testosteron är ett könshormon som produceras av kroppen. Normalt producerar män en större mängd än kvinnor. Vissa män kan ha låga testosteronnivåer. Detta är känt som låg T. din hormonnivå minskar när du åldras. Vissa mediciner och hälsotillstånd kan också påverka dig. Exempel på detta är:
- cancerbehandlingar, såsom kemoterapi.
- testikelcancer.
- testikelskada.,
- hypotyreoidism (låga sköldkörtelnivåer).
- problem med nervsystemet.
- fetma.
vägen till bättre hälsa
låg T kan påverka ditt fysiska och mentala beteende., Tala med din läkare om du utvecklar symtom som:
- låg sexuell lust;
- lågt spermieantal;
- infertilitet;
- erektil dysfunktion;
- förändringar i humor;
- depression;
- förlust av muskel eller ben;
- minskning i kraft;
- viktökning;
- håravfall;
- li>sömnproblem;
- problem att koncentrera sig.
de symptom som anges här kan orsakas av hälsoproblem utöver låg testosteron., Din läkare kommer sannolikt att göra en fysisk undersökning och granska din livsstil för att bestämma problemet. Dessutom kan ett blodprov göras för att kontrollera dess nivåer. Män har vanligtvis mellan 300 och 1,000 nanogram (ng) av testosteron per deciliter (dL). Om dina testresultat visar en låg nivå kan du behöva öka hormonet. Detta kan göras naturligt.
testosteronersättningsterapi (TRT) är den vanligaste. Denna terapi innebär användning av konstgjorda hormoner., Det finns flera presentationer som din läkare kan ordinera, inklusive en gel, ett plåster eller en injektion. TRT är inte ett alternativ för män som har vissa hälsoproblem, inklusive prostata eller bröstcancer. TRT kan inte heller hjälpa män som har låg testosteron på grund av avancerad ålder.
denna terapi utförs ofta i kombination med andra livsstilsförändringar. Dessa förändringar främjar övergripande god hälsa. Om du är överviktig bör du gå ner i vikt. Du kan göra detta genom att äta bättre och träna mer. Försök att sova 7-8 timmar varje natt., Försök också att kontrollera din stressnivå. Detta gör att din kropp kan koncentrera sin energi på testosteronproduktion.
män med låga testosteronnivåer bör äta mat rik på zink och vitamin D. Dessa kan hjälpa till att balansera hormoner och producera mer testosteron. Vuxna män ska få cirka 11 milligram zink per dag. Zink finns i kött, fjäderfä, skaldjur och skaldjur. Bönor, nötter och hela korn är bra källor. Dessa livsmedel, förutom mejeri, innehåller också vitamin D., Vuxna män ska få cirka 600 internationella enheter (IE) av vitamin D per dag. Du bör också konsumera mindre socker och mättade fetter.
saker att tänka på
din läkare kanske vill göra andra tester för att hitta orsaken till låga testosteronnivåer. Detta hjälper dig också att bestämma om du behöver en annan behandling.
det finns fördelar och risker förknippade med TRT. Målet med terapi är att bli av med symptomen på låg testosteron., Behandling är känd för att förbättra sexdriften och stämningen hos män. Studier visar dock att det kan öka risken för plackuppbyggnad och hjärtsjukdom. Tala med din läkare om dina specifika problem. Se till att du vet om du är i riskzonen på grund av andra hälsotillstånd.
frågor att fråga din läkare
- kommer jag alltid att ha låga testosteronnivåer?
- hur länge varar TRT?
- ska jag ta ett tillägg eller tillskott för att öka min testosteron?,
resurser
Hormonal Health Network: låg testosteron
National Institutes of Health, MedlinePlus: kan du ha låga testosteronnivåer?