som om tarmsmärta från ulcerös kolit var inte tillräckligt, så många som 39 procent av personer med en inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), inklusive ulcerös kolit, kommer att utveckla problem med sina leder, enligt en rapport som publicerades i mars 2015 i terapeutiska framsteg i kronisk sjukdom. Faktum är att artrit är den vanligaste komplikationen som uppstår bortom tarmarna.,
Även om det inte är helt förstått, verkar det finnas en länk mellan tarmen och lederna, säger Harry D. Fischer, MD, chef för avdelningen för reumatologi vid Mount Sinai Beth Israel i New York City. Till exempel kan en bakteriell infektion i matsmältningsorganet orsaka en reaktiv typ av artrit, noterar han. Dessutom har både artrit och ulcerös kolit en genetisk komponent.,
personer med ulcerös kolit tenderar att ha en av tre former av artrit: perifer artrit, som påverkar stora leder som knän, anklar, armbågar eller handleder; axiell artrit, som orsakar smärta och styvhet i ryggraden och nedre delen av ryggen; och ankyloserande spondylit, en allvarligare typ av artrit som påverkar ryggraden och kan leda till ledskador.
för att minska risken för artrit, följ dessa dos och gör det inte.,
Arthritis Prevention: vad du ska göra
skydda dina leder när du har ulcerös kolit genom att vidta följande steg:
stanna på toppen av din ulcerös kolit behandling. Behandla din ulcerös kolit kan sänka dina chanser att utveckla artrit eller lindra artrit symptom om du redan har gemensamma problem. ”Om du kan få din kolit under mycket bra kontroll och tysta ner det, kommer din artrit att tysta ner,” säger Dr Fischer., Den enda typ av artrit som normalt inte förbättras med bättre ulcerös kolit kontroll är avancerade axialfläktar artrit, enligt Crohns & Kolit Foundation of America (CCFA).
tala med din gastroenterolog om någon ledsmärta., Du kanske tror att din gastroenterolog inte behöver höra om dina achy-leder, men han eller hon borde vara den första personen du pratar med om dina symtom, säger Amar Naik, MD, biträdande professor i medicin och chef för det inflammatoriska tarmsjukdomsprogrammet vid Loyola University Health System i Maywood, Illinois.
berätta för din läkare vilka leder som påverkas, om smärtan rör sig från en led till en annan och om det är svullnad. Du bör också klargöra om din ulcerös kolit är i remission eller om du är i en flare, säger Dr Naik., Din gastroenterolog kan hjälpa till att ge dig råd om hur du behandlar symtomen. ”Om dessa saker inte fungerar, gå till en reumatolog kan vara till stor hjälp,” tillägger han.
håll dig aktiv. Range-of-motion övningar är särskilt viktiga för personer med axiell artrit, men någon typ av regelbunden motion — när du inte är i en flare, det vill säga — kan hjälpa dig att minska artrit symptom samt upprätthålla en hälsosam vikt, öka energi, och hålla sig frisk övergripande. Yoga och tai chi, som arbetar med rörelseomfång, kan vara till hjälp, säger Naik., Han rekommenderar att du bär rätt skor och undviker högpresterande övningar.
arbeta med en fysioterapeut. Detta är en viktig del av din behandlingsplan, säger Fischer. Eftersom artrit kan begränsa ditt rörelseområde kan en fysioterapeut ge dig en plan för att förbättra din flexibilitet och styrka samtidigt som du minskar smärta.
äter hälsosamt. Att välja antiinflammatoriska livsmedel kan hjälpa till att lindra artritsmärta., Dessa inkluderar livsmedel som är rika på omega – 3 fettsyror, inklusive fet fisk (som lax och makrill), olivolja, fisk, bönor, frukt, grönsaker och grönt te, säger Arthritis Foundation.
Du kanske också vill laga mat med eller ta ett tillägg av gurkmeja, föreslår Naik. Den innehåller ett ämne som kallas curcumin, vilket kan bidra till att förebygga eller minska inflammation, säger Arthritis Foundation.
behandla artrit smärta. Om du är störd av symptom, tala med din läkare om den bästa behandlingen för din artrit smärta., Vissa läkemedel, såsom kortikosteroider, kan vara till hjälp för både artrit och ulcerös kolit.
förebyggande av artrit: vad du inte ska göra
Ibland är de steg du inte tar lika viktiga som de du gör.
ignorera inte ledsmärta. Smärta från ulcerös kolit och artrit kan känna sig liknande, säger Naik. När du känner nya eller förvärrade symtom, var noga med att diskutera det med din gastroenterolog.
Ta inte NSAID., Även om detta inte är sant för alla med ulcerös kolit, NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen och aspirin kan irritera och förvärra slemhinnan i tarmen och göra kolit värre, säger CCFA.
rök inte. Rökning kan orsaka många olika hälsoproblem, men det är också kopplat till allvarligare ledskador bland personer med inflammatorisk artrit, inklusive ankyloserande spondylit, enligt Arthritis Foundation.
överdriv inte i feta livsmedel., Försök att undvika mättat fett (finns i animaliska livsmedel som smör, ost och kött) och transfetter (används i bearbetade livsmedel), som tenderar att öka inflammation.
låt inte din vikt krypa upp. När du har artrit, lägger extra pounds stress på viktbärande leder som knä, fotled eller höft, säger Fischer.