du är på mil två av din eftermiddagsrunda, eller driver genom en tredje uppsättning på bänken eller cyklar uppåt på din dagliga pendla. Du andas snabbt, och dina muskler brinner. Svett droppar av hakan. Värme spolar dina kinder. Och när du är klar känns ingenting bättre än en varm dusch, ett kallt glas vatten och en plats på soffan.,
liksom de flesta människor är du akut medveten om hur fysisk aktivitet får din kropp att känna—andning, svett och värme. Du kanske till och med trivs med det. Men det händer mycket mer under ytan. När dina muskler bryts ner under träning, bygger de långsamt upp, ökar muskelmassan, men denna process släpper också avfallsprodukter i ditt blod, främst kreatinin.
även om det kan vara det sista du tänker på medan du timing dina miles eller slå en one-rep max, kan dina blodkreatininnivåer vara en viktig indikator på din renal hälsa och njurfunktion.,
vad är kreatinin?
alla har vissa serumkreatininnivåer i blodet. Kreatinin är en naturlig biprodukt av muskelanvändning, orsakad av nedbrytningen av en kemikalie som kallas kreatin. Kreatinin i sig har ingen specifik fysiologisk funktion—det är bara en avfallsprodukt. Det stannar helt enkelt i blodet tills det når njurarna, där det filtreras och elimineras genom urinering.
Så, hur genererar din kropp kreatinin?, Det börjar med kreatin, som syntetiseras i njurarna, bukspottkörteln och leveren, transporteras sedan via blodflödet och lagras i dina skelettmuskler. Under ansträngning omvandlar dina muskler kreatin till energi, vilket hjälper till med muskelkontraktion. Efter att ha tjänat sitt syfte blir kreatin kreatinin och går in i blodomloppet på väg till njurarna.
även om kreatinin inte aktivt gynnar (eller skadar) din kropp, kan mängden kreatinin i ditt blod mätas för att utvärdera din njurs hälsa., Av denna anledning kommer läkare ofta att använda ett kreatinintest—tillsammans med andra laboratorietester, som ett blodureakväve (BUN)—test-för att övervaka kronisk njursjukdom (CKD) eller njursvikt.
vad är en bra kreatininnivå?
i de flesta fall är det normala intervallet för serumkreatinin (finns i blodet) för någon med friska njurar 0.9 till 1.3 mg per deciliter för vuxna män och 0.6 till 1.1 mg per deciliter för vuxna kvinnor.
det finns dock många variabler när det gäller nivåer av kreatinin. ”Normal” är en något subjektiv term., Muskelnedbrytning skapar kreatinin, så din muskelmassa och aktivitetsnivå kan påverka mängden i ditt blod. För att noggrant mäta blodkreatininnivåer kommer en läkare först att bedöma dessa olika faktorer för att fastställa en baslinje, enligt Taylor Graber, MD, en anestesiolog och grundare av ASAP IVs. ”Kreatininnivåbedömning börjar med att få en demografisk baslinje för att bedöma vad ”normala nivåer ” ska vara”, säger Dr. Graber. ”Detta beror på ålder, ras, kön och kroppsstorlek. När dessa värden normaliseras kan förändringar från detta intervall innebära abnormiteter hos njurarna.,”
vårdgivare gillar att hålla ett öga på kreatininnivåer av olika skäl. Om du hade eller för närvarande har njursjukdom, njurskada, diabetes eller annan sjukdom som påverkar dina njurar eller tar mediciner som kan påverka dina njurar, kan din vårdgivare beställa regelbundna kreatininmätningar för att övervaka din njurfunktion. De vanligaste testmetoderna är via blod och urin.
blodprov
kreatinin som kommer från ditt blod kallas serumkreatinin, och det kan mätas genom att administrera ett rutinmässigt blodprov., ”När njurfunktionen försämras kan mindre kreatinin rensas, vilket resulterar i en högre nivå av kreatinin i blodet”, förklarar Dr Graber. ”Även om detta test inte direkt berättar hur väl njuren fungerar, kan den följas över tiden för förändringar.”Vårdgivare kan använda detta kreatinin blodprov (tillsammans med faktorer som ålder, kön, ras etc.) för att beräkna din glomerulära filtreringshastighet (GFR), vilket är avgörande för att diagnostisera njursvikt eller kronisk njursjukdom.,
urintester
det andra vanligaste sättet att testa kreatininnivåer är genom en 24-timmars urinuppsamling. Varför 24 timmar? Motion, kost och hydratisering kan alla påverka kreatinin, så dina nivåer kan fluktuera hela dagen. Därför behöver din vårdgivare flera urinprover för att utvärdera ditt kreatininclearance effektivt. Som du kanske föreställer dig innebär detta test att du samlar all din urin över 24 timmar och levererar den till din vårdgivare., Baserat på resultaten kan din vårdgivare bestämma hur bra dina njurar filtrerar kreatinin i urinvägarna.
vårdgivare kommer att beställa båda testen för att få en omfattande titt på din njurfunktion genom att jämföra din beräknade GFR (eGFR) med mängden urinkreatinin närvarande. Om din läkare misstänker njursjukdom eller skada, kan han eller hon också beställa ett blodureakväve (BUN) test för att bekräfta deras diagnos. Detta test mäter mängden urea kväve—en annan typ av avfall som filtreras av njurarna-i ett blodprov.,
vad betyder onormala kreatininnivåer?
Så gick du till doktorn, gjorde testen och resultaten är i: du har höga kreatininnivåer. Vad gör vi nu? Steg ett-ingen panik. Förhöjt kreatinin betyder inte nödvändigtvis dina njurar är i en nedåtgående spiral. Allt utanför det normala intervallet (0.9 till 1.3 mg per deciliter för vuxna män och 0.6 till 1.1 mg per deciliter för vuxna kvinnor) kan orsaka en vårdgivare att undersöka ytterligare, men stavar inte alltid fara. Många faktorer kan påverka dina testresultat., Här är bara några:
- ökad övning: har du varit på en fitnessspark? I gymmet varje dag? Denna spik i muskelnedbrytning ökar produktionen av kreatinin.
- ökad proteinförbrukning: kokt kött innehåller kreatinin, så om du festar på biff och stekt kyckling varje natt kan du se högre nivåer.,
- urinvägsblockering: om du inte kan urinera kan din kropp inte eliminera kreatinin, så njurstenar och andra urinstörningar gör att den kan förbli i blodet.
- vissa mediciner: ibland kan droger vara den skyldige. Antibiotikum trimetoprim (hitta trimetoprim kuponger / trimetoprim detaljer) och cimetidin (hitta cimetidin kuponger | cimetidin detaljer), magsår och halsbränna medicinering, kan hämma kreatininsekretion., Ibland kan icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, också vara en orsak.
- högt blodtryck: studier har också visat att högt blodtryck, hjärtsvikt och andra hjärtförhållanden kan orsaka ökade kreatininnivåer.
på samma sätt är lågt kreatinin inte alltid farligt. Det kan vara resultatet av låg muskelmassa (eller en muskelsjukdom som muskeldystrofi), graviditet, en lågprotein diet eller vissa leverförhållanden.
kan kreatininnivåerna förändras snabbt?,
kreatininnivåer kan förändras snabbt, även under hela dagen, varför vårdgivare övervakar dem under en längre tid. Ett blodprov som returnerar hög kreatinin i blodet kan vara en fluke. Flera tester i rad som visar förhöjda nivåer kan dock indikera kronisk njursjukdom. En plötslig ökning av kreatininnivåerna kan vara ett varningstecken för akut njurskada eller andra tillstånd, beroende på symtom.
vad är sambandet mellan cancer och kreatininnivåer?
onormala kreatininnivåer kan också indikera njur-eller prostatacancer., Även om högt eller lågt kreatinin på egen hand inte nödvändigtvis betyder att du har cancer.
hur man sänker kreatininnivåerna
hur din vårdgivare behandlar dina onormala kreatininnivåer beror helt och hållet på den bakomliggande orsaken. Förändringar i livsstil och kost kan vara en enkel och effektiv behandling för mindre fall. Men kronisk njursjukdom, njurskada eller njursvikt kräver mer robusta förfaranden. Läkemedel för att kontrollera symtom, dialys eller i de mest extrema fallen kan en njurtransplantation vara nödvändig., Här är några potentiella metoder för att sänka kreatininnivåerna:
vad man ska göra
- Håll hydratiserad
- minska proteinintaget
- minska kraftig aktivitet (men skära inte ut träning helt och hållet!,> rökning
- överdriven alkoholkonsumtion
naturläkemedel
- chitosantillskott har visat en positiv effekt på njurhälsan
- Salvia är en traditionell kinesisk medicin för njursjukdom
- grönt te eller örtteer—speciellt brännässla, kamomill, ginseng och maskros rot
- kanel
mediciner
det finns inga mediciner som specifikt minskar mängden kreatinin i ditt blod., Om en läkare bestämmer njursjukdom orsakar onormala kreatininnivåer, han eller hon kan ordinera medicin för att lindra symtomen. Receptbelagda läkemedel inkluderar:
- angiotensinomvandlande enzym (ACE)-hämmare som Lotensin (benazepril) och Capoten (captopril) för att sänka högt blodtryck.
- Angiotensin II Receptor Blockerare (Arb) som Edarbi (azilsartan) och Teveten (eprosartan) också behandla högt blodtryck och kan minska mängden protein i urinen.,
- erytropoesstimulerande medel (ESA) för att öka antalet röda blodkroppar.
- fosfat-eller kaliumbindemedel för att eliminera extra fosfat och kalium som dina njurar inte kan filtrera.
relaterat: lotensin detaljer / Captopril detaljer
prova SingleCare rabattkort
i slutändan är det bästa medicinsk rådgivning för att optimera njurfunktionen lever en konsekvent hälsosam livsstil. Dr., Graber säger: ”minimera ohälsosamma livsmedel som är höga i bearbetade ingredienser, öka frukt-och grönsaksintaget, regelbunden motion (150 minuter med måttlig intensitet eller 75 minuter med kraftig intensitet aerob träning per vecka), hålla hydratiserad och bibehålla kroppsvikt i ett hälsosamt område (kroppsmassindex på 20 till 25) är saker att fokusera på över tiden för att se till att du ger kroppen de verktyg som den behöver för att lyckas.”