de flesta av oss vill gå ner i vikt. De flesta av oss hade råd att förlora några kilo också. Tyvärr tror många att för att gå ner i vikt måste du svälta dig själv. När allt kommer omkring, du gå upp i vikt genom att äta för mycket. Så, det är helt vettigt att om du äter mycket lite då du kommer att förlora dessa kilo. Men det är det värsta du kan göra. Svälta dig själv är dålig för viktminskning.
varför svälta dig själv är dåligt för viktminskning
titta i spegeln. Vad ser du?, Ser du magefett? Kanske några kärlekshandtag? Det är bara kroppsfett. För att förstå varför svälta dig själv är dålig för viktminskning, måste du förstå hur kroppsfett fungerar.
mekanismerna för kroppsfett
kroppsfett är helt enkelt lagrad energi. När du äter mat, kommer din kropp att bränna några av kilojoulesna men det lagrar vad som är kvar i form av kroppsfett.
för att förlora detta överskott av kroppsfett måste du ge din kropp en anledning att förlora den. Det största misstaget många människor gör är att inte äta medan du tränar som galen., Men när du svälter dig själv händer några saker med din kropp.
först, när du slutar äta eller äta väldigt lite, går din kropp i svältläge. Din ämnesomsättning saktar ner och din kropp börjar bevara kroppsfett. Din kropp går in i överlevnadsläge. Allt går tillbaka till grottman dagar när maten inte var så riklig som den är idag.
För det andra, de flesta människor spricka. Du blir hungrig och vill bara äta. Med så mycket god mat runt, är det lätt att frestas.,
en annan anledning till att du inte ska svälta dig själv är att mat ger värdefulla näringsämnen som din kropp behöver för att överleva och fungera.
slutligen, när du konsumerar en måltid efter att du har svältit dig själv, behandlar din kropp det annorlunda. Eftersom din ämnesomsättning har saktat ner, kommer din kropp att lagra den istället för att använda den. Så, det andra ord, du slutar få mer kroppsfett.
ett bättre sätt
ett bättre sätt att förlora kroppsfett äter mer måltider under hela dagen. Du bör sträva efter att äta 8-10 små måltider av hälsosam mat hela dagen för att hålla din ämnesomsättning fungerar., Du kommer att sluta känna mindre hungrig och kommer inte att äta så mycket. Detta tillvägagångssätt fungerar för många människor även om det inte är det enda tillvägagångssättet.
om du menar allvar med att förlora kroppsfett, svälta inte dig själv. Svälta dig själv är dålig för viktminskning. Även om det kan tyckas kontraintuitivt måste du äta för att förlora fett. Svälta dig själv är dåligt för viktminskning och dåligt för din övergripande hälsa. Ät små, hälsosamma måltider hela dagen, träna, och du kommer att gå ner i vikt.