människor är köttiga påsar med känslor. Vi känner oss lyckliga när bra saker händer, blir arg när saker inte går vår väg, och Soba när något sorgligt händer.
Ibland blir vi så glada att vi hamnar och hoppar runt som kaniner.
dessa olika känslor och vår förmåga att känna dem är det som gör oss mänskliga. Våra känslighetsnivåer och hur vi uttrycker våra känslor skiljer sig dock åt.
detta är anledningen till att vissa människor anses vara mer känslomässiga än andra.,
När du uttrycker dina känslor mer intensivt än du borde, kan du hitta dig själv att ställa frågor.
”Varför är jag så känslomässig? Varför gråter jag eller blir arg över de minsta sakerna? Varför reagerar jag på händelser mer intensivt än andra gör?”Nedan är några av anledningarna till att detta kan vara så.
du är bara människa
om en älskad dör eller du förlorar något mycket viktigt för dig, blir emotionell bara normalt.
om du upptäcker att du är den enda som gråter eller att du sörjer längre än alla andra, betyder det inte att du överreagerar eller att du är konstig.,
påminn dig helt enkelt om att människor är olika. Därför sörjer vi också annorlunda. Det faktum att andra inte gråter eller utåt visar hur de känner betyder inte att de inte känner samma sak som du är.
om dina känslor inte hindrar dina dagliga aktiviteter kan det helt enkelt vara att du är känsligare än andra.
det kan också vara att dina känslor ökar på grund av olika faktorer som brist på sömn eller stress.,
så länge dina känslor inte stör ditt liv eller någon annans liv, ska du inte låta det avskräcka dig. Du är bara mänsklig.
din genetik
att ha känslor är naturligt, men om du har folk som säger att du är för emotionell eller om du personligen känner att du är för känslomässig kan det vara resultatet av dina genetiska komponenter.
vissa studier har visat att genvariation kan orsaka att din hjärna är känsligare för känslor.,
gener som serotonintransportör (känslighetsgenen), dopamingener och den emotionella livlighetsgenen kan utlösa ökad aktivitet i vissa delar av hjärnan.
detta ökar i sin tur ditt känslomässiga svar och känslighet för din miljö.
Om du har en familjemedlem med en sjukdom som depression eller ångest, finns det en chans att du ärver den affektiva sjukdomen. Om du vill ta reda på varför du blir så känslomässig, kan du kontrollera dina gener.,
du får inte tillräckligt med vila
vi vet alla att en brist på tillräcklig sömn kan göra en mycket grouchy.
tänk efter timmar tillbringade arbetar sent in på natten, du äntligen klättra i sängen, bara för att höra din väckarklocka ring tre timmar senare, säger du att gå tillbaka till jobbet.
det första du tänker på kan vara att kasta din väckarklocka över rummet eller slå din kudde. Känslan av ilska eller frustration du vaknar med kan lätt utlösas av små saker, vilket gör dig irriterad hela dagen.,
om du fortsätter i dagar eller veckor med för lite sömn kan det också påverka dina koncentrationsnivåer, öka riskerna för ångest och depression och försvaga din fysiska balans.
och med försvagad balans kan du hitta dig själv snubbla och springa in i människor eller föremål – vilket utan tvekan kommer att fanta flammorna i ditt fula humör.
bra vila ger dig en bättre tygel på dina känslor. När du är väl utvilad, vaknar du upp känsla innehåll; därför kommer din tolerans för negativa känslor vara högre.,
utan tillräcklig vila blir din tolerans lägre, vilket gör att du skriker eller gråter över små saker.
Läs om hur du får bättre vila: Sleep Hack: en enkel strategi för bättre vila på kortare tid
du isolerar dig själv
ständigt hålla dig själv och hålla sig borta från människor / händelser kan få dig att vara alltför emotionell.
visst, att ha ensam tid är bra och kan vara föryngrande. Men när du ständigt avskiljer dig själv, dämpar det dina andar. Det kan vara demoraliserande och kan göra dig cagey.,
men när du omger dig med människor, även ibland, fyller det dig med spänning. Det upptar ditt sinne och tar bort det från dina bekymmer och problem.
Du lär dig också att förvänta dig olika egenskaper och typer av människor, och du lär dig de bästa sätten att hantera dem.
att vara runt människor kan få dig väl vana vid att snälla människor, mjuka människor, envisa människor och betyda människor.
med tiden lär du dig att ignorera de negativa människorna och hålla dina känslor i schack när du är runt dem.,
vistas avskilt, å andra sidan, ger dig massor av tid att uppehålla mig vid dina bekymmer. Du kan spendera timmar att tänka på saker som går fel i ditt liv och få deprimerad eller orolig över dem.
När du alltid är ensam lär du dig inte att bygga upp ditt försvar mot negativa personer eller situationer. Den minsta provokationen kan få dig att andas eld eller sobbing.
slutligen, när du bor ensam för länge, kan du bli ensam. Ensamhet är en negativ känsla som kan göra dig alltför känslomässig.,
dålig kost
nästa gång du frågar dig själv ” varför är jag så känslomässig?”försök att granska din kost. Maten du konsumerar eller försummar kan direkt påverka dina känslor.
till exempel kan du älska att äta skräpmat som glass och choklad. Medan du äter dessa kan vara roligt på den tiden, kommer den glada känslan inte att vara.
glädjen och spänningen du känner när du äter skräpmat beror ofta på en sockerhopp, och denna rush är bara tillfällig. Efteråt kan du känna dig skyldig eller arg-speciellt om du är på en diet och det är inte en fuskdag.,
denna skuldkänsla kan lätt utlösas till något mer intensivt om efteråt får du obehagliga nyheter eller något annat går fel.
äta hälsosam mat som frukt, proteiner och grönsaker kommer att hålla dig nöjd med dig själv hela tiden. Därför kommer det inte att finnas någon skyldig eller skamlig känsla efter en måltid.
du genomgår stora livsförändringar
medan förändringen är konstant i livet, finns det människor som inte är öppna för det. Det finns en chans att du är en av dem. Förändring kan vara bra och tilltalande. Det kan också vara abrupt och oroande.,
och när du ständigt känner att marken har dragits från under dina fötter, kan det göra dina känslor okontrollerbara.
några vanliga stora förändringar i livet inkluderar flytt, äktenskap, skilsmässa, förlossning, förlora ett jobb, få ett nytt jobb, förlora en älskad, och så vidare.
dessa livsförändringar kommer ofta med en underliggande sårbarhet som ökar dina känslor.
När något bra händer känner du dig lyckligare än vanligt eftersom du är nöjd med att något bra har kommit ut ur en obekväm situation.,
men om något dåligt händer kommer din sorg eller ilska att bli mer intensiv eftersom du känner dig så instabil.
så om du bara har genomgått en större livsförändring, oroa dig inte över att vara alltför emotionell. Ta känslorna när de kommer (men var försiktig så att du inte gör något skadligt i processen).
om några veckor eller månader, när du börjar anpassa dig till din situation, kommer du att känna dig mer kontroll över dina känslor igen.
du är stressad
Stress är en viktig anledning till att människor blir väldigt känslomässiga., Det tar en vägtull på en persons fysiska och mentala tillstånd. Och när du redan känner dig mentalt dränerad, kan lite obehag här och där öka dina känslor.
till exempel kan någon återvända stressad från jobbet och vill inte ha något annat än att klättra in i sängen, bara för att inse att deras barn har hällt mjölk över hela köket. Så, personen brister snabbt i tårar.
på någon annan dag kan de snabbt hämta en mopp och städa upp platsen och sedan skela barnet lite. Men på en stressig dag kommer deras ilska eller sorg över deras barns handlingar att öka.,
Mental och fysisk stress händer från tid till annan och har en ofta tillfällig effekt, men kronisk stress kan ha en permanent effekt på en person.
det är därför en gång lugn förälder som har ytterligare två barn och måste arbeta extra hårt varje dag för att försörja sin familj kan snabbt bli en otålig, irriterad person.
om din stress inte sannolikt kommer att försvinna någon gång snart, Kolla in hur du håller dig lugn och Cool när du är extremt stressad
du sörjer
sörjer förlusten av någon eller något mycket nära dig kan öka dina känslor intensivt.,
så, om dina känslor blir förhöjda när du ser eller hör något som påminner dig om den person du har förlorat, vet du att det är normalt.
även om veckor efter att du har förlorat någon, reagerar du starkt på allt, vet att det är normalt också. Allt du behöver göra är att ha tålamod med dig själv och ge tid tyglarna för att lindra din sorg.
sorg händer inte bara när någon du bryr dig om dör. Du kan också sörja efter ett uppbrott, en möjlighet du missade, eller till och med ett misstag du gjorde.,
Kom ihåg att vi alla sörjer annorlunda, så slå inte dig själv över det faktum att du gråter längre än alla andra.
du är traumatiserad
Trauma är en vanlig orsak till att människor blir alltför känslomässiga. Det är ofta ett undermedvetet svar på en hemsk händelse som ledde till fysisk eller psykisk skada.
dessa erfarenheter utlöser negativa känslor som rädsla, ilska, terror, skuld, sorg och skam – ibland månader eller till och med år efter händelsen.,
traumatiska upplevelser som olyckor, sexuella övergrepp, fysiska övergrepp, kidnappning och så vidare kan leda till ökade känslor.
traumatiska flashbacks utlöses ofta av platser, ansikten, namn och objekt som påminner dig om händelserna. Dessa flashbacks kan ofta leda till alltför känslomässigt beteende.
om du har upplevt ett trauma är du inte ensam. Det finns resurser där ute för dig. Försök att börja med: hur man övervinna ett Trauma och vara ännu starkare än tidigare
är det dåligt att vara känslomässigt?,
effekten dina känslor har på dig och människorna omkring dig är det som avgör om de är bra eller dåliga.
om du skadar dig själv eller andra när du blir ledsen eller arg, är det faktum att du är känslomässig dålig, och du måste lära dig att kontrollera den.
Även om när något bra händer, du blir för glad eller upphetsad och befinner dig säger saker du inte borde, bör du lära dig att kontrollera det.
men om ditt känslomässiga tillstånd inte är skadligt för dig eller någon annan, så är det inget fel med att vara känslomässig.,
i det här fallet ger emotionell frihet för självuttryck. Det hindrar dig från att undertrycka dina känslor eller lidande i tystnad.
om dina känslor inte på något sätt är skadliga, blir det lättare för människor att relatera till dig!
den nedersta raden
som en känslomässig person kan det vara värt att fråga, ” Varför är jag så känslomässig?”Att veta orsaken till att dina känslor ofta ökar kan hjälpa dig att lära dig att kontrollera dem.
om ditt känslomässiga tillstånd beror på brist på rätt kost eller motion, kan du arbeta med dem., Och om det beror på sorg eller en stor livsförändring, kan du ge dig själv tid att läka och anpassa sig.
i slutändan, så länge ditt känslomässiga tillstånd inte gör att du gör saker du kommer ångra, är emotionell inget att skämmas för. Det betyder bara att du är människa!
utvalda foto kredit: Ryan Moreno via unsplash.com