Letar efter PE agility spel för att hjälpa dig och dina barn att utveckla styrka, snabbhet, balans och kroppslig kontroll? Om så är fallet är du på en smart spår. Agility handlar om att tänka snabbt under skiftande förhållanden, och att vara snabb och smidig på fötterna—viktiga färdigheter för människor i alla åldrar att utvecklas i denna moderna och snabbt föränderliga värld. Och vi har dig täckt!,
här är sex roliga pe agility spel som du och din familj kan spela hemma, antingen inomhus eller utomhus. Om dina barn spelar sport kommer de definitivt att dra nytta av dessa aktiviteter—men alla kan dra nytta av att öka sin anläggning med att snabbt svänga, anpassa sig till nya förhållanden och gå i en annan riktning.
en av de bästa sakerna med dessa spel? Dina barn kommer inte ens att inse att de blir måttliga till kraftig fysisk träning när de spelar-de är så roligt!, Om dina barn är skolåldern kan de redan vara bekanta med flera av följande spel—vilket innebär att innan du vet det, kommer de att anpassa reglerna och anpassa aktiviteterna för att göra dem ännu mer dynamiska.
Wacky Weave
Ange koner—eller konserver, uppstoppade djur eller vad du har till hands—för att skapa en hinderbana för barn att väva sig igenom., Ju närmare du placerar burkarna eller konerna, desto svårare är det; ju längre du placerar dem ifrån varandra, desto lättare blir det (vilket kan vara en viktig anpassning för barn som är yngre, mindre balanserade eller mindre stabila på fötterna). Använd ett stoppur till tiden deras framsteg så att varje barn kan tävla mot sig själva, försöker bäst sina egna tider. De kan också dribbla eller sparka en boll genom kursen för extra utmaning.
Agility Ladder
Ställ in din egen agility stege genom att markera rutor i en linje inomhus med maskeringstejp eller med krita på uppfarten eller trottoaren., Låt barnen bestämma sina egna aktiviteter och regler: kommer de att hoppa på en fot i varje kvadrat eller alternativa fötter medan de hoppar över varandra? Kommer de att hoppa in i den första torget på båda fötterna, den andra torget på bara sin vänstra fot, och så vidare? Barn älskar att göra upp sina egna sekvenser. Du kommer att bli förvånad över hur många olika sätt de kan räkna ut att använda en enkel stege dras på marken!,
Crazy Hoops
ange färgade hula hoops eller använda olika färger av trottoar krita för att rita stora cirklar på uppfarten, och få barn hoppa från en cirkel till nästa enligt de färger som anges av ledaren. Om du har flera barn som spelar på en gång som är alla liknande förmågor kan du blanda upp det (och göra det konkurrenskraftigt) genom att se vem som kan bearbeta riktningar och hoppa in i rätt cirkel först. Den sista måste hoppa rep eller göra armhävningar på åskådarplats för nästa omgång.,
Fit-Tac-Toe
det här spelet kan spelas som en uppvärmning eller som huvudhändelse, och det finns många olika sätt att strukturera det. Ställ in hula hoops i mönstret av ett tic-Tac-toe-rutnät (tre rader med tre), eller använd krita eller tejp för att markera ett stort tic-Tac-toe-rutnät på marken. Barn kan spela en traditionell tic-tac-toe relä spel genom att bilda två linjer ett visst avstånd från nätet. Varje rad är ett lag, och alla på ett lag får en skjorta, böna väska eller vad du har till hands, alla av samma färg., De första spelarna från varje rad kör till nätet, släppa sina objekt i sin valda delen av nätet och sedan springa tillbaka, så nästa spelare kan ta sina varv. Det är också roligt att spela ett spännande spel av fit-Tac-to genom att ge barnen inställda aktiviteter att utföra, beroende på vilken del av gallret de väljer att springa till—som att hoppa, göra lungor, göra pushups, dansa eller utföra höga sparkar.,
hoppa Nudel
barn kan spela detta i par eller grupper med en pool Nudel: en håller Nudel nära marken och drar den fram och tillbaka, medan de andra spelarna försöker hoppa över det ett visst antal gånger utan att röra Nudel. Den person som håller Nudeln kan välja att påskynda det, göra det hackigt, eller på annat sätt byta upp saker så hopparna måste tänka snabbt på fötterna.
Sneak Attack
det här spelet fungerar bäst med flera spelare, och kräver minst tre., Två eller flera spelare håller händerna, vända mot varandra, medan en spelare utanför cirkeln dart runt, försöker ta en scarf (eller färgad skjorta, uppstoppade djur eller annat objekt) som är undangömt i en av cirkelspelarens bakfickor. Spelarna som bildar cirkeln tillsammans försöker att inte släppa händerna när de vrider och vrider ihop, vrider scarf-bäraren bort för att skydda det värdefulla föremålet. Denna aktivitet bygger lagarbete färdigheter tillsammans med smidighet-och, naturligtvis, det ger alla en passform av fnissorna.