det är tillfredsställande att skrubba bort rester av hudens tidigare liv, speciellt när det lämnar dig med omedelbart mjukare hud. Det är därför det kan vara så frestande att gå lite för hårt med din exfoliating. Men det visar sig att det finns ett sätt att bestämma hur—och hur ofta—du ska exfoliera ditt ansikte.
vad är poängen med exfoliering?
”din hud har fem lager till den, och de nyaste hudcellerna ligger vid basen av det,” John G. Zampella, MD, biträdande professor i Ronald O., Perelman Institutionen för dermatologi vid NYU Langone hälsa, berättar själv. När cellerna mognar reser de från epidermis baslager till det yttersta lagret.
vid den tiden bildar de stratum corneum, det ”tuffare yttre skiktet som en barriär och förhindrar att saker kommer in,” Emily Newsom, MD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Ronald Reagan UCLA Medical Center, berättar själv. Detta skikt är också avgörande för att hålla fukt från att fly.,
När de gör det till det yttre skiktet är dessa hudceller döda—de förlorar sin kärna och plattar ut för att bilda ett bälteliknande skyddsskikt, förklarar Dr.Newsom. Och så småningom kommer de att slough ut i miljön och nyare celler kommer till ytan. Exfoliering hjälper helt enkelt den naturliga processen längs:” exfolianterna hjälper till att rensa bort det övre döda lagret och avslöja de fina nya hälsosammare, yngre hudcellerna nedan”, säger Dr Zampella. Det är därför exfoliering lämnar huden mjuk och smidig och ser lite ljusare.,
men överexfoliating kan ta bort för mycket av den skyddande barriären som också hjälper till att hålla fukt från att fly. Som ett resultat kan gå överbord på exfoliering lämna dig med torr hud och orsaka fler problem, som akne, att dyka upp. I andra fall kan exfoliering bara vara för hård för vissa människors hud och orsaka irritation och rodnad. I den mest extrema änden kan exfoliering för entusiastiskt orsaka skärningar eller tårar i huden som öppnar dig för infektioner, säger Dr.Newsom.,
det finns två typer av exfoliatorer: fysiska och kemiska.
de gör samma sak på olika sätt.
de flesta av oss är förmodligen bekanta med fysiska (även kallade manuella) exfoliatorer. Det här är dina scrubs (aprikos, socker, salt och pärlvarianter) och borstar (motoriserade eller andra typer) som fysiskt tar bort döda hudceller från ditt ansikte. De är effektiva men kan också vara slipande, säger Dr. Newsom., Och de kan komma med fler variabler som gör det lättare för dig att oavsiktligt överanvända dem eller använda dem på ett sätt som är för hårt, förklarar Dr Zampella. Det kan till exempel vara frestande att borsta eller skrubba för hårt.
de som du kanske är mindre bekant med är kemiska exfoliatorer. Dessa är ingredienser i hudvårdsprodukter-vanligtvis syror – som ”bryter bindningarna mellan hudceller, de små broarna som håller dem ihop”, säger Dr Zampella, så att du enkelt kan torka bort dem när du tvättar produkten. (Även om den exakta mekanismen beror på den specifika ingrediensen.,)
vanliga exfolierande ingredienser du kan stöta på inkluderar alfa-hydroxisyror, såsom glykolsyra och mjölksyra, liksom beta-hydroxisyror, inklusive salicylsyra. De kan komma i en medicinerad tvätt, som en akne rengöringsmedel som innehåller salicylsyra, eller som ett serum eller hemma skal som innehåller AHAs eller BHAs.
i slutändan kan du exfoliera så ofta som din hud tolererar det.
i allmänhet, Dr., Newsom föreslår att man börjar med en exfoliator en eller två gånger i veckan, helst införa en kemisk exfoliator före en fysisk. Om det känns som om din hud kan ta mer utan att reagera, säger Dr Zampella att det är helt bra att rampa upp det. Eftersom kemiska exfoliatorer tenderar att vara mindre intensiva och jämnare applicerade, tycker många att det är okej att använda dem varje dag.
å andra sidan, om du försöker en exfoliator och märker att ditt ansikte sticker, rött eller på annat sätt arg efteråt, är det dags att ta ett steg tillbaka., Om du använder en manuell exfoliator kan det innebära att du väljer mer av en salt-eller sockerskrubba istället för något med stora plastpärlor, eller helt enkelt lätta upp trycket du använder när du applicerar produkten eller verktyget på din hud. Till exempel, ”dessa motoriserade borstar kan vara ganska hårda”, Dr. Newsom varnar, så hon föreslår att hålla fast vid det mjukaste borsthuvudet du kan få och bara använda det en eller två gånger i veckan.,
om du använder en kemisk exfoliator kan du prova att använda en mindre mängd, en mildare produkt (som mjölksyra eller glykolsyra snarare än en retinoid), eller bara använda den mindre ofta. Det är också värt att ta en titt på hela din rutin och undvika att använda andra potentiellt irriterande produkter direkt efter att du exfolierar.
plocka en produkt som kommer att fungera för dig beror också på din hudtyp och dina stora problem., Om du har torr hud, till exempel, kan du vara mer känslig för hårda skrubbningsprodukter, medan någon med fet hud skulle kunna tolerera dem lättare, förklarar Dr Zampella. Och om du har känslig hud eller ett specifikt hudtillstånd (som psoriasis, eksem eller rosacea), blir det ännu viktigare för dig att börja med en mild produkt och öka frekvensen långsamt för att se till att din hud inte reagerar dåligt.
lyckligtvis är det oftast ganska uppenbart när du har överdrivit det—och du bör bara klippa tillbaka eller överväga att byta exfolianter., Om du har frågor om exfoliating, upptäcker du att din hud regelbundet reagerar på exfolianter, eller du känner att du behöver exfoliera din hud med avseende frekvens, det är värt att checka in med din hudläkare. De kan ge dig lite vägledning och eventuellt ett recept som kommer att fungera för dina individuella problem.,
relaterat:
- 8 Derm-godkända exfolierande behandlingar för aknebenägen hud
- hur man berättar om du är över exfolierande i vinter, Plus Tips om hur du håller huden mjuk
- kemisk exfoliering är Hudvårdssteget din kropp saknas