en vanlig fråga från många kvinnor är :” hur kommer jag få magen fett efter klimakteriet?”Denna artikel skriven av min kollega Jessi Haggerty, RD of the Body Love Project och hennes artikel kommer att förklara orsaken.
den här artikeln har publicerats med Jessi Haggerty, RD of the Body Love Project med hennes tillstånd.
i min praktik ser jag många kvinnor som är mitt i utvecklingsmilstolpen., Sextonåringar som bosätter sig i sin post-pubescent kropp, unga vuxna som märker att deras kropp inte längre ser ut som de gjorde när de var 16, nya mammas som navigerar förändringar i sin postpartum kropp och naturligtvis kvinnor som går igenom klimakteriet.
medan varje livsstadium utmanar vår kroppsbild och självuppfattning, tycker jag att många kvinnor känner att deras kropp ger upp efter klimakteriet. Det finns en känsla av hopplöshet., Det hjälper inte att överallt du letar efter information om klimakteriet finns det en miljon artiklar om hur man ”bekämpar” klimakteriet, eller hur man ”förlorar magen fett” efter klimakteriet. Jag kunde inte hitta en (mainstream) artikel som sa något som alla kvinnor behöver höra: det här är något vi alla går igenom (om vi har turen att leva så länge).
Efter att ha sett det här gång på gång, ville jag verkligen hjälpa till att ändra berättelsen om klimakteriet och åldras i allmänhet., Full disclosure: jag har inte gått igenom klimakteriet, så jag är säker på att många av er kanske tänker något i linje med, ”vänta tills du är min ålder.”Jag vet att jag inte kan tala av personlig erfarenhet, men jag kan tala av klinisk erfarenhet, så lyssna på mig innan du ex-out.
klimakteriet fun fact #1: alla organ ålder.
Du kan prova alla krämer och kosttillskott och dricka all grön juice du vill ha, men åldrande är en del av vår naturliga biologiska process som vi bara inte kan undvika., Som reproduktionsorganen (som livmodern och äggstockarna) ålder, reproduktiva hormoner som östrogen och progesteron nedgång också. Minskningen av dessa hormoner är den främsta utlösaren för många av de symptom som kvinnor möter när de går igenom klimakteriet, såsom heta blinkningar, nattsvett, förhöjd hjärtfrekvens, sömnstörningar, humörförändringar, urinvägsproblem och vaginal torrhet.
klimakteriet fun fact #2: fett är din vän.
När dina äggstockar inte längre producerar östrogen tar kroppens fettvävnad (fettvävnad) över för att producera och reglera östrogen i kroppen., En ökning av kroppsfett är våra kroppars sätt att anpassa sig för att reglera östrogenproduktionen när vi åldras. Eftersom östrogen utarmning är den främsta orsaken till många av de negativa biverkningar i samband med klimakteriet, kan ökad reglering av detta hormon bidra till att mildra många av dessa oönskade symptom.
klimakteriet fun fact #3: brist på fett är lika med brist på östrogen.,
Östrogenutarmning kan leda till förändringar i hjärnan och nervsystemet (vilket kan förekomma som minnesförlust), kan leda till ökad risk för kardiovaskulära problem som hjärtattacker och stroke, kan leda till ökad risk för låg bentäthet (vilket leder till osteopeni och osteoporos) och kan förvärra till alla andra symptom jag nämnde ovan. Mest överraskande kan östrogenutarmning också leda till minskad vattenhållningsförmåga och elasticitet i huden, vilket kan orsaka torrhet, klåda och ökad rynkning., Så om vi ska slösa bort vår tid besatt av vårt yttre utseende visar detta lilla roliga faktum att vi aldrig kommer att kunna få allt!
Jag tycker att det är fascinerande att tidningen och bloggartiklarna simmar med information om hur man går ner i vikt efter klimakteriet, men ingen pratar om hur skadligt det uppdraget kan vara. Den sorgliga sanningen är, oavsett hur övertygande mitt argument, det kommer aldrig att räcka för många kvinnor att sluta leva i rädsla för fett. Detta är en fråga om kroppsbild, inte kroppsfett., Och vi kan inte förbättra vår kroppsbild om vi ständigt försöker tvinga vår kropp att passa ett socialt ideal som går emot varenda en av vår kropps naturliga biologiska processer.
Jag tror att det tar att erkänna att denna förändring i din kropp inte beror på att något är fel med dig. Du fungerar inte. Du lever helt enkelt i en kultur som inte accepterar feta kroppar och gamla kvinnor. Så, istället för att sätta vår energi mot att bekämpa fett och dölja din ålder, låt oss omdirigera den mot att bekämpa fett och åldersfobi., Det betyder att du gör arbetet för att inte bara omfamna fettet på din kropp och din ålder, utan att omfamna fett på alla kroppar och kvinnor i alla åldrar. Det betyder även de största kropparna, och även de äldsta åldrarna. Hur ska du börja omfamna? Låt mig veta i kommentarerna nedan och låt oss få en konversation igång.