om du har upplevt förtroendeproblem i din relation, vet du alltför väl hur tuff de kan vara. Känslor av förräderi och sorg lägger stor vikt vid ett kärleksfullt partnerskap — men den goda nyheten är att du kan arbeta igenom dem tillsammans och växa starkare som ett resultat. Om du dejting någon med förtroende frågor, kom ihåg att det inte är nödvändigtvis ditt fel och att det bästa du kan göra är att stödja dem genom sina känslor., Deras oro kan faktiskt ha något att göra med dig eller din relation, enligt en expert.
förtroendefrågor dyker upp på många olika sätt — allt från svartsjuka över de människor du spenderar tid med till fullblåsta slagsmål om vad du gjorde kvällen innan. Enligt terapeut Liz Higgins, LMFT vid Millennial Life Counseling, kan du ofta upptäcka tecknen på att din partner kämpar för att lita på dig. ”Du kanske vet att din partner har förtroendefrågor om de inte verkar ge dig det nödvändiga utrymme och frihet som ett ömsesidigt beroende förhållande kräver”, säger hon., ”De kan verka avlägsna, har svårt att ansluta till dig sexuellt eller på andra intima sätt, och de kan verka arg eller frustrerad.”Kanske har du fångat dem snooping genom din telefon eller besatt över hur mycket (eller lite) tid du spenderar med dem. Oavsett, det är inte kul för någon av er, och det kan orsaka smärta i båda ändarna om det går oadresserat för länge.
bristande förtroende kan också orsaka allvarliga skador på ditt förhållande., Ofta börjar du märka” en koppling i förhållandet — mindre kommunikation, mindre positivitet och en övergripande känsla av stress och tvetydighet”, varnar Higgins. Ni kanske pratar mindre eller bråkar mer. Om du fångar din partner tittar igenom din textning historia, ”Detta blir snabbt en fråga om kontroll och skapar en mer motstridiga relation,” Higgins säger. Varhelst förtroendefrågorna härrör från, kommer du sannolikt att märka att de gör ditt partnerskap att känna sig avlägset och ansträngt.,
innan du säger något till dig så om dina bekymmer, kom ihåg att närma sig samtalet med ett öppet sinne och hjärta. Higgins betonar att det är bäst att inte hoppa till slutsatser om varför din partner kämpar. ”Inte omedelbart skylla dig själv om din partner har förtroende frågor; det faktiskt kan ha mindre att göra med dig än du tror,” hon råder., Förtroendefrågor kan komma från dåliga erfarenheter i tidigare relationer, barndomstrauma eller smärtsamma minnen med någons föräldrar. Din partner kan ha haft dessa känslor långt innan du kom in i hans eller hennes liv. Anta aldrig att du är roten till problemet.
i stället, kontakta din partner på ett öppet och icke-dömande sätt. Berätta för dem att du är orolig för att se dem olyckliga, och du vill se till att ditt förhållande är på ett bra ställe., ”Det viktiga här är att komma till botten med det, och om du båda är villiga att vidta åtgärder för att komma dit, det är möjligt,” försäkrar Higgins. ”Det är ofta av förtroendefrågor och gör ont att vissa par kan skapa ett ännu starkare och mer känslomässigt intimt partnerskap.”Om du bryter mot ämnet med försiktighet kommer din partner att se hur mycket du vill hjälpa dem att läka.
gå framåt, se till att du checkar in med varandra regelbundet om huruvida dina behov uppfylls., ”Prioritera tid och utrymme för att checka in med varandra ofta” om gränser, föreslår Higgins. ”Detta behöver inte vara en spänd konversation, men mer av en, ’Hej, Hur gör vi med att spela på samma lag här? Känner vi oss båda respekterade och att våra gränser upprätthålls?””Varken du eller din partner är en tankeläsare, så det enda sättet du kan upptäcka hur de känner är att prata öppet om det.
”oavsett vilka signaler du upplever från din partner är det bästa du kan göra att ringa ut och ta itu med det istället för att låta det stuvas och växa”, säger Higgins., Ingen kommer att gynnas om ni båda är ovilliga att säga något. Vet att de tuffa samtal kommer att vara värt det på lång sikt, och arbeta tillsammans för att komma till en plats för öppenhet och ömsesidig förståelse.