om du har märkt en bula runt din bh och din armhålan fett gör dig självmedveten, det finns några saker du kan göra!
Du kan komma åt massor av fettförbränning och toning övningar på 28 dagars viktminskning utmaning, men om du vill ha några tips för att gå ner i vikt runt armhålorna, här är några bästa tips!
Vad orsakar armhålan fett?,
När du är överviktig är det naturligt att se vikt samlas under armarna såväl som på våra tummies, rumpa, lår och mer! Men det finns några andra orsaker till armhålan fett inklusive:
- genetik
- inte fungerar din överkropp nog
- Stora Bröst
- fel bh eller kläder storlek
- dålig hållning
Så vad kan man göra åt det? Kul att du frågade!
så här säger du au revoir till ditt armhålan fett!
den goda nyheten är att du inte behöver snygga gymutrustning eller kirurgi för att bli av med det extra fettet nära dina armhålor. Prova några av dessa taktik!,
minska ditt kaloriintag
om du fyller din kost med grönsaker, frukt, magert protein, fullkornsprodukter och vatten, kommer du säkert att se resultat i din vikt.
behöver du lite hälsosam matinspiration? Du bör definitivt kolla in vår 28 dag viktminskning utmaning recept nav för över 4,000 smaskiga recept!
ge muskelbyggande och motståndsövningar en go
vi säger inte att ge upp på cardio, i själva verket borde du definitivt delta i regelbunden aerob träning., Övningar som power yoga, Pilates, plankor och naturligtvis styrketräning hjälper till att tona muskler, höja din basala metabolism och du kommer att bränna ännu mer kalorier medan du vilar!
har du checkat ut weights workout videos på 28 Day Weight Loss Challenge?
motståndsövningar hjälper till att tona dina armar, rygg och bröstmuskler. Försök införliva pushups, pullups, yoga sun salutations och triceps dips i din träning.,
se till att du bär rätt kläder
Även om du inte har mycket armhålan fett, när du bär fel bh eller kläder, det gör det mer uppenbart.
de flesta kvinnor bär fel bh storlek så få monteras för optimalt stöd och komfort. Bra ursäkt för att shoppa, eller hur?!
arbeta på din hållning
visar sig att dina lärare hade rätt, slouching är verkligen inte bra för dig! Inte bara bra hållning gör att du ser längre och mer elegant, men det tonar också dina muskler och håller dina ben i linje.,
här på den friska Mumien handlar vi alla om att hjälpa mammor att gå ner i vikt och bli friska. Vår 28 dagars viktminskning utmaning har över 4,000 friska, familjevänliga recept och mer än 350 övningar och 24/7 stöd från andra mammor för att hjälpa dig att uppnå dina mål.
Du kan få en fri Mage sprängning recept och motion pack här.
om du vill veta mer om 28 dagars viktminskning utmaning (inklusive måltidsplaner och månatliga teman) klicka här.