In der Psychologie wird die Kompartimentierung als Abwehrmechanismus definiert, bei dem jemand seine Gedanken und Emotionen unterdrückt. Es wird nicht immer bewusst gemacht, aber dies kann oft das Engagement einer Person in bestimmten Verhaltensweisen rechtfertigen oder verteidigen. Die Kompartimentierung, die mir zu der Zeit unbekannt war, war so groß, wie ich nach dem unerwarteten Tod meiner Schwester als Mutter, Ehefrau und Studentin fungieren konnte., Wenn ich über diesen Zeitraum nachdenke, benutzte ich keine Werkzeuge, um die Trauer zu bewältigen; Ich wusste nur, dass es Verantwortlichkeiten gab, die behandelt werden mussten, und ich erledigte viele von ihnen, ohne die Risiken zu erkennen, die sich hätten abzeichnen können.
gibt es Vorteile für Abschottung? Absolut! Bestimmte notwendige Berufe würden ohne dieses Werkzeug nicht mehr existieren. Zum Beispiel kann ein Feuerwehrmann eine Familie haben, die von ihnen zu Hause abhängt, aber sie müssen ohne zu zögern in lebensbedrohliche Situationen stürzen, um ihre Arbeit zu erledigen., In der Lage zu sein, diese beiden Realitäten zu unterteilen, ermöglicht es ihnen, unter starkem Druck aufzutreten. Die meisten von uns werden dankbar nicht gebeten, in unserem täglichen Leben auf brennende Gebäude zu stoßen.
Wie hilft uns die Kompartimentierung in alltäglicheren Situationen?
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Das Unterteilen kann in einer Zeit helfen, in der sich ein Paar zum Schutz anderer (und zur Wahrung einiger Privatsphäre) noch für die Scheidung entschieden hat) wird weiterhin mit einem Lächeln fotografieren und an Familienfeiern teilnehmen, als ob alles in Ordnung wäre., In der Lage zu sein, die breite Palette von Emotionen zu trennen, die für einen Moment empfunden werden, ermöglicht es ihnen, „normal“weiter zu funktionieren.
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Wir beugen diesen Muskel auch, wenn die Ursache für erhöhten Stress bei der Arbeit das Gruppenprojekt mit einem Kollegen sein könnte, den Sie einfach nicht interessieren. Ob es ihre Politik ist, oder religiöse Überzeugungen, oder Lieblingssport-Team, etwas reibt Sie den falschen Weg. Wenn Sie das an einem eigenen Ort in Ihrem Gehirn ablegen, können Sie die Aufgabe erledigen und erledigen.,
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Es ist ein weiterer gesunder Vorteil der Kompartimentierung, sich die Erlaubnis zu geben, Ihre eigene psychische Gesundheit unabhängig von der Tageszeit zu verwalten. Wenn Sie in den Film eintauchen, den Sie gerade sehen, ein Buch lesen, journalistisch arbeiten, ein langes entspannendes Bad nehmen oder eine Wanderung in der Natur unternehmen, können Sie sich von Ihren akuten oder chronischen Problemen „trennen“ und alles angehen, was Sie belastet.
Aber es gibt gravierende Nachteile, die mit Abschottung, zu.,
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Sie laufen Gefahr, emotional nicht verfügbar zu sein. Wenn Sie einen verlorenen geliebten Menschen trauern, finden Sie es vielleicht beruhigender, Ihren Alltag so zu gestalten, als ob sich nichts geändert hätte, als sich den Emotionen zu stellen, die Sie natürlich fühlen. Obwohl Sie möglicherweise am Tisch sitzen, kann Ihre Familie die Trennung und das Driften spüren oder das Gefühl haben, dass Sie sie wegschieben.
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Leider ist die Unterteilung ein häufiges Werkzeug für Menschen, die sich mit abweichendem sexuellem oder sozialem Verhalten beschäftigen., Der Chef, der seine weiblichen Angestellten sexuell belästigt, kann ein liebevoller Vater für seine Töchter sein. Die Tochter, die Drogen und Alkohol missbraucht, scheint das Bild der Stabilität um ihre Eltern zu sein. Die Dissoziation ist erforderlich, um in beiden Facetten ihrer Welt zu funktionieren.
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Wenn Sie sich mit einem Verhalten beschäftigt haben, das außerhalb der Norm liegt, und diese Erfahrung aus Ihrem ansonsten“ normalen “ Leben erfolgreich untergliedert haben, könnten Sie versucht sein, dies wiederholt zu tun oder weiter zu eskalieren, was zu einem Verlust der Impulskontrolle führt., Es ist wichtig für Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden, sich mit einem Psychiater zu treffen, um Ihre Vorteile und Risiken zu identifizieren, die sich aus Ihrer Unterteilung ergeben.
Wenn Sie über Momente in Ihrer Vergangenheit und/oder aktuellen Erfahrungen nachdenken, können Sie möglicherweise feststellen, wie Sie sie unterteilen. Vielleicht möchten Sie es besser machen, um Ihr persönliches Leben von Ihrem Arbeitsleben zu trennen. Vielleicht möchten Sie diese Gewohnheit lindern oder reduzieren, weil Sie den potenziellen Schaden für Ihre Ehe, Ihre Mitarbeiter oder Ihre eigene psychische Gesundheit sehen können., Kompartimentierung ist nicht alles negativ; Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, zwischen den beiden Welten zu schwanken, öffnen Sie sich, um sich auf eine Weise zu distanzieren, die für Sie selbst oder die Menschen um Sie herum schädlich ist, ermutige ich Sie, professionelle Hilfe bei einem Psychiater zu suchen.