denna tejpteknik kommer att begränsa rörelsen i fogen mellan tummen och handen för att hjälpa de mjuka vävnaderna att läka efter en tumme vrickning. Principen är densamma som den sprained knuckle taping teknik som vi redan har beskrivit i den här bloggen. Du använder slingor av tejp runt tummen som fäster vid handleden och ”tyglar” tummen för att förhindra att den rör sig.
utrustning som krävs
- 2.,5cm Zinkoxidband
- sax (tillval)
instruktioner
Steg 1: Börja med att skapa ett ”ankare” på handleden. Cirkla handleden en gång med zinkoxidbandet som bilden:
steg 2: Nu lägger du till tejpremsorna som stöder tummen själv. Med zinkoxidbandet, börja på utsidan av handleden-d.v. s. på samma sida av handleden som lillfingret är. Med en enda kontinuerlig remsa av tejp, ta bandet diagonalt upp baksidan av handen, på tummen första leden., Bandet ska korsa tummen på tummen (knogen där den förenar handen.) Fortsätt hela vägen runt tummen, så tejpen korsar sig, kom sedan ner i handflatan och runt utsidan av handleden för att avsluta bandremsan där den började. Stegen är avbildade här:
steg 3: Lägg till en andra stödremsa av zinkoxidband direkt över den första remsan från steg 2:
steg 4: Lägg till ett andra ankare direkt över det första ankaret från steg 1 för att låsa de lösa ändarna av tejpen. Så ja.,
Tips: denna teknik kommer att vara till hjälp för lättare tummen stukningar och i situationer där du inte kan bära ett stag men fortfarande behöver ge lite stöd till tummen. En mer fullständig immobilisering av tummen med hjälp av en splint eller stag kan dock vara effektivare än tejp. Därför kanske du vill överväga att köpa en tumme spica stag (klicka för att visa). Alternativt, ta en titt på Actimove Gauntlet, som kommer att immobilisera både tummen och handleden.