lax med Orange teriyaki glasyr – den enklaste och godaste lax du någonsin kommer att göra. Saftig och läcker lax med en syrlig, söt och välsmakande apelsin teriyakisås.

min lilla pojke har börjat äta lax och jag har gått hog wild med laxrecept på sistone. Vi vet alla att lax är laddad med omega-3-fettsyror, vilket är viktigt för kognitiv utveckling hos små barn.,

nu när little G började förskola ville jag se till att han får tillräckligt med näringsämnen för sin hjärnutveckling. Medan många föräldrar är beroende av omega-3-tilläggspiller för sina barn, tror jag att allt som kommer naturligt är det bästa.

andra recept du kanske vill

  • lax Teriyaki
  • Sesamlax
  • vitlök ört rostad lax

hur som helst, tidigare har jag gjort miso-glazed lax, honung Sriracha lax och ginger vitlök bakad lax men han vägrade bara att äta fisken., Han sa att det var yucky.

men lite G är delvis teriyaki sås och han älskar kyckling teriyaki, och så jag gjorde denna lax med en aptitretande orange teriyaki glasyr. Bingo, han är fast.

För några år sedan utvecklade jag mitt teriyaki-laxrecept för min klient som kräver speciella såser. Detta recept är mycket tillgängligt, med bara några enkla ingredienser som du enkelt kan få från stormarknader.,

orange teriyakisås är min nya favorit eftersom den har en svag citrusy och syrlig smak från apelsinjuice, vilket hjälper till att ta bort den potentiella fiskiga lukten från lax.

inte bara barnet njuter av måltiden, vi älskade också maträtten. Det sötaste med detta recept är att det kommer att finnas lite överbliven apelsin teriyakisås som du kan lagra i kylskåpet.

för nästa måltid kan du bara stekas eller seared några kycklinglår eller kycklingbröst, och du har en annan ny maträtt för att tjäna familjen.,

hur många kalorier per portion?

Detta recept är endast 442 kalorier per portion.

5 hemligheter till 20 min middagar

få tricks för snabb & enkla måltider!

Prep Time10 minuter
Cook Time10 minuter
Total Time20 minuter

ingredienser

  • 1 lb (0.,4kg) laxfilé, skuren i två lika stora bitar
  • 1 nypa salt
  • 1 dashe rund svartpeppar
  • 1 tesked olja, för pan-searing
  • Orange skivor, för garnering
  • sesamfrön, för garnering
  • Orange teriyaki sås:
  • 1/3 kopp japansk matlagning skull eller Kinesiskt risvin
  • 2 msk sojasås
  • 3 msk sojasås
  • matskedar apelsinjuice

  • 1 matsked socker
  • 1 tesked majsstärkelse

instruktioner

  1. krydda laxen med lite salt och svartpeppar.,
  2. blanda alla ingredienser för apelsin teriyaki sås i en kastrull. Värm på låg värme tills såsen är förtjockad och något reducerad. Avsätta.
  3. värm upp en stekpanna med matoljan på medium till hög värme. Pan sear laxen tills den kokas genom, ca 4-5 minuter för varje bit, beroende på laxens tjocklek.
  4. för att servera, ringla Orange teriyakisås på laxen. Toppad med några sesamfrön och servera med apelsinskivor och ångat ris.,

Nutrition Information

2

Serving Size

2 people
Amount Per ServingCalories 442Total Fat 16gSaturated Fat 4gUnsaturated Fat 0gCholesterol 125mgSodium 1126mgCarbohydrates 13gFiber 1gSugar 8gProtein 47g

402shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin402

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *