschen mit einer Vorgeschichte von Widrigkeiten im Leben berichteten über bessere psychische Gesundheit und Wohlbefinden als nicht nur Menschen mit einer hohen Vorgeschichte von Widrigkeiten, sondern auch als Menschen ohne Vorgeschichte von Widrigkeiten.“(Seher et al., 2010, S., 1025)

Menschen mit vielen lebenslangen Traumata hatten die schlimmste geistige und körperliche Gesundheit, aber diejenigen mit einer Vorgeschichte von einigen (mehr als Null) nachteiligen Lebensereignissen waren weniger verzweifelt, hatten weniger Behinderung, weniger posttraumatische Stresssymptome und höhere Lebenszufriedenheit im Laufe der Zeit als diejenigen ohne negative Lebensereignisse. Wichtig ist, dass Menschen, die ein wenig Widrigkeiten erlebt hatten, am wenigsten von den jüngsten stressigen Lebensereignissen betroffen waren., Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass:

“ In Maßen kann alles, was uns nicht tötet, uns tatsächlich stärker machen.“(Seher et al., 2010, S. 1025).

Was ist mit Patienten mit Chronischen Schmerzen?

Aber war dies nur ein Freak-Ergebnis, das möglicherweise etwas mit dem von ihnen verwendeten Beispiel zu tun hatte?

Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall war. Die Forscher fanden Unterstützung für die Vorteile eines kleinen Widrigkeiten in einer Stichprobe von chronischen Rückenschmerzen Patienten als auch., In einer Studie mit über 400 dieser Patienten (Seher, Leo, Holman & Silber, 2010), die Teilnehmer mit den höchsten Ebenen der negativen Ereignisse in Ihrem Leben waren die meisten Kranken und Behinderten insgesamt. Es gab aber auch ein ähnliches Muster wie in der vorherigen Studie.

Mit anderen Worten, Personen mit einer lebenslangen Erfahrung von unerwünschten Lebensereignissen berichteten weniger über Behinderungen und nutzten das Gesundheitssystem seltener als solche ohne Widrigkeiten.,

Warum macht Uns (mäßiger) Stress härter?

Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass etwas Geschichte zu erleben Stressoren könnte gut für uns, vielleicht, weil das macht uns weniger reaktiv zu unseren aktuellen Ereignisse im Leben.

Hier sind einige mögliche Gründe, warum:

• Vielleicht erleben ein bisschen Stress machen uns härter und besser in der Lage zu tolerieren und sich an die Schwierigkeiten des Lebens anzupassen.,
• Wenn wir einen moderaten Stress durchmachen (wie das Verschieben oder Brechen eines Gliedes), können wir neue Fähigkeiten erlernen (wie Geselligkeit oder Geduld), die wir im späteren Leben anwenden können.
• Wir können Vertrauen in den Umgang mit Stress gewinnen. („Wenn ich das kann, kann ich das nächste schwierige Ding machen.“)
• Es ist weniger wahrscheinlich, dass wir Veränderungen befürchten. Zum Beispiel können wir lernen, dass es in Ordnung ist, eine giftige Beziehung oder einen schlechten Job zu verlassen und dass wir danach überleben und sogar gedeihen können.
• Wir können eine positivere Einstellung gegenüber Stress im Allgemeinen einnehmen und wissen, wie es uns geholfen hat zu wachsen., Untersuchungen haben gezeigt, dass das Betrachten Ihres Stressors als Wachstumschance Ihnen hilft, sowohl bei stressigen Laboraufgaben (wie öffentlichen Reden) als auch bei stressigen Jobs (wie dem Verkauf) eine bessere Leistung zu erbringen.
• Menschen, die berichten, nie Stress erlebt zu haben, sind möglicherweise zu abgeneigt, angemessene Risiken einzugehen, wodurch sie weniger wahrscheinlich ihre Ziele im Leben und in Beziehungen erreichen.