om du bär glasögon eller kontakter är chansen att du har varit lite frestad att undersöka infomercials och böcker som främjar ögonövningar för att förbättra din syn utan kirurgi. Vissa program hävdar även att trofasta anhängare kan kunna ge upp sina glasögon. Om det här låter för bra för att vara sant, så är det för att det är det.,
Purveyors of self-directed eye exercise program har inte genomfört randomiserade försök för att verifiera effektiviteten i sina program, och det finns inga medicinska bevis för deras ofta angivna påstående att bär linser försvagar ögonen och kräver allt starkare receptbelagda glasögon. Dessutom är vissa program baserade på idéer som inte riktigt stämmer överens med synens anatomi och fysiologi.
praktiseras troget, kan ögonövningar faktiskt bidra till att fördröja behovet av glasögon eller kontakter hos vissa människor., Men du behöver inte köpa ett speciellt övningsprogram eller följa föreskriven visuell gymnastik för att uppnå dessa saker. Om dina ögon är trötta från överdriven närbild arbete — som stirrar på datorn-visuella pauser att fokusera på objekt på längre avstånd är en bra idé. Och det är viktigt att uppmuntra ditt visuella system att göra sitt bästa.
träning av ögonmuskler kommer inte att eliminera de vanligaste sjukdomarna som kräver korrigerande linser-nämligen närsynthet, framsynthet, astigmatism och presbyopi (åldersrelaterad lins förstyvning)., Framför allt kommer ögonövningar inte att göra någonting för glaukom och makuladegenerering.
vad av påståendet att glasögon gör ögonen svagare och mer beroende av att bära dem? Det handlar till stor del om perception. Människor tolererar ofta mycket oskärpa innan de börjar bära korrigerande linser, men ” när de blir vana vid korrigeringen är samma nivå av oskärpa inte längre acceptabel för dem. Så de uppfattar att deras ögon har försvagats.,”Den naturliga utvecklingen till starkare och starkare linser som åtföljer närsynthet tidigt i livet kan också skapa intrycket att korrigerande linser gör ögonen svagare. Presbyopi (åldersrelaterad lins förstyvning) fortskrider också med tiden, så en framsynt person kommer att finna det allt svårare att se bra utan korrigerande glasögon. I inget av dessa fall har glasögon eller kontakter försvagat ögonen.
kommer att få ett svagare recept än du är van vid att på något sätt träna dina ögon för att se bättre, som vissa ögonövningsprogram rekommenderar?, Det är säkert möjligt att vissa människor bär starkare glasögon än de behöver, så de kanske kan backa av sitt recept lite. Du måste använda ditt tillmötesgående system för att hålla det flexibelt, och du kan underlätta detta genom att bära linser inte starkare än du behöver. Också, ha inte bråttom att börja bära Läsglasögon. Men att ha svagare linser än du behöver hjälper inte, särskilt när presbyopi sparkar in.,
tills evidensbaserad forskning visar sig annars är det säkert att anta att icke-medicinska självhjälpsögningsprogram inte kommer att hålla dig borta från glasögon om du behöver dem och kommer inte att ändra den ultimata kursen av din närsynthet, framsynthet, presbyopi eller astigmatism. När vi åldras gör ögonövningar absolut ingenting för glaukom eller makuladegenerering-allvarliga sjukdomar som kräver professionell medicinsk hjälp.
bild: DragonImages/Getty Images
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll., Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.