Ist Alkohol gut für Bluthochdruck?
Es wahrscheinlich hängt viel von dem, was sonst noch Los ist mit Ihnen.
Das Wichtigste zuerst: Ihre besten Wetten zur Senkung des Blutdrucks sind Abnehmen durch Diät und Bewegung, Reduzierung der Natriumaufnahme und Reduzierung von Stress.
Aber was ist, wenn Sie ab und zu ein oder zwei Drinks genießen? Leicht-mäßiges Trinken (definiert als bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer, eines für Frauen) hat in einigen Fällen einen subtilen Blutdruckabfall gezeigt., In kleinen Mengen wurde gezeigt, dass der Blutdruck bei Frauen um 2 bis 4 mm Hg (Millimeter Quecksilber) gesenkt wird. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass dies nicht signifikant genug ist, um das Trinken für eine ganze Bevölkerung zu empfehlen. Erfahren Sie mehr über Alkohol-und Blutdruck.
Aber was ist mit den anderen Vorteilen für die Herzgesundheit-zum Beispiel der antioxidativen Wirkung von Rotwein und der Senkung des Cholesterinspiegels?,
Sie müssen zuerst Ihren Lebensstil und genetische Risikofaktoren bestimmen, sagt Arthur Klatsky, MD, ein Ermittler für Kaiser Permanente Forschungsabteilung und früher Chef der Kardiologie in Oakland, CA.
Viele Menschen sollten aus bestimmten Gründen überhaupt nicht trinken – Familiengeschichte von Alkoholismus oder Herz – oder Lebererkrankungen, sagt er. Wenn Sie jedoch keine erblichen Risikofaktoren haben, kann je nach Alter ein Glas (für Frauen) oder bis zu zwei (für Männer) gerechtfertigt sein.,
„Erwachsene über 50 Jahren haben ein viel höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall als für mögliche schädliche Auswirkungen auf leichtes bis mäßiges Trinken“, sagt Klatsky. „Selbst wenn sie hohen Blutdruck haben, könnten sie den gesundheitlichen Nutzen von so etwas wie einem Glas Rotwein pro Tag sehen.“
Aber wenn du jünger als 50 bist, besonders wenn du eine Frau bist, ist es nicht so klar. Studien haben einen Anstieg des Brustkrebsrisikos bei Frauen unter 50 Jahren durch Alkoholkonsum gezeigt., Während die meisten Studien zeigen, dass dies auf das stärkere Trinken zurückzuführen ist (mehr als 1-2 Getränke pro Tag), sagt Klatsky, dass einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass sogar leichtes bis mäßiges Trinken eine Rolle beim Brustkrebsrisiko einer jüngeren Frau spielen könnte.