fasta för viktminskning är en vanlig praxis. Medan vi alla har hört talas om extrema modefluga dieter, tar torr fasta upp ett hack. Även kallad ”absolut” fasta, torr snabb kräver en att avstå både mat och vätska, i någon form. Även vatten, som vanligtvis är tillåtet i andra dietplaner är inte tillåtet här., Från Twitter VD Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez och Hugh Jackman, har många kändisar gett denna dietplan ett försök och gjort det allt mer populärt.
torrfasta får plötsligt mycket uppmärksamhet i Indien såväl som utomlands. I torrfasta eliminerar vi vatten såväl som mat. Faktum är att en dag med torrfasta sägs motsvara tre dagar av vattenfasta-vad gäller övergripande rengöring av kroppen.
det finns två typer av torr fasta-mjuk torr snabb och hård torr snabbt.,
Soft dry fast är där du borstar tänderna, tar en dusch och tvätta ansiktet. Å andra sidan är en hård torr snabb en snabb där du inte kommer i kontakt med vatten alls – ja, total avhållsamhet.
vad som gör det intressant är bekvämligheten den erbjuder. Torr fasta kan utövas i intermittenta perioder, alternativa dagar, periodiskt, vad som passar dig.
i det tillstånd där din kropp inte får mat eller vatten, börjar det processen att utnyttja allt tillgängligt för energi, inte bara för mat utan också vatten – det också på cellulär nivå., Denna typ av extrem fasta kommer uppenbarligen att sätta din kropp i nöd. Och det blir mer stressat att hitta mer vatten.
det sägs att torr fasta erbjuder de snabbaste resultaten när det gäller viktminskning på grund av extremiteterna det gör en person gå igenom. Därför är det en favorit för dem som vill släppa kilo snabbt eller detox.
förutom att öka viktminskning, sägs denna dietplan också att sakta ner åldrandet, öka ämnesomsättningen, cellregenerering, förbättra immuniteten. Vissa kallar det till och med som vår kropp ”återställer” sig själv.,
det finns också några andliga fördelar som kostplanen kan erbjuda, inklusive mindfulness, medvetenhet och att vara i synk med sin omgivning. Av dessa och många fler skäl har många traditionella samhällen praktiserat perioder av torrfasta i åldrar.
Detta gör så småningom din kropp arbeta hårdare för att utnyttja celler som inte är användbara och är ineffektiva. Det leder också till autofagi, vilket är din kropps naturliga process för återvinning av gamla och skadade celler för att få energi. Det skapar nya förbättrade celler och eliminerar de dåliga., Som ett resultat överlever bara de starka cellerna-en naturlig progression.
men hoppa inte direkt in i torrfasta eftersom det kan vara farligt. Experter varnar, det kan till och med vara dödligt för kroppen.
steg 1
När du har konsulterat en expert och bestämt dig för att utföra torrfasta, välj ett datum. Det kommer att bli svårt för dig att göra en torr snabbt när du måste vara produktiv.
steg 2
som testkörning, prova först den mjuka torra fastan där du kan få vatten och juice för att kontrollera hur mentalt och fysiskt förberedd du ska göra det., Det sägs att om någon har mycket toxiner i kroppen, släpper kroppen alltför stora mängder toxiner under denna fasteperiod, vilket gör att personen känner sig tråkig och slö.
steg 3
när du väljer ett datum, försök att starta mild detox en vecka i förväg. Har kokosvatten och rosa salt också. Eliminera koffein från din rutin och Lägg till mer vätskor och sallad till din kost. Gradvis skära ner på ditt kaloriintag och drick mycket vatten, så att din urin är kristallklar innan du går in i den torra fastan.
steg 4
Behandla din kropp försiktigt när du är torr fasta., Delta i aktiviteter som lugnar dina sinnen som yoga, meditation etc. Undvik att vara i solljus eller någon miljö som dränerar din energi. Försök att resa din resa när du känner demotivated.
steg 5
ignorera inte din kropp ledtrådar. Om din kropp är i djup nöd och berätta så, förbered dig för att avsluta din snabb. Om din kropp är verkligen hungrig och inte bara orsakar muttrande ljud i magen, ta något ljus. Tortera inte dig själv.
steg 6
snäpp inte bara ur torrfasta. Vägen ut ur torrfasta är densamma som sättet att torka fastande., Sippa på mycket vatten och ha lätta flytande sallader och juice.
många människor har rapporterat mirakulösa fördelar med att följa torr fasta, toppen mest är viktminskning. Så om du vill detox din kropp och gå ner i vikt, kan detta vara värt ett försök.
DISCLAIMER: Denna artikel är endast i informationssyfte. Dieten bör följas under expertövervakning.