ben blåmärken är smärtsamma skador som uppstår efter ditt ben träffar en hård yta, vilket resulterar i små frakturer i cortex, det yttre lagret av benet. Benet är faktiskt inte brutet, men blödning uppstår under det område som täcker benet, kallat periosteum. Bone blåmärken är vanligtvis smärtsamma och ofta varar en vecka eller två, men varaktigheten av blåmärken kan variera kraftigt och kan ändras genom hur en person behandlar skadan.,
ett ben blåmärke inträffar vanligtvis när ditt ben träffar något som är svårt nog att knäcka cortex. Din kropp måste då reparera de små frakturerna, vilket tar tid. Benet består av flera lager av fibrer som överlappar varandra för att bilda fast ben. Den skadade fibern är vad kroppen då måste reparera för att skadan ska läka. Missfärgningen som går tillsammans med blåmärken börjar ofta vara olika nyanser av rött, sedan svart och blått, flyttar till en gröngul nyans och sedan tillbaka till det normala.
här är några tips från Dr., Stephen Mikulak, ortopedisk kirurg och expert på nedre extremiteten, om vad man ska göra om du får ett ben blåmärken:
- det första steget skulle vara att bekräfta att skadan är ett ben blåmärken. Det bästa sättet att göra det är att kontakta din läkare för att utföra både en röntgen och en MR. Bilderna kommer att ge de tydligaste bilderna som sedan kan leda till en korrekt diagnos och behandling.
- att se en läkare kan också hjälpa till med smärtnivån. Ben blåmärken kan vara smärtsamt, så berätta för din läkare och de kan välja att ge receptfria eller receptbelagda läkemedel.,
- ett ben blåmärken är till skillnad från en normal blåmärken eftersom det innebär benskador, så du bör också skydda den från eventuella ytterligare trauma. Om blåmärken är nära en gemensam, kan det vara en bra idé att bära en stag under läkningsprocessen.
- nikotin kan sakta ner läkningsprocessen genom att begränsa blodkärlen, så att undvika nikotinprodukter är idealisk.
- att applicera is eller något kallt hjälper till med svullnaden, vilket i sin tur minskar smärtan och styvheten som följer med skadan. Med hjälp av kalla kompressor kommer ett ispaket eller till och med en frusen påse ärter att göra tricket.,
- överväga att ta acetaminophen – en ren smärtstillande eller ibuprofen – ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel. De receptfria medicinerna kan hjälpa till med smärta och svullnad som isen inte kan minska på egen hand.
- Det viktigaste att komma ihåg är att vara tålamod. Läkningsprocessen kan sträcka sig från ett par dagar till några månader, men att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder hjälper skadan att läka sig själv. Om du ständigt flyttar du riskerar att åter skada områdena och fördröja återhämtningsprocessen.,
bär korrekt stoppning, shin vakter, armbågsskydd och annan sportutrustning kan bidra till att minska blåmärken som uppstår under kontaktsporter. Att vara uppmärksam på körvägar och tillståndet av vägar kan bidra till att förhindra fall som resulterar i ben blåmärken nära leder som dina knän och armbågar.
Dr Stephen Mikulak är en pionjär inom minimalt invasiv höft-och knäoperation. Du kan ta reda på mer om honom här.