Yerba Mate Caffeine Content-allt du behöver veta

har du någonsin undrat hur mycket koffein är i yerba mate? Eller hur det kan jämföras med kaffe och te.

Yerba mate tea är en dryck som traditionellt konsumeras i Sydamerika. Numera blir det mer populärt över hela världen på grund av sin uppfriskande smak och energigivande effekt.

många människor byter också från att dricka kaffe till att dricka yerba mate eller ersätta en del av sin kaffekonsumtion med den., Läs min artikel om yerba mate för att lära dig mer om historien och odlingen av denna fantastiska växt.

i den här artikeln kommer jag att förklara allt du behöver veta om yerba mate koffeinhalt och hur det matchar med kaffe och te.,

om du bara vill snabbt jämföra koffeinhalten mellan mate te, kaffe, svart te och grönt te, ta en titt på diagrammet nedan:

som du kan se koffeinhalten i Yerba Mate beror mycket på bryggningsmetoden. Naturligtvis gäller detsamma för kaffe och te också.

det finns också andra faktorer som påverkar mängden koffein., Typ / märke av produkten, och bryggtid, för att nämna några. Således presenterar ovanstående diagram de beräknade medelvärdena per kopp, inte exakta värden som alltid gäller.

Yerba Mate ger dig energi

yerba mate tea har en lång historia bland sydamerikanska idrottare. Löpare, surfare, fotbollsspelare, kampsportutövare och många andra idrottare, liksom vanliga människor, konsumerar det för att känna sig mer levande och energiska.

idag är yerba mate tillgänglig över hela världen., Tillsammans med kaffe och te har det blivit en favorit förfriskning för många människor.

idrottare ökar ofta sin träning genom att ta träningstillskott som innehåller stimulanser. Vissa föredrar bara att dricka en kopp kaffe innan du börjar träna.

så varför är det att yerba mate te har en annan effekt jämfört med kaffe? När allt kommer omkring innehåller båda koffein.

Vi kommer till det lite senare. Men först, låt oss ta en närmare titt på hur mycket koffein det faktiskt finns i yerba mate.

Yerba Mate koffeinhalt

Yerba mate leaves innehåller en relativt hög mängd koffein.

koffeinnivån på en 8 ounce (0,24 liter) kopp yerba mate te kan variera mellan 20mg och 180mg.,

Du kanske undrar vad som orsakar en så stor variation?

typ av mate-produkt, hur mycket du använder och hur du brygger det, har alla en signifikant effekt på koffeinhalten i din mate-te.

i allmänhet har yerba mate te bryggt med tepåsar den lägsta nivån av koffein, medan kompis bryggd med den traditionella metoden (kalebass och bombilla) har mycket högre koffeinhalt.,

enligt en studie från 2009 bryggde yerba mate med 50 gram löslövskompis och 500 ml (17 oz) vatten hade en koffeinhalt på ca 380mg, vilket motsvarar cirka tre koppar kaffe.

idag finns många olika typer av yerba mate-produkter tillgängliga., Yerba mate energidrycker kan ha mycket höga mängder koffein och yerba mate energi skott kan gå ännu längre för att maximera nivån av koffein.

Yerba Mate vs Coffee

en kopp yerba mate te innehåller ca 70 mg koffein i genomsnitt, medan en kopp kaffe genomsnitt på 120 mg koffein. Men som tidigare nämnts kan koffeinkoncentrationen av mate-te variera kraftigt.,

i Sydamerika förbrukas yerba mate nästan uteslutande med den traditionella metoden. Enligt min erfarenhet, i Nordamerika och Europa, är det också vanligt att använda yerba mate tepåsar eller fransk press för att brygga te.

därför är det ovan nämnda genomsnittliga koffeininnehållet i en kopp mate-te kanske inte det lämpligaste sättet att mäta.

så jag nämnde tidigare att koffein i mate te verkar fungera annorlunda jämfört med kaffe., Vad menar jag med det här? Och hur är det ens möjligt?

om du dricker för mycket kaffe kan det få dig att känna dig nervös och obekväm. Många har märkt att yerba mate saknar dessa biverkningar helt.

den har en stimulerande och lugnande effekt samtidigt. Detta beror på det faktum att förutom koffein har mate te också två andra komponenter som stimulerar vårt centrala nervsystem.

Yerba mate leaves innehåller teobromin, ett stimulansmedel som gör att du mår bra och finns också i choklad., Dessutom innehåller den teofyllin, ett stimulansmedel som sägs ge dig mental energi och är närvarande i grönt och svart te.

kombinationen av dessa tre boosters (koffein, teobromin och teofyllin) fungerar tillsammans och skapar en effekt som skiljer sig från kaffe.

gå vidare och titta på denna informativa video som jämför yerba mate och kaffe:

Yerba Mate vs Tea

vanligtvis innehåller en kopp yerba mate en mycket högre mängd koffein jämfört med en kopp grönt te. Men som förklarats tidigare beror detta mycket på bryggningsmetoden för mate-teet.,

en kopp grönt te innehåller ca 25 mg koffein. Det är jämförbart med yerba mate te bryggt med en tepåse.

en kopp starkt svart te har cirka 50 mg koffein. Detta är fortfarande mycket mindre än vad yerba mate te har i genomsnitt.

jämfört med te är yerba mate definitivt en bättre energibooster på grund av dess högre koffeinnivå.,

få en naturlig energiökning med yerba Mate-te