ska jag köpa en elliptisk eller löpband?

hem träningsmaskiner är bra för att upprätthålla en träningsrutin. När det gäller kostnad är det mycket billigare att ha en maskin hemma än att gå till gymmet.

att gå utanför är bra för hjärtat och sinnet också, men om du har en upptagen livsstil eller är hemmabunden kan en löpband eller en elliptisk vara väldigt praktisk. Den stora frågan är, vad är historien som den elliptiska vs löpband debatten?, Allt kokar ner till vilket är bäst för dina fysiska förmågor och utrymmet i ditt hem.

det finns flera saker som du bör tänka på innan du sätter ner en träningsmaskin. En av dessa är Utrymme. Se till att du har utrymme i ditt hus för en maskin.

Gör därför först mätningen av träningsområdet. Helst kommer träningsområdet att vara i samma rum som TV: n. Tristess är det tuffaste problemet med att hålla dig på maskinen.

om du inte är förtjust i TV: n, se till att du spelar musik.,

Efter att ha övervägt träningsutrymme, kontrollera ditt lagringsutrymme om du planerar att hålla maskinen ur vägen. De flesta löpband är kompakta och kan vikas.

Du bör också bedöma din kompetensnivå. Om du är en erfaren jogger, kanske du vill ha en maskin som kan hantera intensiva träningspass.

om du får en maskin som är avsedd för nybörjare, kan du bli uttråkad och inte bryta en svett. Människor som lider av gemensamma smärtor måste överväga att använda en stabil löpband med handtag.

fler äldre användare kanske vill använda ett löpband istället för en elliptisk.,

men om du ska köpa en maskin, vad ska du få? En löpband eller en elliptisk är stor och kan enkelt passa in i huset.

båda är bra att bränna kalorier, förbättra muskelkontroll och kasta bort fett. Båda maskinerna är bra för din hälsa, men vad är fördelen med den ena över den andra?,

• bästa löpband under $600
• bästa löpband under $1000

vilka är fördelarna och nackdelarna med att använda ett löpband?

löpband har funnits i många år och fler människor är bekanta med det., Den är mångsidig och kan bränna kalorier lätt eftersom det bara kräver promenader eller jogging.

det kan också användas av olika typer av människor – även personer med artrit eller ryggskador. Löpband kan också vara benägna att imitera uppförsbacke.

de flesta föredrar det eftersom det bara kräver naturlig rörelse. Det tvingar kroppen att utöva extra ansträngning och detta gör att du bränner kalorier effektivt.

i processen stärks dina muskler och ben. Det kan även bidra till att förbättra hållning.,

eftersom löpbandet har funnits längre finns det fler högteknologiska produkter som också finns tillgängliga. Maskinen har utvecklats för att tillgodose specifika behov.

det finns dock flera nackdelar med att använda en löpband – det kan till exempel vara svårt på leder och ben. Om du inte är van att gå på en lutande yta, måste dina ben och knän lägga mer ansträngning.

det finns löpband med bra upphängning men ansträngningsnivån kommer att vara densamma. Om du håller på handtagen för att övervaka din hjärtfrekvens, kommer körning att vara obekväma och besvärliga., Uppgiften att jogga på en lutning är ännu svårare och kan orsaka olyckor för oerfarna användare.

en bra sak med löpbandet är att det är kompakt och kan transporteras enkelt. Det finns manuella och vikbara produkter som tar lite utrymme.

vilka är fördelarna och nackdelarna med att använda en elliptisk?

medan ett löpband får dig att gå, kommer den elliptiska att få dig att springa. Maskinen gör att du kan göra en löpande rörelse.

det kan mobilisera ben, fötter och armar. Stabiliteten upprätthålls och gör att du kan få hela kroppen att röra sig., Studier visar att med hjälp av elliptiska kommer att göra dig bränna mer kalorier, men hastigheten är i princip samma som löpbandet.

de rörliga handtagen tillåter rörelse av övre och nedre kroppen som vanligtvis inte används vid användning av löpbandet. Du kommer att använda mer muskler och göra dem starkare. Dessutom finns det ett bredare utbud av övningar som kan göras på en elliptisk.

den elliptiska är dock en maskin som inte alla kan använda. Om du har muskelbristning i armen eller ryggproblem kan du bli avskräckt från att använda maskinen.,

det har ingen lutning som löpbandet, men effekten på vikt är mindre. Detta innebär att mindre ansträngning utövas och det finns mindre motstånd för att bygga muskler på ben och armar.

När det gäller bärbarhet är elliptiken mycket tung och den kan endast användas på ett ställe. Om du inte har ett träningsrum är det inte klokt att äga en elliptisk.

slutsats

en elliptisk är en bra maskin för att bränna fett och för personer som inte har muskelproblem eller ryggradssjukdomar., Det är bra för toning muskler men kan bara göras på en längre tid eftersom motstånd och påverkan är mindre med elliptiska.

personer med artrit är också avskräckta från att använda den här maskinen eftersom de kan drabbas av obehag.

löpbandet, eftersom det har funnits sedan 1800-talet, är en mer tillförlitlig och dynamisk träningsmaskin. Det tar inte stor ansträngning att använda den, och även om du inte har en bra känsla av balans, kan du fortfarande hålla dig stabil på den.,

löpband görs nu mer hållbara och stabila, att även personer med olika hälsotillstånd kan använda den. Men om du har gemensamma problem som orsakas av överdriven körning, kan en elliptisk vara ett bättre alternativ.

båda maskinerna är bra för att bränna kalorier och stärka muskler och ben. Löpbandet är dock bättre på flexibilitet och komfort när du använder.

den elliptiska kräver mer ansträngning eftersom det behöver dig att flytta armar och fötter samtidigt. Första timers kanske inte har det lätt när man tar itu med en träningsmaskin för första gången.,

den elliptiska kan vara bra eftersom toning av muskler i armar och överkropp kan uppnås när du kör. Observera dock att muskeltoning och kärnutveckling kan göras huvudsakligen genom att lyfta vikter.

vår rekommendation

välj den bästa kvalitet löpband din budget tillåter. Enligt vår mening överväger fördelarna mycket nackdelarna jämfört med en elliptisk. För att få de andra överkroppen träning du skulle få med en elliptisk, rekommenderar vi starkt att du följer en träningsrutin utan maskin, till exempel en som Ace Fitness beskriver här.,