är du för deprimerad för att arbeta?
alla blir ledsna från tid till annan, men den stora depressiva sjukdomen (MDD) är en allvarlig psykisk sjukdom
om du har DMM, finns det massiva konsekvenser.
dina symptom på depression kan vara förlamande, och statistiken säkerhetskopiera det!
Världshälsoorganisationen listar depression som den främsta orsaken till funktionshinder över hela världen.
om du har problem med att arbeta under en depressiv episod, slå dig inte över det., Detta är inte något du kan ”snap out” av med viljestyrka.
psykiska problem kan vara lika skadligt för din förmåga att arbeta som fysiska hälsotillstånd.
Tack och lov finns det alternativ för vad du ska göra, för att få dig tillbaka på fötterna och säker på jobbet.
ämnen som omfattas
- Varför orsakar Depression funktionshinder?
- vad kan du göra för Depression på jobbet?
- hur man återställer? Ta Ledigt Från Jobbet!
- ska du byta jobb?
- hur man behåller perspektiv?,
- hitta hopp med nya behandlingsalternativ
Varför orsakar Depression funktionshinder?
många människor tror att symptomen på depression bygger till stor del På humör:
– brist på nöje
– negativa utsikter
– och låg självkänsla
detta kan vara fallet för någon med mild depression, som ofta svarar ganska bra för att prata terapi.
allvarlig depression är en annan situation.
om du har svår depression kan det lamslå dina energinivåer, din förmåga att fokusera, din aptit att bränna din kropp och dina sömnmönster.,
det finns djupgående biologiska förändringar som sker inom dig, inklusive förändringar i hormonnivåer, sömncykler och hjärnstruktur.
När detta händer kan det vara omöjligt att komma ur sängen, mycket mindre har en produktiv åtta timmars arbetsdag.
så om du lider av depression, hela kroppen går igenom det också.
vad kan du göra för Depression på jobbet?
först, slå dig inte upp.
detta är inte ett tecken fel eller svaghet. Det är en medicinsk fråga som kräver behandling.,
om detta inte är din första runda med depression och ångest, kan du ha några verktyg till ditt förfogande för positiv mental hälsa och välbefinnande.
kanske är du på antidepressiva medel; fortsätt ta dem, eller tala med din läkare om att justera dosen.
Be din terapeut att coacha dig genom dina dåliga perioder medan du arbetar; de kanske kan träffa dig under din lunchpaus eller via e-post.
om du är för deprimerad för att arbeta:
- ta korta pauser med en meditationsapp när du behöver dem.,
- gå ut för en promenad i frisk luft.
- gå till gymmet på dina lunchraster.
- packa en matfylld lunch och undvik kolhydrater.
alla ovanstående kommer att hålla dina energinivåer upp. Undvik dessa livsmedel om du är deprimerad.
När du kommer hem, behåll god sömnhygien. Det hjälper dig att stanna vilad, reglera humör och ditt mentala tillstånd.
om du inte har ett team av psykisk vårdpersonal, sätta en tillsammans ASAP.
använd baksidan av ditt sjukförsäkringskort för att hitta en terapeut och / eller psykiater i ditt område., Innan du loggar in med en, Google dem för att säkerställa att andra patienter hade goda erfarenheter.
ditt team kan hjälpa till att ge vägledning och råd när du ser hur mycket du kan driva dig själv på jobbet.
för deprimerad för att fungera? Ta ledigt för att återhämta sig
När du är för deprimerad för att arbeta, kan du komma till en punkt där din djupa depression är illa nog att din psykiatriker råda dig att ta lite ledigt från arbetet medan behandlingen justeras.,
om det tar enorma mängder ansträngning för att komma igenom dagen och ditt arbete lider, är det förmodligen dags att ta ledigt från jobbet.
om att dölja dina symtom visar sig vara svårt och medarbetare märker en förändring i beteendet är det lämpligt att omgruppera.
det här kanske inte betyder att du slutar arbeta helt och hållet. Du kan arbeta hemifrån eller ta en vecka ledigt medan din medicinering ökar.
i andra situationer kan det ta längre tid att starta eller byta mediciner.
i USA,, många anställda kvalificerar sig för lagen om familje-och medicinsk ledighet, vilket garanterar att ditt jobb kommer att skyddas i 12 (obetalda) veckor om du är frånvarande av medicinsk anledning.
att vara obetald under en tidsperiod kan vara en betydande ekonomisk börda, men om ditt arbete lider i den grad att du inte kan utföra ditt ansvar, är det ett bättre alternativ att ta sig tid att bli bra än att förlora ditt jobb.
kom också ihåg att psykisk sjukdom är lika verklig som någon fysisk sjukdom, och din hälsa bör vara en prioritet.
om en FMLA-ledighet behövs, var noga med att prata med din HR-avdelning., Kom ihåg att de anställde dig av en anledning och värdesätter dina bidrag till företaget.
det är deras jobb att hjälpa anställda när hälsofrågor dyker upp, och lagen om amerikaner med funktionshinder har lagar på plats för att skydda personer med psykisk sjukdom.
den enda information de behöver för FMLA är en certifiering från din läkare. Eventuella ytterligare uppgifter hålls konfidentiella och kan inte lämnas ut till din chef eller medarbetare.
i något scenario, Håll kontakten med din psykiater för att övervaka eventuella ändringar av dina mediciner., Detta kommer att säkerställa bästa möjliga svar på din behandling och hjälpa dig att komma tillbaka till arbetet mår bättre.
ska du byta jobb?
vad du gör varje dag för 8 timmar per dag frågor. Vem du är omgiven av frågor också.
om du inte känner att ditt arbete är meningsfullt och/eller om miljön är fruktansvärd, är du inte på ett bra ställe.
återigen är det viktigt att notera att depression är den främsta orsaken till funktionshinder över hela världen.
även vid behandling är det möjligt att dina symtom är dåliga nog för att göra det svårt att arbeta en 40-timmars arbetsvecka.,
om det här är din situation har du alternativ.
Du kan prata yo din chef om att arbeta hemifrån för att undvika vissa utlösare.
Du kan tillhandahålla dina färdigheter på frilansbasis genom en resurs som Upwork. Du kan komma in i servicebranschen genom att köra för Uber eller Lyft eller göra något annat som inte är 9 till 5.
funktionshinder är också ett alternativ.
vissa stater erbjuder detta tillfälligt., På en federal nivå, Social trygghet och kompletterande säkerhet inkomst funktionshinder program kommer att ge din pensionsförmåner tidigt (inklusive Medicare), även om godkännanden kan vara svårt.
även med fullständig dokumentation, kan denna process ta år, så du kanske vill anställa en advokat som specialiserat sig på funktionshinder lag. Många av dessa advokater tar bara avgifter när dina förmåner har godkänts.
hur man behåller perspektiv
många människor får sina identiteter och värde från sitt arbete.
Depression ger skuldkänslor på egen hand., Tillsammans med oförmågan att arbeta, kan det främja skam.
men du är värdefull utöver vad du gör för arbete, och din depression behöver inte vara för evigt.
Kom ihåg att du inte är ensam.
mörka tankar kan vara särskilt tunga under denna tid, så nå ut till familj och vänner för stöd. Självmordsförebyggande livlina har en webbplats och kan nås 24/7 vid 800-273-8255, om du behöver det.
det kan vara svårt att arbeta när du har depression, så ge dig själv kredit för att få rätt behandling och följa igenom., Du kommer att kunna komma tillbaka till arbetet starkare och mer motståndskraftig.
hitta hopp i nya behandlingsalternativ
om du är på antidepressiva läkemedel och symtomen är fortfarande dåliga och du är för deprimerad för att arbeta, ska du inte ge upp känslan bättre.
transkraniell magnetisk stimulering (TMS) är en depressionsbehandling som har visat bra resultat, särskilt hos patienter med behandlingsresistent depression.
- TMS fungerar genom att återaktivera delar av hjärnan som blir vilande från depression.,
- TMS är mycket effektiv och kommer inte med de biverkningar som är förknippade med antidepressiva medel.
- TMS omfattas också av försäkring och Medicare.
- en typisk TMS-behandling tar 18 till 19 minuter, och du kan köra efteråt, vilket innebär att du kan göra det under din Lunchrast på jobbet.
Om du vill prova TMS är Success TMS en nationell leverantör med platser över hela landet.
Du kan läsa mer på SuccessTMS.com, eller ring oss på 855-943-3232 för att kontrollera din försäkringsskydd och komma igång.