dela
Här är en statistik för dig: cirka 60% av kvinnorna kommer att uppleva en urinarytraktinfektion (UTI) någon gång i sitt liv.
en av de mest hållna övertygelserna om UTIs är att dricka tranbärsjuice (eller ta tranbärstillskott) kan förhindra och bli av med dem.,
”det finns en aktiv ingrediens i tranbär som kan förhindra vidhäftning av bakterier till blåsväggen, särskilt E. coli”, förklarar urologen Courtenay Moore, MD. ”Men de flesta studierna tyder på att juice och kosttillskott inte har tillräckligt med denna aktiva ingrediens (A-typ proanthocyanidiner) för att förhindra att bakterier klibbar i urinvägarna.”
vetenskapen blandas
Sammantaget är kliniska studier av effekten av tranbärsjuice och extrakt för förebyggande avutis motstridiga.,
en 2013-analys av 13 olika studier drog slutsatsen att tranbärsjuice och tabletter minskade förekomsten av UTI jämfört med placebo hos kvinnor med återkommande UTI. Men en annan recension fann att de inte gjorde det.
i tillägg till frågor om tranbärs effektivitet vid förebyggande och behandling av UTI är mängden aktiv ingrediens som varje produkt innehåller inte nödvändigtvis konsekvent. Därför kan produkterna inte ha tillräckligt med den aktiva beståndsdelen för att vara effektiva för att förhindra att bakterier klibbar på blåsväggen.,
den amerikanska urologiska föreningens riktlinjer för återkommande UTI hos kvinnor statersom kliniker kan erbjuda tranbärsprofylax (för förebyggande), eftersom det finns liten risk i samband med dessa tillskott, konstaterar Dr.Moore.
den nedersta raden? ”Tranbär kommer inte att skada, men det kan hjälpa. Det kan vara värt att försöka om du kämpar med frekvent UTI, eftersom risken med att göra det är mycket låg, säger Dr Moore.
hur du faktiskt kan förhindra UTIs
dr.,Moore säger att hon har hört alla myter om hur man kan förebygga eller behandla UTI-dricka mycket vatten, urinera efter sex, undvika åtsittande byxor ochstanna bort från badtunnor, bubbelbad och tamponger. Ingen av dessa övertygelser ärstödd av vetenskapliga data, säger hon.
å andra sidan, här är tre saker som Dr Moore säger att kvinnor ska göra för att hjälpa till att förhindra UTIs:
- vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra UTIs efter kön., ”Frekvensen av sexuell aktivitet är starkt korrelerad med UTI”, säger hon, och med flera partners och en historia av sexuellt överförbara sjukdomar sätter du störst risk. Om du är benägen att återkommande UTI, rekommenderar Dr Moore mot att använda spermicider eller barriärkonceptionsmedel (som ett membran) och kommer ofta att rekommendera en enstaka dos av ett oralt antibiotikum tas före eller efter kön.
- utveckla goda tarmvanor. UTIs orsakas när bakterier från ändtarmen sträcker sig in i slidan, säger hon., Som oftast händer när du har förstoppning eller diarré, så gör vad du kan för att hålla jämna steg.
- balansera ” bra ” bakterier med dåligt. För postmenopausala kvinnor med återkommande UTI använder Dr. Moore ofta en kombination av aktuell (vaginal) östrogen och probiotika. Klimakteriet förändrar vaginalt pH, vilket orsakar en förändring i bakteriell kolonisering. Topisk östrogen normaliserar vaginalt pH så att vagina är gästvänlig för goda bakterier igen. De ”goda bakterierna” eller laktobacillus, från att ta probiotika kan sedan kolonisera slidan., ”Du vill ha mer friska bakterier så mindre dåliga bakterier kan hålla sig vid slidan”, säger hon. Att rusa till mataffären för yoghurt räcker dock inte. ”Inte alla yoghurtmärken har probiotika i dem, och du måste äta ungefär sju om dagen för att få vad du behöver”, säger hon.
Även om UTIs händer ofta kan du vidta åtgärder för att minska risken.
dela
- urinvägsinfektion UTI