När du har blivit förrådd

Vad är förräderi?

förräderi är förmodligen den mest förödande förlust en person kan uppleva. För att bli förrådd måste personen först uppleva förtroende för förrädaren. Det är ganska omöjligt för dig att bli förrådd om du inte litade på individen i första hand., Därför innebär definitionen av förräderi att någon bryter mot ditt förtroende för dem. Förräderiet jag diskuterar i den här artikeln hänvisar till en mängd olika former av förräderi. Till exempel förråds ett barn när han eller hon missbrukas av föräldrarna som ska älska, stödja och skydda barnet. En make förråds när deras partner har en affär. Förräderi är när någon du litar på ligger till dig, fuskar på dig, missbrukar dig eller skadar dig genom att sätta sitt eget egenintresse först.

svek som förlust., Förräderi är förmodligen den mest förödande förlusten en person kan uppleva. Observera att jag använder termen ”förlust” för att beskriva konsekvenserna av förräderi. I vårt samhälle har vi problem med att förstå begreppen förlust och sorg. Vi förstår att när någon dör vi upplever förlust och sorg, men ofta vi inte känner igen andra former av förlust som vi kan uppleva i livet. Förlust kan förlora en person genom döden. Det kan dock också förlora en del av den personen som genom sjukdom., När en make utvecklar Alzheimers, till exempel, den friska makan kan uppleva förlust av sällskap eller förlust av känslomässigt stöd.

förlust kan också innebära saker som är mindre påtagliga som förtroende. När en individ förråds av någon, förlorar de förtroende för den personen. Att lita på en annan person, vi tror att de inte kommer att skada oss; när de gör ont oss, vi har då medvetenheten om att denna andra person har kapacitet att skada oss. Därför har vi förlorat något mycket viktigt för relationen.

målmedveten aspekt av svek., Anledningen till att svek är den mest förödande slag förlust beror oftast är det en förlust som didn ’ thave att inträffa. Det uppstår bara på grund av någons avsiktligt skadliga beteende, eller deras vårdslöshet eller sin egen personliga svaghet. Till skillnad från en förlust som död eller sjukdom, det är oftast någon form av val inblandade. Den person som förrådes tror att valet var fel och förebyggbart.

förlust av illusionen. Ännu mer förvirrande är dock att ibland förlust kan vara förlusten av en illusion., Ofta utvecklar vi i våra sinnen hur vi tycker att saker” borde ” vara. Verkligheten motsvarar dock inte alltid de krav som vi ställer på livet, oss själva och andra. Därför är vi ibland skadade när vi måste möta denna verklighet. Tänk dig till exempel barn som växer upp i den lyckliga erfarenheten av att ha föräldrar som alltid sätter sina barns behov först. Men vad de inte vet är att deras föräldrar är olyckliga tillsammans. Dessa barn blir unga vuxna och konfronteras med sina föräldrar som berättar för dem att de får skilsmässa., Ofta känner sig dessa barn förrådda av illusionen av den lyckliga familjen som de alltid trodde att de hade. Plötsligt konfronteras de med en sårande verklighet.

ett annat exempel är att en man gifter sig med en kvinna och tänker på henne som en dygdig, moralisk person. Senare upptäcker han att hon hade många sexuella möten före deras förhållande. Han har förlorat sin uppfattning om hur han tänkte på sin fru. Han känner sig förrådd trots att hon inte gjorde något för att bryta henne engagerad i honom.hans känsla av förräderi är förlusten av illusionen av hur han tänkte på sin fru.,

även om förräderiet är förlusten av illusionen är sorgen väldigt verklig och måste hanteras. Ibland är det svårt att göra eftersom personen är tillsagd och tror att de inte borde känna sig så starkt om något som inte var en verklig förräderi av dem. Så med denna typ av förlust är en person ofta frestad att gå vidare för snabbt utan att lösa det.

vad är processen för sorg?

så, med tanke på att förräderi är en förlust, är det nödvändigt att förstå sorgprocessen för att hantera att ha blivit förrådd., Oftast, när människor har förråtts, har de överväldigande känslor som är så intensiva att de inte kan göra någon mening av dem. Därför, om du har blivit förrådd, måste du förstå vad dessa känslor är och varför du upplever dem innan du verkligen kan vidta några åtgärder.

teorin om sorg är att det innebär flera steg: chock / förnekelse, förhandlingar, ilska, sorg och acceptans., Ofta kan dessa steg överlappa varandra, eller man kan upplevas mer intensivt än en annan, eller man kan vara så kort levde att det inte verkade som det var en del av upplevelsen. Den viktigaste delen av denna teori är dock att det inte är möjligt att nå det sista steget av acceptans utan att ha flyttat genom de tidigare stadierna. Ibland kommer människor att fastna i ett av de tidiga stadierna som hindrar dem från att gå vidare. Det är till och med tänkbart för någon att fastna i en av dessastadier i flera år.

förnekande skede av sorg., Oftast vill folk undvika upplevelsen av sorg eftersom känslorna är så intensiva. Så de kommer att engagera sig i undvikande beteenden. Dessa kan vara tvångsmässiga, additiva beteenden som missbrukar droger eller alkohol, över-ätande eller spelande. Dessa typer av beteenden är flyr från känslor. Människor flyr också känslor på andra sätt som obsessiv försäkran-söker, ifrågasätter eller beroende. Eller människor kan bara undvika situationen helt och hållet och skriva den andra personen ur sina liv. Dessa är bara några av de vanligaste sätten människor undvika sorg processen.,

ilska skede av sorg. Ett vanligt stadium där människor fastnar, särskilt med frågan om förräderi, ligger i ilska. De blir så fokuserade på fel som gjordes för dem att de aldrig fullt ut uppleva andra känslor som sorg på grund av förlusten av relationen. Andra gånger blir människor fast i förnekelsestadiet genom att bli så fokuserade på förlåtelse. De är så snabba att vilja lösa problemet att de förnekar den fulla erfarenheten av ilska och sorg som är inblandad i förlusten.

vad ska du förvänta dig med sorg när du förråder?,

1) förnekelse/chock. Den första etappen av chock eller förnekelse är när du först konfronteras med förräderiet. Du kan känna stel eller känna att någon bara slog dig i tarmen. Det kan finnas en tendens att misstro sveket. Till exempel, om du hör det från en tredje part, kan du tenderar att ignorera det eller ens bli arg på dem för att göra saker upp. Detta stadium är dock vanligtvis ganska kort, särskilt om individen erkänner förräderi och förlusten., Det kan vara längre om någon har ett problem med att känna ilska; då kanske de vill försöka avfärda överträdelsens allvar eller försöka fokusera för snabbt på att förlåta överträdaren.

2) ilska. När svek och förlust är fullt erkänt, individen kommer sannolikt att känna intensiv ilska. Detta är ett mycket känsligt stadium eftersom det är då många saker kan gå fel i processen. Främst är det viktigt att inse att känslan av ilska är helt okej, men våra handlingar som påverkas av ilska kanske inte är okej., För många människor, när de först skadas och reagerar med ilska, är deras lutning att hämnas, för att skada den person som skadar dem. Det är inget fel med att känna på det här sättet, men det är bäst att inte reagera under detta skede. Det är bättre att arbeta fullt ut genom sorgens stadier och sedan bestämma hur du ska reagera. Även om det tar ett antal månader att arbeta genom sorgen, är det bättre att vänta än att ångra utslagsåtgärder. Det betyder inte att du måste vara helt passiv över din ilska., Faktum är att det är okej att berätta för personen, ” jag är så arg just nu att jag inte kan tänka klart. Innan jag gör något jag kommer att ångra senare, Jag behöver lite utrymme för att bearbeta detta.”

ventilera känslor. Under tiden av ilska behöver den förråda personen ventilera. Tendensen är att vilja ventilera med den person som skadar dig som en form av vedergällning. Det är dock inte riktigt ett säkert sätt för dig att ventilera.Överträdaren kommer att hantera sina egna problem och kommer sannolikt att svara defensivt. Därför är det bara sannolikt att leda till eskalerande ilska., Du måste ventilera till någon som kommer att lyssna och validera din ilska utan att mata din ilska. Till exempel vill du ha någon som kommer att säga, ”Jag kan förstå varför du är arg” men inte någon som säger ”han är verkligen scum. Du borde kasta ut honom.”Därför är det ofta bäst att prata med en betrodd men objektiv vän. Om det inte är möjligt kan en minister eller en terapeut hjälpa dig genom denna process.

skriv Sorgbrev. Ett annat sätt att ventilera är att skriva ut dina känslor. Du kan även skriva ett brev till den person som skadar dig., Det är dock inte vanligtvis en bra idé att skicka dessa inledande brev till överträdaren eftersom det kanske inte återspeglar slutresultatet för dig. Ett brev format är ofta bra att arbeta genom ilska skede av sorg eftersom det känns som om du pratar med personen och kunna ventilera utan att behöva ångra det senare. Detta är också en bra metod för människor som har problem att komma i kontakt med sin ilska., Också, du måste erkänna att speciellt om du inte ventilera ilska, du kommer sannolikt att misplace det, känner sig allmänt irriterad och arg, och kommer sannolikt att ta ut på människor som inte har verkligen gjort något för dig. Slutligen, med ilska, erkänna att det är okej och nödvändigt att släppa ilskan fysiskt. Det är dock inte okej att fysiskt bryta mot någon annan. Hitta därför en fysisk frisättning som att slå en stanspåse eller bryta gamla pickleburkar (på ett säkert sätt för att inte bli skadad).

3) sorg.,När du arbetar genom ilska, bör du börja komma till en punkt av sorg. Sorgen upplevs när du börjar känna igen den fulla omfattningen av vad du har förlorat. Du börjar tänka på de goda sakerna i det förhållande du saknar. Du tänker på det splittrade förtroendet och vet att du aldrig kan få fullständig förtroende tillbaka. När någon har brutit mot vårt förtroende kan vi komma till en punkt där vi kan fortsätta relationen med dem, men vi kommer för alltid att veta att de har kapacitet att förråda oss., Under tiden av sorg måste du släppa dessa känslor precis som du behövde för att släppa ilskan. Återigen kan du skriva hur du känner. Eller du kan tänka dig att berätta för personen den skada du har upplevt och förlusten av det förhållande som sörjer dig. Och det är självklart okej att gråta.

4) godkännande. Sorgprocessen är en läkningsprocess. Det byggdes in i våra system för att hjälpa oss att hantera de många förluster vi upplever i livet. Om vi litar på processen fullt ut, kommer vi att läka. Att lita på processen innebär att känslorna kan vara vad de är, vad de än är., Känslor är aldrig fel eller dåliga. Vad vi gör på grund av känslor kan vara fel eller dåligt, men det är ett val. Känslorna själva är inte dåliga. Därför kommer de inte att skada oss. De hjälper oss att läka. Om du litar på denna läkningsprocess kommer du äntligen att komma till en acceptanspunkt. Detta är den punkt där beslut kan fattas och åtgärder kan vidtas. Vid denna tidpunkt kan du tänka klart om situationen och bestämma vad som är det bästa tillvägagångssättet att vidta. Och naturligtvis kommer den åtgärden att variera beroende på person och situation., Du kan bestämma att en fortsatt relation med den här personen kan bara leda till mer ont och är inte värt ansträngningen att försöka upprätthålla en relation. Eller du kan bestämma att det finns för många bra saker i förhållandet att ge upp.

när ska du förlåta ett förräderi?

många frågar Hur man vet om man ska förlåta och fortsätta med förhållandet. Jag kan ge dig några av frågorna att överväga för denna fråga men jag kan inte ge svaren eftersom varje person behöver bestämma för honom eller sig själv vad som är rätt.,

1) Först och främst är beteendet ett fortsatt beteende eller känner personen igen den skada de har orsakat och försöker ändra beteendet?

2) vill individen också ha förlåtelse? För att få förlåtelse måste personen se beteendet som fel och inte ha för avsikt att engagera sig i det längre.

3) var överträdelsen av berättigad ilska och personen beklagade att agera så rashly? Lärde de sig av detta beteende och är osannolikt att göra det igen?

4) Hur länge har du känt personen? Är detta typiskt beteende eller är en enda instans?,

5) har du pratat med personen och de har accepterat ansvar?

6) var beteendet avsiktligt eller var det relaterat till förlusten av en illusion (som beskrivits ovan)?

7) Vad gör detta förhållande värt förlåtelsen?

8) behöver du förlåta för att gå vidare i ditt liv utan bitterhet? Men det här betyder inte att du måste fortsätta relationen.

den här artikeln berör bara på ytan av alla känslor som är involverade i förräderi, sorg och förlust., Förhoppningsvis kommer det dock att ge dig några idéer om att sätta det i perspektiv och arbetagenom sorgens stadier för att bestämma vad du vill göra när det gäller förräderiet.