stela Morgonfogar
har du någonsin vaknat på morgonen med en värkande rygg eller känner dig stel? Har du svårt att komma ur sängen eller gå in i köket för att få din frukost? Detta är känt som morgonstelhet, och det är ett ganska vanligt klagomål, även om få människor förstår den faktiska orsaken till det. Många gör misstaget att tro att det har att göra med åldrande, blir gamla. De tror att det är en normal förekomst. Så är faktiskt inte fallet.,
den vanligaste orsaken till morgonstyvhet är slitna leder eller muskeltäthet som misstas för ledsmärta. Ibland är det också en indikator på inflammation eller artrit. Joints åldras inte på samma sätt som människor gör. Joints kan åldras på grund av överanvändning, även känd som slitage. Detta kan hända i alla åldrar, även om det är vanligare hos äldre eller de som är överviktiga. Som leder ålder, brosk, som är dämpning i lederna, torkar ut och stelnar. Joints förlorar också smörjning. Detta kan också leda till svagare muskler och styva senor, och de kommer att dra åt under sömnen., Även om du inte kan vända effekterna av gemensam åldrande, Det finns vissa saker som kan göras för att lindra symtom eller behandla eventuella sjukdomar som orsakar problemet.
betyder ledstyvhet att jag har artrit?
ledstyvhet är uppenbarligen en indikator i olika typer av artrit. Men morgonstyvhet betyder inte alltid att du har artrit. Det är viktigt att känna till andra tecken och symtom än bara ledstelhet som går tillsammans med de tre typerna av artrit; reumatoid, osteoartrit och psoriasisartrit.,
i synnerhet notera när och hur ofta ledvärk och styvhet uppstår. Om det inte verkar ha en specifik utlösare och händer oftare än inte, kan det vara dags att se en läkare för att diskutera möjligheten att testa för artrit. Men ledsmärta och styvhet efter intensiv aktivitet är inte nödvändigtvis ett tecken på någon sjukdom.
övervinna morgonstyvhet
det finns många sätt på vilka du kan justera din livsstil för att bekämpa morgonstyvhet., Prova några eller alla av följande:
- se till att du inte bara får tillräckligt med djup sömn för att reparera och ladda din kropp men att du också har rätt madrass för din kroppstyp.
- se till att du inte blir för kall eftersom känsliga leder blir styva när det är kallt.
- gör några enkla sträckor på morgonen innan du går ur sängen.
- Håll hydratiserad.
- prova hälsosam gemensam kost genom att skära ner på kolhydratintag och toxiner som aspartam, onaturliga färgämnen och konserveringsmedel.
- sänk dina stressnivåer., Du kan försöka meditera eller spendera bara några minuter till dig själv en dag för att göra något du älskar.
- få regelbunden motion men inte så mycket att du skadar dina leder.
kontakta Questcare Medical Clinic
om du upplever ledsmärta på morgonen och vill diskutera dina behandlingsalternativ, kontakta Questcare Medical Clinic för information om våra platser och timmar.