Smärtlindring vid arbete och födelse

det är bra att veta vilka smärtlindringsalternativ som finns tillgängliga före födseln. Om du vet vad du kan ha, kan du finna det lättare att hålla sig lugn och försöka slappna av så mycket du kan, vilket kan innebära en lättare födelse. Om du är stressad och spänd kan dina sammandragningar känna sig mer smärtsamma och bli mindre effektiva.,

Du kan också hitta det bra att:

• prata med din barnmorska om vilken smärtlindring som kommer att vara tillgänglig för dig så att du kan bestämma vad som är bäst för dig
• skriv ner dina önskemål i din födelseplan
• lär dig så mycket du kan om arbete – du kan försöka prata med din barnmorska och gå till några förlossningsklasser
• fortsätt flytta och prova olika positioner under arbetet
• ordna att ha en födelsepartner som kan stödja dig, om du kan.

Läs mer om positiva sätt att förbereda sig för arbete.,

Du kan ha mycket tydliga idéer om smärtlindring du vill ha eller inte vill ha. Detta är bra men försök att hålla ett öppet sinne. Du kan finna att, av någon anledning, vissa metoder bara inte fungerar för dig på dagen. Gör vad som är bäst för dig då.

Du kan upptäcka att du är i latent skede av arbetskraft under en lång tid innan saker verkligen komma igång. Saker kan hjälpa till att inkludera:

• varma bad
• ryggmassage
• paracetamol
• en tiotals maskin
• flytta runt.,

försök att inte oroa dig för hur du ska hantera när arbetskraft kommer igång. När det händer behandlar varje kvinna det på sin egen väg. Vissa hittar en inre lugn, vissa svär och ropar, och andra vill ha all smärtlindring de kan. Alla dessa reaktioner är bra och normala,och din vårdpersonal har sett allt innan!

andning och avkoppling under arbetet

långsam rytmisk andning hjälper dig att komma in i ett avslappnat tillstånd som ska hjälpa dig att klara dig bättre med arbete., Att kunna slappna av i stället för spänd under en sammandragning hjälper din kropp att hantera arbete bättre. Många förlossningsklasser omfattar avslappnings-och andningstekniker. Det är bra att ta reda på om dessa, vad du än väljer att göra när du går in i arbete.

andning och avkoppling påverkar inte ditt barn. Du kan använda andningstekniker och också ha smärtlindring.

Hypnobirthing

Hypnobirthing är en metod för smärtlindring som kan användas under arbete och födelse. Det handlar om att använda en blandning av visualisering, avkoppling och djupa andningstekniker.,

andningsövningar har länge varit en del av prenatala klasser. Hypnobirthing innehåller också avslappning, visualisering och mindfulness tekniker som hjälper dig att koncentrera sig på din kropp och födelsen av ditt barn.

Hypnobirthing kan användas med alla andra typer av smärtlindring och kan läggas till din födelseplan.

Läs mer om hypnobirthing.

alternativa metoder för smärtlindring

vissa kvinnor kan välja alternativa behandlingar (kompletterande behandlingar) såsom akupunktur, aromaterapi och zonterapi.,

din barnmorska eller läkare kan erbjuda dessa behandlingar till dig, även om de flesta av dem inte visat sig ge effektiv smärtlindring.

det är viktigt att tala med din läkare eller barnmorska om detta innan du börjar arbeta. Se också till att alla utövare du använder är ordentligt utbildade, erfarna och försäkrade.

använda en födelseboll

en födelseboll är en uppblåsbar, burstbeständig boll-som liknar en träningsboll. Försiktigt studsar eller gunga på det kan hjälpa dig att slappna av och lindra smärta.,

fråga din barnmorska om födelsebollar kommer att finnas tillgängliga på din leveransavdelning eller du kan köpa eller låna en före födseln. Se bara till att du försöker innan du köper eftersom birthing bollar finns i olika storlekar.

• att använda en födelseboll påverkar inte ditt barn.
• du håller kontroll över det och du kan använda annan smärtlindring samtidigt.
• Det är användbart för stöd i olika arbetsställningar.

Läs mer om hur du använder en födelseboll under graviditet och arbete på Babycentres webbplats.,

att ha en vatten födelse

vissa kvinnor tycker att vara i vattnet hjälper dem att klara sig bättre med smärta och känna sig mer avslappnad. Vattnet ger också stöd för din kropp så att du kan röra sig mer fritt.

Du kan hyra en födelsepool att använda hemma eller det kan finnas en tillgänglig på ditt sjukhus eller födelsecenter. En födelse pool är större och djupare än ett bad så det finns utrymme att röra sig i vattnet. Din barnmorska kommer att kontrollera din temperatur varje timme för att se till att du inte blir för varmt.

berätta för din barnmorska så tidigt i graviditeten som möjligt om du vill ha en vattenfödsel., Om du planerar ett hem födelse, kan din barnmorska kunna rekommendera platser att hyra en pool.

proffsen

• att vara i vatten påverkar inte ditt barn.
• du håller kontroll över det eftersom du kan komma ut när som helst.
• Du kan också använda gas och luft (Entonox).

nackdelar

• Du kan inte stanna i vattnet om du vill använda en TENS-maskin.
• Du kommer inte att kunna få några läkemedel för smärtlindring, såsom petidin eller en epidural.
• födelsepoolen kanske inte är tillgänglig om sjukhuset eller födelsecentret är upptagen.,
• Födelsepooler tar tid att fylla, så om saker händer snabbt kanske du inte har tid att använda den.

Läs mer om att ha en vatten födelse.

TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) och labour

a TENS machine är en liten maskin som är fäst på ryggen med klibbiga kuddar. Det skickar ut små elektriska impulser för att blockera smärtsignaler som skickas från din kropp till din hjärna. Det betyder att du är mindre medveten om smärtan. Det kan också utlösa frisättningen av endorfiner, som är din kropps smärtstillande kemikalier.,

Du kan hyra eller köpa en TENS-maskin, så du har den klar i början av arbetet. Prova det innan du går in i arbete (när du når 37 veckor) så att du kan lära dig hur det fungerar. För bästa resultat, börja använda det tidigt i ditt arbete.

proffsen

• en TENS-maskin påverkar inte ditt barn.
• du håller kontroll över det själv.
• Du kan använda annan smärtlindring samtidigt.

nackdelar

• Om du bara börjar använda en TENS-maskin när du är i etablerad arbetskraft, hjälper det inte med smärta.
• Det kanske inte fungerar för alla kvinnor.,
• Du kan inte använda den i en födelsepool, bad eller dusch eftersom det finns risk för elektrocution.
• Du kan också behöva andra smärtlindringsmetoder.

Gas och luft (Entonox) i arbete

detta är en blandning av syre och lustgas. Du andas in detta precis som en sammandragning börjar använda en mask eller munstycke, som du håller dig själv. Det fungerar bäst om du tar långsamma, djupa andetag.

Du kan få det medan du har en vatten födelse. Om du planerar att ha ett hem födelse, prata med din barnmorska innan barnet beror på att använda gas och luft hemma.,

proffsen

• Det tar kanten av smärtan.
• Det fungerar snabbt.
• den kan användas när som helst under arbetet.
• Det kan användas med andra former av smärtlindring.
• du har kontroll över hur ofta och när du ska använda den.
• Gas och luft påverkar inte barnet.
• Det är lätt att använda.
• Du kan sluta använda den när som helst och effekterna går snabbt bort.

nackdelar

• Det blir inte av med all smärta.
• Det kan göra din mun känner sig torr (läppja vatten eller sugande isbitar kommer att hjälpa).,
• Det kan få dig att känna dig sjuk eller lättsam.
• Du kan behöva använda andra smärtlindringsmetoder också.

smärtlindring med läkemedel

Diamorfin, petidin och liknande läkemedel (calledopioider) kan ges som injektioner för smärtlindring. Var och en fungerar lite annorlunda.

ta reda på i förväg vilka injektioner ditt sjukhus erbjuder. Prata med din födelsepartner och barnmorska om biverkningarna, som är olika för varje läkemedel.

proffsen

• de kan hjälpa dig att klara bättre med sammandragningar.
• Du kanske kan sova genom sammandragningar.,
• de kan hjälpa dig att slappna av.

nackdelar (dessa varierar beroende på vilket läkemedel du har fått)

• de kan orsaka illamående och kräkningar (även om du kan få andra mediciner för att hjälpa till med detta)
• de kan göra dig dåsig.
• de kan påverka barnets andning efter födseln och de kan vara dåsiga (vilket kan påverka amning).
• Du kommer inte att kunna använda födelsepoolen i minst 2 timmar efter att du har fått en injektion.,

epidural

en epidural är ett lokalbedövningsmedel som injiceras i ryggraden och fylls på vid behov. Du kan bara ha en epidural om du befinner dig i en obstetrisk enhet (arbetsavdelning), så om du är hemma eller i en barnmorska-led-enhet måste du överföras.

om du väljer att ha en epidural måste du och ditt barn övervakas närmare. Ditt blodtryck kommer att kontrolleras oftare, och du kommer att droppa., Ditt barns hjärtslag måste också övervakas med hjälp av en maskin (elektronisk övervakning) under de första 30 minuterna efter att du har epidural och efter varje påfyllning.

När din epidural har startats bör du fortsätta tills barnet är fött, moderkakan levereras och alla sömmar du behöver har gjorts.

proffsen

• Du bör kunna ha en epidural när som helst.
• Det är bättre att lindra smärta än opioider.
• Det är inte kopplat till en längre första etappen av arbetskraft eller en ökad chans att ha en kejsarsnitt.,
• Det är inte kopplat till långsiktig ryggvärk.
• Du kanske kan ha en typ av epidural som du kan fylla på själv.

nackdelar

• Du kanske inte kan flytta runt så mycket efter att du har haft några top-ups.
• epiduraler är kopplade till en längre andra etapp av arbetskraft och en ökad risk för assisterad födelse.
• Du kan bara få det på sjukhus, eftersom det måste ges av en narkosläkare.
• Du måste övervakas noggrannare i arbetet.,
• Det kan finnas biverkningar, inklusive lågt blodtryck, förlust av blåskontroll, kliande hud, illamående, huvudvärk, infektion och nervskada.