Nehmen Sie Probiotika mit Nahrung
Anstatt Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang ist es wichtiger, Probiotika mit Nahrung zu nehmen, nicht auf nüchternen Magen.
Der Grund ist die pH-Balance. Die Magensäure wird in Bezug auf den pH-Wert beschrieben-je niedriger der pH-Wert, desto höher der Säuregehalt, während der höhere pH-Wert neutraler ist.
Auf nüchternen Magen ist der niedrige pH-Wert (saurer) zu hart für das bakterielle Überleben.,
Während eines Fastenzustandes ist der Magen saurer mit einem pH-Wert um 2. Nach einer Mahlzeit steigt der pH-Wert des Mageninhalts auf einen grundlegenderen Wert von etwa 7, der weniger sauer ist. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Probiotika sterben, geringer ist.
In einer Studie mit nützlichen Mikroben fanden die Forscher heraus, dass Probiotika, die innerhalb von 30 Minuten nach einer Mahlzeit oder mit der Mahlzeit eingenommen wurden, in viel höherer Anzahl überlebten als 30 Minuten nach einer Mahlzeit. Tatsächlich stellten sie fest, dass Probiotika, die mit Lebensmitteln eingenommen wurden, die gesunde Fette enthielten, das größte Überleben hatten.,
Um mehr Sinn zu machen, hier ist eine Erklärung.
Nachdem sie sich aus dem Magen gearbeitet haben, müssen die Bakterien auch den schwankenden pH-Wert des Dünndarms überleben.
Nach dem Verlassen des Magens werden Bakterien mit Nahrung einem niedrigeren pH-Wert ausgesetzt, ähnlich dem Inhalt des Magens.
Etwas tiefer im oberen Dünndarm wird der Inhalt (Nahrung und Probiotika) Galle-und Pankreassäften ausgesetzt, die den pH-Wert erhöhen, wodurch die Umgebung alkalischer und überlebensgünstiger wird.,
der Dünndarm ist Der entscheidende Ort der nährstoffverdauung und-absorption.
Nach dem Verlassen des Magens bewegen sich Nahrung und Bakterien ziemlich schnell durch diesen Bereich, und so gibt es keine riesigen Kolonien von Flora (Bakterien) im Dünndarm. Es ist jedoch im Dünndarm, wo wir eine gesunde Rekolonisierung von gesunden Bakterien wollen, einschließlich Lactobacillus und Bifidobacterium Spezies.
Im Dickdarm sehen wir die meisten Bakterienkolonien., Wo der Dünndarm auf den Dickdarm trifft, ist der Ort, an dem wir fettlösliche Vitamine aufnehmen und Verdauungsenzyme recyceln.
Das Ziel der probiotischen Therapie
Das Ziel der Einnahme eines Probitoids besteht nicht nur darin, den Dünndarm richtig zu bevölkern, sondern auch die Verbindung von Dünn-und Dickdarm mit gesunden Bakterien neu zu besiedeln.
Die Einnahme eines Probiotikums mit einem Abendessen kann auch die Nebenwirkungen (Gas, Blähungen) erträglicher machen, weil Sie schlafen., Wenn die Bakterien ihren Weg durch den Verdauungstrakt finden und die Verdauung Ihrer Nahrung unterstützen, werden häufig Wasserstoff-und Methangase produziert, die Blähungen und Magenschmerzen verursachen.
Wenn Sie schlafen, werden Sie diese Symptome hoffentlich nicht spüren.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Probiotika entscheiden, schlage ich vor, Ihre Darmgesundheit zu bewerten und zu verstehen, um festzustellen, welche Art von Probiotikum Sie einnehmen sollen.
Umfassende Stuhlprüfung ist der diagnostische Test der Wahl. Basierend auf dem, was im Darm gefunden wird, werden spezifische Probiotika empfohlen, um die normale Funktion wiederherzustellen und Krankheiten zu bekämpfen.,
Zum Beispiel ist Saccharomyces Boulardii der Bug der Wahl, um Candida, Parasiten und andere unerwünschte pathogene Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt (GI) zu eliminieren.
Lactobacillus acidophilus NCFM® und Bifidobacterium lactis Bi-07 sind starke Entzündungshemmer.
Allgemeine Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium sind gut, um den GI-Trakt neu zu besiedeln, wenn Dünndarm-Bakterienüberwuchs (SIBO) vorliegt.,
Während die Darmgesundheit komplizierter ist als nur die Population von Bakterien, die sich dort aufhalten, hilft Ihnen das Verständnis, wann Sie Probiotika einnehmen müssen, schnell von Ihren chronischen Darmproblemen wieder aufzubauen.