Vad är sambandet mellan högt blodkolesterol och högt blodtryck?

att ha en riskfaktor för hjärtsjukdom innebär att du måste vara försiktig. Med två medel måste du göra några betydande förändringar i ditt liv.

forskare har funnit att när människor har mer än en riskfaktor, som högt blodkolesterol och högt blodtryck, arbetar dessa faktorer tillsammans för att göra risken för hjärtsjukdom mycket värre.,

även om dina kolesterol-och blodtrycksnivåer bara är mildt förhöjda, när de båda är närvarande i din kropp, kan de interagera med varandra för att snabbare skada dina blodkärl och ditt hjärta. Om de inte kontrolleras ställer de så småningom scenen för hjärtinfarkt och stroke, liksom andra problem som njurfel och synförlust.

om du redan har diagnostiserats med högt blodkolesterol, titta på dessa blodtrycksnummer som en hök! Dessa två riskfaktorer gillar att umgås tillsammans., Men om du är medveten om vad som händer, kan du vinna kampen för din hälsa.

förstå högt kolesterol

om du diagnostiseras med högt kolesterol betyder det att kolesterolhalten i ditt blod är högre än vad som tros vara hälsosamt. Kolesterol är en typ av fet substans som din kropp använder för att göra vissa hormoner, producera D-vitamin och bygga friska celler. Vi tillverkar en del av det i våra kroppar och få en del av det från de livsmedel vi äter.,

för mycket kolesterol i blodet kan dock öka risken för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Oron är att om ditt kolesterol är högt, kommer de överflödiga oljiga sakerna att hålla fast vid väggarna i dina artärer. Med tiden kan detta överskott skapa en fet uppbyggnad, ungefär som smuts och smuts kan bygga upp inuti en trädgårdsslang.

fettämnet hårdnar så småningom och bildar en typ av oflexibel plack som skadar artärerna. De blir styva och smalare, och ditt blod strömmar inte längre genom dem lika lätt som det en gång gjorde.,

den ultimata faran är att dina artärer blir så inskränkta att en blodpropp blockerar blodflödet och orsakar en allvarlig kardiovaskulär händelse.

vad som utgör en hög kolesterolnivå

läkare använder flera nummer när man bestämmer statusen för ditt kolesterol.,L and above

High-density liproprotein (HDL), or ”good” cholesterol — the type that helps remove cholesterol from arteries:

As to what causes high cholesterol, a number of factors may be involved., Kost, vikt och fysisk aktivitet kan påverka kolesterolnivåer, men så kan gener, ålder och kön.

hur högt kolesterol kan leda till högt blodtryck

om du har diagnostiserats med högt blodkolesterol kan du redan ta mediciner för att kontrollera det, och du kan ha gjort några livsstilsförändringar för att sänka dina kolesterolnivåer naturligt.

under tiden är det viktigt att hålla ett öga på ditt blodtryck. Människor som lever med högt blodkolesterol slutar ofta hantera högt blodtryck också.

varför skulle det vara?, Låt oss först titta på vad högt blodtryck är. American Heart Association säger att högt blodtryck (eller högt blodtryck) är när ”kraften i ditt blod trycka mot väggen av dina blodkärl är konsekvent för hög.”

Föreställ dig att trädgårdsslangen igen. Om du är ute vattna dina små växter, kan du slå på vattnet vid lågt tryck så att du inte skadar anbudet blommar. Om du vattna en linje av buskage, men, du kan vända upp vattentrycket för att få jobbet gjort snabbare.

föreställ dig nu att trädgårdsslangen är flera år gammal och full av smuts och smuts., Det är också lite styvt med åldern. För att få vattnet att komma igenom vid trycket du vill, måste du vrida upp kranen till hög. Det högre trycket hjälper vattnet att spränga igenom allt som gunk inuti slangen så att du fortfarande kan använda den för att vattna dina växter.

om du har högt blodtryck, går ditt hjärta och dina artärer genom ett liknande scenario. Eftersom artärerna är styva eller smalare — kanske på grund av högt kolesteroluppbyggnad — måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blodet genom dem.,

det är som om ditt hjärta måste vända sin kran upp till hög och spränga blodet igenom för att få tillräckligt med syre och näringsämnen ut till alla organ som behöver det.

högt blodtryck och kolesterol arbetar tillsammans för att skada artärer

med tiden skadar detta höga tryck dina artärer och andra blodkärl. De är bara inte byggda för att hantera ett konstant högt tryck blodflöde. Som ett resultat börjar de lida av tårar och andra typer av skador.

dessa tårar gör fina viloplatser för överskott av kolesterol., Det innebär att skadorna högt blodtryck skapar inuti artärer och blodkärl kan faktiskt leda till ännu mer plackuppbyggnad och artärminskning på grund av högt blodkolesterol. I sin tur måste ditt hjärta arbeta ännu svårare att pumpa blod, vilket ger överdriven belastning på hjärtmuskeln.

de två villkoren är som ett team av skurkar som arbetar tillsammans för att göra saker värre för ditt hjärta, artärer och övergripande hälsa. Med tiden kan högt blodtryck och kolesterol också orsaka problem i dina ögon, njurar, hjärna och andra organ.,

studier avslöjar ett ohälsosamt partnerskap

forskare har ett tag känt att högt blodkolesterol kan leda till högt blodtryck. År 2002 separerade de deltagare i tre grupper enligt deras kolesterolnivåer (låga, medelstora och höga). De testade sedan blodtrycket under olika förhållanden för vila och motion.

resultaten, som publicerades i Journal of Human Hypertension, visade att de med högre kolesterolnivåer hade signifikant högre blodtrycksnivåer under träning än de med lägre kolesterolnivåer., Forskarna drog slutsatsen att även mildt ökade kolesterolnivåer kan påverka blodtrycket. De tillade att kolesterol verkar förstöra hur blodkärl kontrakt och frisättning, vilket också kan påverka trycket som behövs för att driva blod genom dem.

en senare studie, publicerad i Journal of Hypertension, hittade liknande resultat. Forskarna analyserade data från 4,680 deltagare i åldern 40 till 59 år från 17 olika områden i Japan, Kina, storbritannien och Usa. De tittade på blodtryck, kolesterolnivåer och kost under de senaste 24 timmarna., Resultaten visade att kolesterol var direkt relaterat till blodtryck för alla deltagare.

det verkar faktiskt som om närvaron av högt blodkolesterol faktiskt kan förutsäga en framtida närvaro av högt blodtryck. Det är vad forskare rapporterade i en 2005-studie i högt blodtryck. De analyserade data från 3,110 män som inte hade diagnostiserats med högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom i början och följde dem i ca 14 år. Drygt 1000 av dem utvecklade högt blodtryck i slutet av studien.,

resultaten visade följande:

• män med högsta totalkolesterol hade en 23
  procent ökad risk att utveckla hypertoni jämfört med de med
  lägsta totalkolesterol.
• män som hade de högsta nivåerna av totalt
  kolesterol minus HDL-kolesterol hade en 39 procent ökad risk att utveckla
  hypertoni.
• män som hade det mest ohälsosamma förhållandet mellan totalt
  kolesterol och HDL-kolesterol hade en 54-procentig ökad risk att utveckla
  hypertoni.,
• män som hade de högsta nivåerna av HDL
  kolesterol hade en 32 procent lägre risk att utveckla högt blodtryck.

samma forskare gjorde ett liknande test på kvinnor med en uppföljning på cirka 11 år och hittade jämförbara resultat. Deras studie publicerades i JAMA.Friska kvinnor med högre kolesterolnivåer var mer benägna att utveckla högt blodtryck på vägen än de med lägre kolesterolnivåer.

vidta åtgärder för att kontrollera båda riskfaktorerna

den goda nyheten är att båda dessa riskfaktorer är mycket hanterbara., Läkemedel finns tillgängliga som är effektiva för att hålla både högt kolesterol och högt blodtryck under kontroll. Det viktiga är att hålla kontakten med din läkare och att titta på dina nummer noggrant.

Du kan också anta livsstilsförändringar som naturligt kan stärka ditt hjärta och blodkärl och hjälpa dig att motstå eventuella skadliga effekter. Prova dessa tips:

• rök inte eller sluta röka.
• Håll dig aktiv — träna minst 30 minuter en
  dag och arbeta lite motståndsträning om två gånger i veckan.,
• Ät en hälsosam kost som innehåller massor av hela
  korn, frukt, grönsaker, magert proteiner och hälsosamma fetter som de som finns i
  fisk och nötter.
• Undvik överskott av kolesterol i mat, överskott av fett
  livsmedel, överskott av natrium och överskott av socker.