enligt vad lite forskning har gjorts är afroamerikanska kvinnor och kvinnor med depressiva symtom mer benägna att rapportera nattsvett under graviditeten och postpartumperioden. Kvinnor med hög pre-graviditet B. M. I. s var också mer benägna att ha nattliga svettningar under graviditeten, men inte nödvändigtvis postpartum.
Jag tycker att sambandet mellan nattsvett och depression är särskilt spännande, eftersom det finns bevis för att kvinnor som var deprimerade under och efter graviditeten också kan vara mer känsliga för hormonella förändringar.,
vad kan vi göra åt våra svettiga, svettiga kroppar?
för det Första, rapportera din nattliga svettningar till din läkare eller barnmorska, säger Dr. Dara Matseoane-Peterssen, M. D., chef för allmänna avdelningen för obstetrik och gynekologi på New York-Presbyterian Allen Sjukhus. Om du upplever andra symtom tillsammans med nattsvett, som feber eller en racingpuls, kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem, till exempel en infektion eller en sköldkörtelproblem.
om dina svettningar inte är ett tecken på något mer allvarligt, kan träning vara en effektiv första attack — oavsett om du är gravid eller inte. Dr. Julie Chor, M.,D., en biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid University of Chicago, sade att det finns vissa bevis för att kvinnor som tränar är mindre benägna att uppleva nattliga värmevallningar än kvinnor som inte gör det. medan experter är inte säker på varför detta kan vara, utövar under och efter graviditeten är fördelaktigt för din hälsa i allmänhet, så du kan lika gärna prova det (så länge du följer säkra träningsriktlinjer).
fokus på att skapa en optimal sömnmiljö kan hjälpa dig att undvika att skapa en veritabel saltvatten kärr i din säng också., Om din hushålls-och energiräkning kan tolerera det, sätt ditt sovrums temperatur till cirka 65 grader på natten, säger Dr Thurston. Dr. Colleen Denny, M. D., biträdande klinisk professor vid institutionen för obstretik och gynekologi vid N. Y. U. School of Medicine, föreslog också att hålla kallt vatten och en kall kompress av din säng, och att klä sig i lager så att du kan ta bort dem som natten, och din svettning, fortskrider.,
som en mednatttröja under graviditeten är mitt personliga förslag att hålla en andra uppsättning nattkläder vid din säng så att du kan göra en snabb förändring av dina våta pyjamas mitt på natten utan att famla runt i mörkret.
Varför vet vi inte mer om nattsvett?
”det finns stora luckor i kunskapen om kvinnors hälsa och kvinnors kroppar”, säger Dr.Thurston. Kvinnor totalt sett har varit mindre benägna att vara representerade i kliniska prövningar, eftersom forskare har historiskt varit män., Och gravida kvinnor i synnerhet är ”allvarligt underrepresenterade”, delvis på grund av rädsla för skador på deras foster. Många av de experter jag talade med nämnde att vi just börjat bry sig om moderns hälsa, och inte bara fostrets hälsa, lika viktigt för graviditetens övergripande hälsa.