Diese Taping-Technik begrenzt die Bewegung im Gelenk zwischen Daumen und Hand, um die Weichteile nach einer Daumenverstauchung zu heilen. Das Prinzip ist das gleiche wie bei der verstauchten Knöchel-Taping-Technik, die wir bereits in diesem Blog beschrieben haben. Sie verwenden Bandschlaufen um den Daumen, die am Handgelenk befestigt sind, und „zügeln“ den Daumen, um zu verhindern, dass er sich bewegt.
Erforderliche Ausrüstung
- 2.,5cm Zinkoxidband
- Schere (optional)
Anleitung
Schritt 1: Erstellen Sie zunächst einen ‚Anker‘ am Handgelenk. Kreisen Sie das Handgelenk einmal mit dem Zinkoxidband wie abgebildet ein:
Schritt 2: Jetzt fügen Sie die Bandstreifen hinzu, die den Daumen selbst stützen. Beginnen Sie mit dem Zinkoxidband an der Außenkante des Handgelenks – also auf der gleichen Seite des Handgelenks wie der kleine Finger. Mit einem einzigen durchgehenden Bandstreifen das Band diagonal auf den Handrücken auf das erste Daumengelenk bringen., Das Band sollte den Hauptknöchel des Daumens kreuzen (den Knöchel, wo es die Hand verbindet.) Setzen Sie den ganzen Weg um den Daumen fort, so dass das Band sich selbst kreuzt, dann kommen Sie die Basis der Handfläche und um die Außenseite des Handgelenks, um den Bandstreifen dort zu beenden, wo es angefangen hat. Die Schritte sind hier abgebildet:
Schritt 3: Fügen Sie einen zweiten Stützstreifen Zinkoxidband direkt über den ersten Streifen von Schritt 2:
Schritt 4: Fügen Sie schließlich einen zweiten Anker direkt über den ersten Anker von Schritt 1 hinzu, um die losen Enden des Bandes abzusperren. Das ist es.,
Tipp: Diese Technik ist hilfreich für leichtere Daumenverstauchungen und in Situationen, in denen Sie keine Klammer tragen können, aber dennoch etwas Unterstützung für den Daumen geben müssen. Eine vollständigere Immobilisierung des Daumens unter Verwendung einer Schiene oder Klammer kann jedoch effektiver sein als Band. Daher können Sie erwägen, einen Daumen spica Klammer Kauf (klicken, um zu sehen). Alternativ können Sie sich den Actimove-Handschuh ansehen, der sowohl Daumen als auch Handgelenk immobilisiert.