Varför Ska jag Ta den jag Är Galen Frågesport?

av: Sarah Cocchimiglio

uppdaterad December 22, 2020

medicinskt granskad av: Christy B.

”Crazy” är inte en diagnos, och frågesporter som använder termen ska aldrig tas på allvar. Psykiska sjukdomar är många och komplicerade; de inkluderar tillstånd som depression, ångestsjukdomar, bipolär sjukdom och schizofreni, som alla har unika symptom och varierande behandlingsmöjligheter., För att utvärderas för en psykisk sjukdom, kan du inte-och bör inte-förlita sig på resultaten av en frågesport online. Du behöver se en mental hälso-och sjukvårdspersonal eller din primärvårdsläkare för en grundlig undersökning och en äkta diagnos.

Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: pexels.,com

om du tror att du kan ha en psykisk oordning, kan du ta en online frågesport att skärmen för symptom för att se om du är i en högriskkategori, men du måste vara försiktig med vilken typ av frågesport du använder, annars resultaten kan vara felaktiga. Och du bör absolut följa upp det med ett besök hos en vårdgivare för legitima, pålitliga råd.

typer av ”galna” frågesporter

några av de psykologiska frågesporter du hittar online är inte på distans vetenskapliga och är ofta opålitliga., Oavsett hur ”exakt ” och” officiell ” de hävdar att de är, var de flesta av dessa avsedda för underhållning. Du kan dock komma över några frågesporter på nätet som har någon grund i vetenskap och bevis, och kan vara tillförlitliga för att bedöma möjligheten till en psykisk hälsa fråga. De är inte diagnostiska verktyg och bör inte åberopas som ett sätt att avgöra om du upplever en psykisk hälsa fråga, men de förkortas anpassningar av de faktiska tester som används av psykiatriker., Också, eftersom dessa tester är självrapporterade och inte administreras av en professionell, kan giltigheten av resultaten inte vara korrekt. Vi kommer att prata om några av de mest tillgängliga och vanliga testerna online, och hur man skiljer mellan frågesporter som är ”bara för skojs skull” och de som kanske kan berätta något om dig själv.

bara för underhållning

om du skriver ” är jag galen?”i sökfältet får du miljontals resultat, varav några kan inkludera:

• Är jag galen?
• är jag galen?
• hur galen är du?,
• Crazy Quiz: Vilken typ av galen är du?
• galenskap testet
• vilka procent galen är du?

ingen av dessa är tillförlitliga tester och bör endast användas som underhållande omläggningar. Frågorna är dumma och uppenbarligen satiriska. Du bör inte ta resultaten på allvar.

källa: rawpixel.com

måttligt vetenskaplig

det finns också vissa tester online som är löst baserade på vetenskaplig forskning., Dessa kan ha fler officiella ljudtitlar:

• psykologiska tester och frågesporter
• personlighetsstörning Test

exakt och tillförlitlig

de enda exakta och tillförlitliga testerna är de som utförs av licensierade psykiatriker. Det finns dock vissa tester tillgängliga online som används av proffs. Några av dessa inkluderar:

• Attention Deficit Disorder (ADD/ADHD) Test
• autism Screening Test
• Jungian Personality Test
• Borderline Personality Test

Är du verkligen ”galen”?,

först och främst är det viktigt att du vet att endast en klinisk diagnos kan avslöja om du lider av psykiska problem eller inte. Men bara för att du känner att du har ett psykiskt hälsoproblem betyder det inte att du gör det. Det finns många människor som upplever dessa känslor, bara för dem att avta när de börjar göra bättre livsval. I slutändan är varje situation annorlunda och unik. Om du är osäker på din nuvarande psykiska hälsa, överväga följande:

ditt nätverk

med vem omger du ofta dig själv?, Är dina vänner och familjemedlemmar stödjande och uppmuntrande? Gör de människor du spenderar tid med att göra dig lycklig,eller dränerar de dig? Ditt nätverk kommer att påverka din livskvalitet. Dessutom kommer dina vanliga interaktioner att påverka din mentala hälsa. Om du ständigt är runt negativa människor som tar dig ner eller dränerar din energi, kan det vara lätt att känna som om du är galen, när det är i verkligheten är problemet människorna runt dig. Tänk på denna faktor, och tveka inte att ta bort dig själv från situationer och personer som är giftiga eller på annat sätt skadliga för ditt välbefinnande.,

källa: pexels.com

din arbetsmiljö

många människor är stolta över sitt arbete och sin karriär. Men det finns också många andra människor som ständigt klagar över hur mycket de hatar sina jobb eller hur stressiga vissa arbetsuppgifter eller situationer är. Tyvärr tas detta ofta inte så allvarligt som det borde vara, och det kan inte alltid vara en lätt fix., Ibland människor anser pågående stress och agitation som inneboende delar av sin karriär. Medan det alltid kommer att finnas tuffa tider eller stunder av svårigheter, bör de inte vara kontinuerliga. Det är då situationen blir problematisk och ohälsosam. I likhet med ett giftigt nätverk kan en giftig arbetsmiljö lura dig att tro att det är något fel med dig, när det du verkligen behöver är att göra några professionella justeringar. Det gamla ordspråket, ”gör något du älskar och du kommer aldrig att arbeta en dag i ditt liv,” är sant.,

dina vanor

överväga dina dagliga vanor och om de bidrar till en hälsosam livsstil och ett hälsosamt sinne. Tränar du ofta? Äter du näringsrikt? Begränsar du alkohol och skräpmat konsumtion och undvika droger och tobak? Är du en balanserad, väl avrundad individ? Tar du tid för dig själv och spenderar tid med stödjande människor som gör dig lycklig?

var och en av dessa frågor och kommer att påverka kvaliteten på dina livserfarenheter. Pågående dåliga vanor kommer så småningom att börja utlösa förödelse om de håller tillräckligt länge., Du har kontroll över de vanor som du bildar och underhåller. Det är aldrig för sent att vända om ett nytt blad och göra en förändring, oavsett hur liten. Första stegen kan leda till stora förändringar.

dina tankar

tankar är så effektiva, särskilt när det gäller din mentala hälsa. Dina tankar kan vara antingen positiva och bemyndigande eller negativa och avskräckande. Det betyder inte att du kommer att känna dig lycklig hela tiden-livet händer och motgång är oundvikligt-men det betyder att du inte kommer att smula under utmaningar. Hur du hanterar motgång, och hur du går vidare från det är det som betyder något., Det betyder också att du inte kommer att slå dig själv när saker blir utmanande eller svåra. Kvaliteten på dina tankar är absolut avgörande om du vill behålla balanserad mental hälsa och sanity.

söker hjälp

om du känner att du inte behöver se en psykiater för en fullständig utvärdering, eller om du har fått en redan och prata terapi rekommenderades, online psykiatriker är ett bra alternativ. Du behöver inte ens ett möte, och du kan vara anonym om du vill. Det finns över 4000 licensierade proffs tillgängliga för att prata, text eller videochatt med dig på BetterHelp., Inga hänvisningar behövs.

källa: rawpixel.com

läs nedan för recensioner av Bättrehjälpterapeuter, från personer som upplever olika problem.

rådgivare recensioner

”Jag känner mig säker att veta att mina problem är i händerna på någon som har expertis för att hjälpa mig. Hon lugnade mig och hjälpte mig att förbli positiv genom att diskutera mina problem, och jag kände mig inte som om jag var ”fel”, men insåg istället försiktigt de saker jag behöver arbeta med. Jag blev positivt överraskad av hur mycket jag kom ut ur en enda videosession., Jag har använt Junes sanningar som påminnelser för mig själv när jag känner mig falla tillbaka i gamla mönster. Jag känner mig säker på att om jag har andra problem kan jag prata med henne om dem.”

” att tala med Alyssa har hittills varit mycket fördelaktigt i mitt liv. Varje session, jag upptäcker något nytt om mig själv och där något kan härröra från. Jag känner aldrig dom bara stöd. Det är trevligt att kunna prata med någon som inte faktiskt känner mig men ändå verkar förstå mig och är villig att lyssna och ge mig insikt., Jag skulle rekommendera henne i ett hjärtslag.”

slutsats

det enda sättet att få en sann läsning på din mentala hälsa är att konsultera en professionell. Om du är nyfiken, ta det första steget idag.

vanliga frågor

finns det en skillnad mellan test och frågesporter?

de typer av psykologiska tester som administreras av en terapeut är helt annorlunda än frågesporter du hittar online. Psykologiska tester har noggrant undersökts för att säkerställa att de ger högkvalitativa och tillförlitliga resultat., Giltig psykologisk testning har vanligtvis ett stort antal frågor, och endast en bona fide mental health professional kan tolka resultaten exakt.

vetenskapliga screeningtester är inte alltid extremt långa, men de ställer de rätta frågorna för att ta reda på om du behöver ytterligare utvärdering av en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal. Till skillnad från psykologiska tester är frågesporter förenklade och opålitliga. Vanligtvis kommer någon bara upp med slumpmässiga frågor utan någon studie eller forskning. Undvik att ta ett roligt spel som en verklig indikation på psykisk hälsa eller sjukdom., Om du vill ha kul är vissa hälsoalternativ att njuta av en film, musik, utomhusaktiviteter eller skratt med vänner. Även sport, TV och läsning kan ge roliga omläggningar från arbetslivet.

är de senaste ”galna” frågesporter bättre än gamla?

Nej, nya frågesporter om att vara ”galna” är inte bättre än de som har dykt upp online tidigare. Varje frågesport som markerar dig som ”galen” matchar inte dagens normer för mentala hälsopraxis. Professionella rådgivare och terapeuter använder inte ordet ”galen” för att beskriva psykisk sjukdom., Och om de ger dig ett test kommer det att vara för en viss psykisk störning. När du börjar frågesport frågor, fundera på om du gör det för skojs skull eller försöker ta reda på om din mentala hälsa. Om svaret är det senare är det bäst att överge frågesporten och söka hjälp från en psykiatrisk vårdpersonal.

vad är fel med ordet ” galen?”

flera saker. För det första är ordet för allmänt och vagt för att vara meningsfullt alls. Det är som att säga att någon är ohälsosam. Vilken användbar information ger det dig? Ingenting., För det andra har ordet ofta använts på sårande sätt att förneka någon med psykiska hälsoproblem. Att tänka på dig själv som” galen ” kan skada ditt självkänsla och förstöra ditt självförtroende.

Slutligen har detta ord många betydelser som inte har något att göra med mental hälsa, även ett vagt sätt. Ibland använder folk ordet ”galen” som betyder roligt och spontant. De kan använda det för att betyda annorlunda från dem på något sätt. I de flesta fall är detta ett ord som uppmuntrar splittring., ”Crazy” kan också användas för någon som inte överensstämmer med samhällets förväntningar och kan till och med engagera sig i kriminella beteenden. Med så många betydelser är ordet praktiskt taget värdelöst och kan till och med vara skadligt.