strategier för att förhindra fetma

det finns ingen enda eller enkel lösning på fetma epidemin. Det är ett komplext problem och det måste finnas ett mångfacetterat tillvägagångssätt. Beslutsfattare, statliga och lokala organisationer, företags-och samhällsledare, skola, barnomsorg och vårdpersonal, och individer måste arbeta tillsammans för att skapa en miljö som stöder en hälsosam livsstil., Det finns flera sätt statliga och lokala organisationer kan skapa en stödjande miljö för att främja sunda levande beteenden som förhindrar fetma.

statliga och lokala program

resurser finns tillgängliga för att bidra till att sprida konsekventa folkhälsorekommendationer och evidensbaserade metoder för statliga, lokala, territoriella och tribal folkhälsoorganisationer, stipendiater och utövare.

att känna till ditt kroppsmassindex (BMI), uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt och få regelbunden fysisk aktivitet är alla åtgärder du kan ta för dig själv för att bekämpa fetma.,

gemenskapens ansträngningar

för att vända fetmaepidemin bör gemenskapens ansträngningar inriktas på att stödja hälsosam kost och aktivt boende i olika miljöer. Lär dig om olika insatser som kan användas i tidig barndomsvård, sjukhus, skolor och matserviceställen.

hälsosamt liv

nyckeln till att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt är inte kortsiktiga kostförändringar; det handlar om en livsstil som inkluderar hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet.,

• bedömning av din vikt
  BMI och midjemått är två screeningverktyg för att uppskatta viktstatus och potentiell sjukdomsrisk.
• hälsosam vikt
  ett högt BMI kan vara en indikator på hög kroppsfett. Besök webbplatsen hälsosam vikt; lär dig om att balansera kalorier, gå ner i vikt och upprätthålla en hälsosam vikt.
• Choosemyplateexterna ikon
  hälsosamma matvanor är en nyckelfaktor för en hälsosam vikt. Besök ChooseMyPlate webbplats; slå upp näringsinformation av livsmedel, spåra ditt kaloriintag, planera måltider, och hitta hälsosamma recept.,
• grunderna för fysisk aktivitet
  fysisk aktivitet är viktig för hälsan och en hälsosam vikt. Lär dig om olika typer av fysisk aktivitet och riktlinjerna för det belopp som behövs varje dag.
• Tips för föräldrar
  lär dig om allvaret i barndomsfetma och hur du hjälper ditt barn att skapa hälsosamma beteenden.