hört talas om intermittent fasting och vill prova det? Redan en intermittent snabbare men att bli uttråkad med det? En sju dagars måltidsplan är precis vad du behöver då! För de nya till intermittent fasta är det ett sätt att äta som inte berättar vad du ska äta utan snarare när du ska äta. Så tekniskt är det inte en diet, men du vill fortfarande träna hälsosam kost för att nå dina viktminskningsmål. I stället för att begränsa kalorier begränsar intermittent fastande de tider du kan äta till ett visst fönster., Det finns så många olika sätt att intermittent snabbt, men den vanligaste metoden kallas 16 till 8 split-fastande i 16 timmar och äter i åtta timmar.
det kanske låter riktigt svårt först, men minst åtta timmar av 16 spenderas sova. Det finns också en hel del driftstopp mellan middag och sova som lägger upp. Bara ha tålamod med dig själv, och du hittar din kropp anpassa sig till denna nya äta schema på nolltid. Om du vill komma igång nu, vad bättre sätt än att planera vad du ska äta under din åtta timmars äta fönster?