visste du att ta en viss kombination av probiotika kan göra allergysymtom inte förlama ditt liv?
detta har avslöjats av en ny studie från University of Florida (Usa), men det finns andra lösningar som får dig att glömma detta –hittills– irriterande sjukdom.,
vid sidan tar en rad försiktighetsåtgärder för att minska exponeringen för pollen-hur man undviker att gå ut i timmarna med största koncentration, från 5 till 10 AM och från 7 till 10 pm; gå inte igenom parker och skogsområden; bär solglasögon och ridning med bilens fönster stiger– det finns flera naturliga lösningar för att lindra de irriterande symptomen.
från infusioner till homeopati
om du är en av dessa 8 miljoner spanjorer förklarar vi vad naturmedicin kan göra för dig så att din allergi i vår är mer uthärdlig.,
och eftersom inte alla människor har exakt samma symptom, hittar du de mest effektiva lösningarna för varje obehag, från de mest lämpliga växtbaserade infusionerna till specifika homeopati behandlingar, utan att glömma några hälsosamma vanor.
har du en konstant rinnande näsa?
rinit är det vanligaste symptomet på pollenallergi. Nässlemhinnan blir inflammerad vid kontakt med allergenet och provar en konstant rinnande näsa, liksom nysning.
för att bekämpa dessa obehag är det grundläggande att du håller dina näsborrar rena., Under hela dagen, och speciellt när symtomen intensifieras, tvätta näsan noggrant för att ta bort pollen. Du kan göra det med färskt vatten eller ännu bättre med dessa alternativ:
- saltvatten. Det är mycket effektivt för noggrann rengöring av näsborrarna. Du kan använda renade havsvatten sprayer, säljs på apotek, eller göra din egen saltlösning. För att göra detta, koka 250 ml vatten och, när det är varmt, tillsätt 1/4 tesked salt. Blanda väl och lägg den i en burk med spray eller droppare.
- infusion., Du kan också göra dig själv en tvätt med en infusion av växter baserade på timjan, kalendula och horsetail.
- Om du har en täppt näsa. Koka upp 10 g torkade eukalyptusblad i en liter vatten. Ta bort från värme när det kokar och vänta några minuter så att ångan inte kommer ut så varmt, eftersom det kan bränna dig. Sätt potten på en platsmat och sitta, täck huvudet och behållaren med en handduk för att hålla Ångbrunnen. Utför inandningar i några minuter.,
klåda och riva i ögonen
insidan av ögonlocken och den yttre ögonytan är täckta av ett membran som i kontakt med pollen kan bli inflammerat och orsaka konjunktivit (klåda, riva och rodnad).
för att lindra alla dessa symtom har du flera naturliga alternativ:
1. En speciell infusion för dina ögon
koka 5 minuter en matsked krossade linfrön i en halv liter vatten. Stam och, när det är varmt, blötlägg en ren trasa., Ligga ner och placera den 5-10 minuter över slutna ögon, helst vid sänggåendet.
lin är antiinflammatorisk och bekämpar rodnad. Du kan också välja ögondroppar gjorda med Euphrasia.
2. Homeopati för ögonbesvär
homeopatiska läkemedel ger mycket bra resultat för att lugna ögonsymtomen på allergiska processer. Dessutom har de inga biverkningar. Förebyggande riktlinje är vanligtvis 5 granuler 3 gånger om dagen, men fråga en terapeut innan du tar dem., De mest lämpliga preparaten är dessa:
- Aconitum 9 CH. Indicerat för alla symtom på konjunktivit, såsom svullnad, klåda, riva, brännande
- Apis 9 CH. Effektiv när konjunktiva har en svullen ring runt irisen.
- Eupharasia 9 KAP. Om konjunktiva har en ljus röd färg.
- Belladonna 9 LM. Om färgen är ganska mörkröd.
kliar halsen?
det är vanligtvis ett av de första symptomen på pollenallergi och föregår vanligtvis rinit och kliande ögon., I detta fall framkallar pollen inflammation i halsens slemhinnor. För att förhindra eller minska obehag om det redan har inträffat är det viktigt att du följer följande försiktighetsåtgärder:
- håll det hydratiserat. Ju torrare halsen, desto mer klåda och obehag kommer du att märka. Försök att ta sippor av vatten hela dagen så att det inte torkar ut.
- suger halspiller. Den salivation de producerar lugnar klåda och lindrar irritation.
- modererar inomhustemperaturen. Om det är högre än 20-21º, torkar halsen ut mer.,
- begränsa alkohol och kaffe. Både torka området och förvärra symtomen ytterligare.
har du svårt att andas?
av alla symptom som allergi orsakar är den som kan bli svårare, eftersom det ibland leder till astma. Detta beror på att bronkierna stänger före kontakt med allergenet, vilket orsakar intensiv hosta, bröstpip, mycket korta andetag och svårigheter att göra det.,
lökföreningar kan hjälpa dig att andas
i sängen, när du ligger ner, kan det kosta dig mer att andas, vilket hindrar dig från att ens sova Bra. Om så är fallet, lägg en halv lök på sängbordet. Genom att klippa det släpper det svavelföreningar som har en omedelbar anti-aging effekt. Använd bara inte denna åtgärd om du har kliande ögon.
dessutom, om du har andningsproblem, särskilt om du lider av astma, bör du vidta dessa försiktighetsåtgärder:
- välja ekologisk rengöring., Vid astma kan användningen av kemiska rengöringsmedel ytterligare irritera luftvägarna, så det är bättre att använda miljövänliga eller naturliga produkter, såsom salt, citron, ättika…
- förbjuder rökning hemma. Och undvik platser eller miljöer med rök, eftersom det ökar känsligheten för pollen och intensifierar symtomen.
- installera en luftrenare. Välj det med ett aktivt kolfilter, effektivt för att avlägsna pollen.,
livsmedel som stärker ditt försvar
i din vanliga kost bör inte missa följande livsmedel:
- grönsaker och frukter. En studie utförd bland invånarna på ön Kreta (Grekland) visade att Medelhavsdieten, med högt innehåll av vitaminerna C, B och E, minskar risken för allergier. Grönsaker och frukter, rik på antioxidanter, skyddar din kropp mot angrepp av allergener som finns i luften du andas. Apelsiner, äpplen, tomater, röda druvor, blåbär… de är rika på polyfenoler, som också har en skyddande effekt.,
- nötter. De har mycket vitamin E, ett ämne som hjälper till att minska respiratoriska symptom på allergier. Ta en handfull varje dag.
stärka försvaret eller minska symtomen med vad du äter
- Omega 3. Denna fettsyra, som till exempel finns i fet fisk, utövar en antiinflammatorisk effekt och skyddar mot astma.
- gurkmeja. Denna ingrediens av curry har också antiinflammatoriska dygder och minskar frisättningen av histamin, ett ämne som är involverat i allergiska reaktioner.,
- yoghurt och kefir. Probiotika stärker ditt försvar och fungerar som en antiallergisköld.
undvik istället livsmedel som är rika på histamin, såsom konserver, härdade ostar, korv, rökt, förkokt… symptom, eftersom de kan förvärra symtomen på allergi.