Wie Sie Ihr Haar auf der Suche Fab
die Meisten von uns vermeiden Sie schaute in den Spiegel, auf einem schlechten Haar-Tag, und wir alle bekommen Sie, egal, wie viel Pflege und Aufmerksamkeit, die wir in unserem Auftritt. In jenen Tagen, in denen nichts, was wir unserem Haar antun, es besser aussehen lässt, hilft keine Menge Produkt und unser schönes schwarzes Haar wird einfach nicht zusammenarbeiten.
Aber es gibt Möglichkeiten, um sicherzustellen, schlechte Haare Tage sind, wenn nicht für immer weg, immer seltener., Sie haben gehört, wie ich darüber spreche, wie die Produkte, die wir auf unseren Haaren verwenden, buchstäblich einen Stil machen oder brechen können? Nun, was wir in unseren Körper stecken, macht auch einen großen Unterschied für die Haarqualität.
Ernährung für gesundes afroamerikanisches Haar
Um ein gutes Haarwachstum zu fördern, ist es wichtig, gesund zu essen; Sie wären erstaunt über die Verbesserung, die nur durch eine geringfügige Änderung Ihrer Ernährung erzielt werden kann., Es muss keine drastische Diät-Überarbeitung sein, bei der Sie sich jede Minute Gedanken darüber machen, was Sie essen sollten und was nicht, und sich dann schlecht fühlen, wenn Sie sich einen Schokoriegel schnappen – das Leben ist einfach zu kurz dafür, aber einige kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.
Eier
Eier sind eines der nützlichsten Lebensmittel, wenn es um gesundes Haar geht. Vollgepackt mit Nährstoffen, einschließlich Protein, Biotin, Zink und Selen, kann nur ein Ei pro Tag helfen.,
Protein ist der Hauptbestandteil des Haarfollikels selbst und eignet sich hervorragend zur Förderung des Haarwachstums, während Biotin zur Herstellung von Keratin erforderlich ist. Haarsträhnen bestehen aus Keratin und verleihen dem Haar Festigkeit und Elastizität.
Spinat
Ja, ich weiß, aber nur eine sehr kleine Handvoll roher oder gedämpfter Spinat sorgt für einen großen Schub für die Gesundheit Ihres Haares – und Sie können es immer verkleiden, indem Sie es zu einem Smoothie mit anderen Zutaten mischen.
Voll von nützlichen Mineralien und Vitaminen wie Vitamin A und C und Eisen., Eisen ist notwendig, um gesundes Haar zu fördern, was es tut, indem es einen ausgeglichenen Stoffwechsel aufrechterhält und dem Sauerstoff hilft, über rote Blutkörperchen durch unsere Venen zu gelangen, um unsere Haarfollikel zu ernähren.
Beeren
Beeren, insbesondere rote, sind reich an Antioxidantien und enthalten große Mengen an Vitamin C. Dieses Mehrzweckvitamin hilft dem Körper, Kollagen zu produzieren, das das Haar stärkt, das Brechen reduziert und auch die Eisenaufnahme unterstützt.
Öliger Fisch
Öliger Fisch wie Lachs und Makrele sind fantastische Omega-3-Quellen., Dies, zusammen mit Omega-6, sind mit erhöhtem Haarwachstum verbunden, und Menschen mit Diäten,denen diese essentielle Fettsäure fehlt, zeigen ein deutliches Maß an Haarausfall, Schwäche und Brüchen.
Avocados
Nicht nur lecker (probieren Sie Sie in Ihre Spinat-smoothie!), Avocados sind eine große Quelle des Antioxidans, Vitamin E. Nützlich für die Unterstützung zellulärer Reparaturen, Vitamin E fördert eine gesunde Kopfhaut, die wiederum zu starkem Haarwachstum führt.
Diese Liste ist nicht erschöpfend, aber Sie gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, worauf Sie abzielen sollen., Aber, und das ist, was ich tue, ein gutes Multivitaminpräparat, entwickelt, um gesundes Haar zu fördern, enthält alles, was Sie brauchen, und mehr, um die schlechten Haartage zu vermeiden. Auf diese Weise kann ich den Spinat ignorieren und habe immer noch wunderschön glänzendes Haar.
Meine Auswahl der besten Multivitaminpräparate
Hier sind die drei Multivitaminpräparate, auf die ich schwöre.
The Mane Choice Manetabolism
Ich wurde von einem gf darüber informiert und musste es ausprobieren., Das vom Arzt formulierte Präparat, das Biotin, Eisen und die Vitamine A, B, C, D und E enthält, soll täglich eingenommen werden und innerhalb weniger Wochen Ergebnisse liefern. Obwohl die Pillen ziemlich groß zu schlucken sind, beharrte ich und ehrlich gesagt begannen sich meine Haare nach einigen Wochen sowohl im Aussehen als auch im Gefühl zu verbessern. Meine Kopfhaut fühlte sich weniger juckend an, wirkte „lockerer“ und weicher und mein Haarwachstum nahm sowohl in Bezug auf Geschwindigkeit als auch Qualität zu.,
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HAIRFLUENCE – Haar Ergänzung
Gewinnen einen guten Ruf unter meiner Gemeinde, diese Ergänzung von Hairfluence ist als Nächstes auf meiner Liste. Mit Biotin, das die Gesundheit der Haare fördert, Bambusextrakt, Keratin, Vitamin C, B und A und mehr, hat es den zusätzlichen Vorteil, das Nagelwachstum zu unterstützen und glatte, geschmeidige Haut zu fördern., Ich nahm jeden Tag eine Tablette und sah nach nur zwei Wochen positive Ergebnisse, wobei meine Nägel ihr sprödes Aussehen verloren, sich meine Haut weicher anfühlte und innerhalb eines Monats mein Haar einen beeindruckenden Glanz erhielt. Ich bemerkte auch, dass weniger Haare abbrachen, und es fühlte sich nur glatter und gesünder an.
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HairFlair – Haar Wachstum Vitamine
HairFlair durch NutriChamps ist die letzte meiner ergänzungen zu versuchen., Mit 5000 mcg Biotin, Vitaminen A, B, C und D, Keratin, Kokosöl, Zink und mehr ist die Liste der Vitamine, Mineralien und nützlichen Extrakte lang. Ich behaupte, die Haare von innen nach außen zu behandeln, ich fühle, dass es genau das getan hat. Obwohl es etwas länger dauerte als die vorherigen Ergänzungen, um einen nachweisbaren Unterschied zu bemerken, bevor ich drei Viertel des Weges durch die Flasche war, kommentierten Freunde das Aussehen meiner Haare positiv, und es sah sehr gut aus – sie hatten Recht!,
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Welches Vitamin fehlt dir, wenn du deine Haare verlierst?
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel zu Haarausfall führen kann.
Welches Essen ist gut für Schwarzes Haar?,
Nach einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, die reich an fettem Fisch, Protein, Obst und grünem Blattgemüse ist, können Sie Ihr Haar gesund aussehen lassen.
Was ist das beste vitamin für das Haarwachstum?
die Vitamine A, B, C, D und E sind alle vorteilhaft für das Haarwachstum.
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