regeringen vill rebrand smear tester som ”cervical screening” eftersom färre kvinnor går för testet.
screeningen är i grunden en hälsokontroll för livmoderhalsen.
men det råder ingen tvekan om att det har ett dåligt rykte – och ordet ”smear” säljer inte exakt proceduren.,
oavsett om du är orolig att det kommer att skada eller vara pinsamt, frågade vi Dr Philippa Kaye om hur du kan göra ditt test enklare – eftersom det räddar liv.
tid din tid med din period
”den bästa tiden att få ditt smear test är när du inte blöder”, säger Dr Kaye, eftersom det kan påverka testet.,
”helst skulle du ordna det för någonstans i mitten av din cykel eller mot slutet av din cykel.”
Dr Kaye lägger testet i sig kan orsaka viss smärta som liknar menstruationskramper,”men det varar högst 30 sekunder, och sedan är det borta”.
bär bekväma kläder
läkaren eller sjuksköterskan som tar testet måste vara avslappnad när du tar testet – så se till att du är bekväm.
”kanske vill du ha en kjol, så att vi kan lyfta upp det och du känner dig fortfarande mer täckt-i motsats till att ta av leggings eller jeans”, säger Dr Kaye.,
be om en kvinna att göra testet
om du är mer bekväm med en kvinnlig läkare eller sjuksköterska som gör testet, kan du be om en.
”Jag kan inte garantera att det alltid är tillgängligt, men i de flesta GP-tjänster är det”, säger Dr Kaye.
be om en mindre spekulum
spekulum är det klara plastinstrumentet som sätts in i slidan för att hålla det öppet.,
det ska inte behöva värmas upp alls.
”om du kan tolerera sex eller en sexleksak, kommer de flesta att kunna tolerera en spekulum”, förklarar Dr Kaye.
men om det är smärtsamt kan din läkare eller sjuksköterska använda en mindre.
sätt speculum i dig själv
”enligt min erfarenhet som aldrig hänt mig – om någon ville prova, skulle jag inte nödvändigtvis ha problem med det”, säger Dr Kaye.,
”det kan behöva en liten förändring i positionering – men jag skulle vara villig att prata om det och försöka.”
det talas om ett självprovtagningstest som kommer in, vilket bara skulle innebära att man sätter en swab i slidan.
”Jag tror att det är något vi kommer att göra i framtiden och kommer att uppmuntra fler kvinnor att skärm.”
be om att ändra position
om du känner smärta eller obehag, berätta för läkaren eller sjuksköterskan att göra testet.
”de flesta kvinnor gör det på ryggen, med benen upp i diamantform, men vi kan göra det liggande på din sida”, säger Dr Kaye.,
”sakta ner andningen, lägg händerna vid din sida och tänk på att släppa din botten i soffan.
”Vi kan be dig att lägga händerna under din botten, eller vi kan be dig att hosta.”
som kan hjälpa speculum att införas lättare.,
använd inte smörjmedel
”det är viktigt att du inte använder spermicid eller massor av smörjmedel under 24 timmar före testet, eftersom det kan störa testresultaten.själv, säger Dr Kaye.
men om du är obekväm kan läkaren eller sjuksköterskan sätta en liten mängd smörjmedel på speculumen innan du sätter in den.,
använd smärtstillande medel vid behov
smärtstillande medel krävs inte i allmänhet, men ”om du verkligen var orolig och tror att det skulle hjälpa, kan du ta paracetamol eller ibuprofen innan”, säger Dr Kaye.
” om du känner att det skulle hjälpa dig, då finns det ingen skada, att göra det.”
Självmedicinera inte utöver det men
spara alkoholen för efter testet.
”Jag vill att kvinnor ska ha befogenhet – att vara så avslappnad och kunna få sitt smet test som möjligt.
” det kan innebära att en vän, eller att ha en belöning eller behandla efteråt-vad som än hjälper dig att få.,”
men ” om du är full kan du inte ha riktigt samtycke till att få testet.”
det betyder att det är mycket osannolikt att din sjukvårdspersonal tillåter dig att få det.
jag är orolig för att ta av mig kläderna framför någon annan
”folk ber alltid om ursäkt för mig att de inte har vaxat”, säger Dr Kaye.
”de är oroliga för sin lukt, de är oroliga över sitt könshår eller benhår.
”Sanningen är att din sjukvårdspersonal inte tänker på det.,
”Vi har sett tusentals könsorgan-de är alla olika och de är alla normala.
”Vi är inte generad, och jag hoppas att det hjälper dig att bli mindre generad över att ha testet.”
be om mer tid om du behöver det
”Om du är överlevande av ett sexuellt övergrepp förstår vi att det kan vara en riktigt svår tid”, berättar Dr Kaye Newsbeat.
”berätta för oss., Låt oss boka en dubbel tid så att vi kan ge dig mer tid. Du kanske också vill ha en vän med.”
Följ Newsbeat på Instagram, Facebook och Twitter.
Lyssna på Newsbeat live kl 12:45 och 17:45 varje vardag på BBC Radio 1 och 1Xtra – om du missar oss kan du lyssna här.