medan kvinnor i alla åldrar kan vara i riskzonen för hjärtsjukdom, vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar ökar runt tiden kvinnor upplever klimakteriet, vanligtvis mellan 51 och 54 år.
”klimakteriet orsakar inte hjärtsjukdom, men det är en tid i livet när kvinnor ska bedöma sin kardiovaskulära hälsa”, säger Smriti Banthia, MD, en kardiolog med Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians i Indianapolis. ”Faktum är att en kvinnas risk att få hjärtinfarkt före klimakteriet är mycket lägre än en mans i samma ålder., Men 10 år efter klimakteriet ökar antalet kvinnor som har hjärtattacker avsevärt.”
kan östrogennivåer orsaka hjärtproblem?
experter tror östrogen, ett hormon som minskar över klimakteriet, har en positiv effekt på blodkärlen och håller sina inre foder flexibla. Eftersom östrogennivåerna avtar påverkas blodkärlen.
i själva verket visar studier att kvinnor som upplever tidig menopaus naturligt, eller har fått sina äggstockar borttagna före 40 års ålder, visade sig ha en högre risk för hjärtsjukdom.,
efter klimakteriet förekommer andra förändringar hos många kvinnor, inklusive en ökning av blodtryck och kolesterol-och triglyceridnivåer.
hjälper HRT ditt hjärta?
så är östrogenersättning svaret på hjärtproblem efter klimakteriet? Inte riktigt, sa Dr Banthia.
”medan hormonersättningsterapi kan hjälpa vissa kvinnor att hantera sina menopausala symptom i några år, finns det verkligen inga bevis för att det hjälper till att sänka risken för hjärt-kärlsjukdom”, sa hon. ”Dessutom har hormonersättningsterapi sina risker, såsom blodproppar och stroke.,”
Hur kan jag skydda mitt hjärta under klimakteriet?
det bästa försvaret mot hjärtsjukdom är ett bra brott, oavsett din ålder. Om du äter en hälsosam kost, motionerar regelbundet, upprätthåller en hälsosam vikt och röker inte innan du träffar klimakteriet, kommer du att vara bättre beredd att åldras graciöst genom ”förändringen.”
men det finns många sätt du kan vara proaktiv i din postmenopausala hjärthälsa.
”gör samvetsgranna val idag för ditt framtida själv och för din familj”, säger Dr Banthia.,
tala med din läkare om dina siffror
diskutera ditt blodtryck, kolesterol och triglyceridnivåer med din läkare och sätt att hantera dem bättre, vare sig genom livsstilsförändringar eller mediciner. Prata om vikt och be om hjälp med att ställa in ett viktminskningsmål.
Läs mer om din Familjehälsohistoria
vår risk för hjärtinfarkt ligger till stor del i våra gener, så låt din läkare veta om några närmaste släktingar har haft högt blodtryck, hjärtinfarkt, hjärtkirurgi eller stroke.,
sluta röka
rökning påverkar en kvinnas risk för hjärtsjukdom ännu mer signifikant än den gör en mans. diskutera sluta alternativ med din läkare.
hantera din Diabetes
eftersom den påverkar blodcirkulationen över tiden ökar diabetes risken för hjärtsjukdom.
Ät en fettsnål kost med hög Fiber
gör kostförändringar långsamt om du behöver genom att inkludera fler grönsaker i din kost, skära tillbaka eller eliminera rött kött och begränsa mängden bearbetade livsmedel du äter.,
få aktiv
regelbunden motion kan hjälpa dig att hantera din vikt, höja bra kolesterol och lägre triglycerider. Trettio minuter i fem dagar i veckan är ett bra ställe att börja.
Vad är kvinnors tecken på hjärtinfarkt?
många gånger är tecken på hjärtinfarkt olika för kvinnor. I stället för intensiv bröstsmärta kan de känna något mer som brösttryck eller obehag. Andra vanliga tecken på hjärtinfarkt är ovanlig trötthet, andfåddhet, smärta i rygg, nacke, arm eller käke, yrsel eller illamående.
